УПРАЖНЕНИЕ 4. «САД МОЕЙ ДУШИ»

Цель. Осознать свою ценность и значимость вне зависимости от внешних ситуаций; научить пользоваться одной из техник снятия напряжения и восстановления гармоничного состояния.

Время проведения. 30-35 мин.

Процедура. Ведущий: примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте как ваше тело тяжелеет и теплая волна расслабления растекается по мышцам сейчас я буду предлагать вам кое-что представить, услышать, ощутить. Не старайтесь и не заставляйте, просто позвольте себе понаблюдать за собой.

Перед вами из темноты появляются красивые резные ворота. Вы протягиваете руку и открываете их. За ними виден прекрасный сад. Вы идете по дорожке и любуетесь яркими цветами, шелковистой изумрудной травой, слышите шелест листьев и пение птиц. Ветер доносит до вас аромат цветов и свежесть утреннего воздуха. Вас наполняет ощущение легкости и свободы. Вы гуляете по дорожкам и вот впереди замечаете необычное сияние. Чем ближе вы подходите, тем яснее проявляются контуры прекрасного цветка. Вас тянет к нему, вы чувствуете, что-то близкое и родное. Подойдите и всмотритесь в него. Он неповторим и единственен, он прекрасен. Поговорите с ним, скажите ему то, что вы испытываете.

Откройте глаза и взгляните на мир так, как его видит этот цветок, узнайте, что он чувствует, что думает, как ему в этом мире.

Раз, два, три. Сейчас вы опять – это вы. Что вы сейчас испытываете к миру, к цветку? Скажите об этом. Скажите, что вы любите его.

А теперь попрощайтесь с цветком и возвращайтесь к воротам. Оглянитесь. Этот сад – сад вашей души, и вы в любой ситуации можете получить поддержку, вспомнив это место.

Дети делятся впечатлениями, обсуждают, что каждый человек неповторим, а потому интересен, и ему не надо это доказывать. Ведь в каждом есть многое, что достойно уважения и признания, просто не каждый сумел это в себе найти.

УПРАЖНЕНИЕ 5. «МОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ».

Цель. Определить свои сильные стороны; активизировать умение мыслить о себе в положительном ключе.

Время проведения. 20-25 мин.

Процедура. Ведущий просит назвать 3-5 сильных сторон своей личности, которые помогают справляться с трудными ситуациями.

Каждый ребенок по кругу называет свои «сильные стороны», а остальные участники поддерживают его, добавляя: «А еще ты можешь (умеешь)…»

Итог занятия.

Цель. Получить обратную связь; дать возможность поделиться переживаниями.

Время проведения. 10 мин.

Процедура. Участники по кругу делятся переживаниями и впечатлениями от занятия.

Поиск по сайту: