АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ПРЕВРАЩЕНИЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ В РАЗУМНОЕ СОЗНАТЕЛЬНОЕ

Читайте также:
  1. d) Наличие противоборства, унификация действий соперников, регламентация поведения спортсменов
  2. II. Основные принципы и правила поведения студентов ВСФ РАП.
  3. II. Основы судейского поведения
  4. III. Контроль за соблюдением Кодекса этики и поведения членов Всероссийской политической партии «ПАРТИЯ ВЕЛИКОЕ ОТЕЧЕСТВО»
  5. III. Психофизиологические механизмы психических процессов и регуляции поведения личности
  6. III. Этические правила служебного поведения работников органов управления социальной защиты населения и учреждений социального обслуживания
  7. XVIII. Психология успешного поведения личности
  8. XVIII.Психология успешного поведения личности
  9. А. Прогноз развития поведения фирмы в конкурентной среде
  10. АКЦЕНТУИРОВАННЫЕ СВОЙСТВА, ИНДИВИДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ, ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИЕ К РАЗЛИЧНЫМ ФОРМАМ ПРОТИВОПРАВНОГО ПОВЕДЕНИЯ
  11. Анализ поведения потребителей на рынке
  12. Анализ электорального поведения с помощью социологии политики Пьера Бурдье.

 

За многие годы я видел сотни людей с сильно повышенной активностью передней части поясной извилины (ПЧПИ). Часто они испытывали трудности с осуществлением и принятием перемен, зацикливались на негативных мыслях и нуждались в том, чтобы все происходило только жестко определенным путем, иначе они очень расстраивались. Кроме того, они были склонны к спорам, оппозиционному поведению, что усложняло ход психотерапевтической сессии. Часть моей работы состоит в том, чтобы замечать характер поведения и рассказывать о нем моим пациентам.

Поясная извилина Линди была ужасна. (Линди — директор компании, занимающейся программным обеспечением.) А ее ребенок страдал синдромом Аспергера. Линди очень умна, красива и успешна. На первый взгляд. Однако под привлекательной внешностью скрывался человек с хроническим стрессом и трудностями общения. После своего третьего развода она пришла ко мне на прием.

Я помню одну терапевтическую сессию с Линди: я почувствовал, что не важно, что именно говорю, — она все равно будет со мной спорить. Я встречался с ней около трех месяцев, и у меня возникало ощущение, что она покрыта тефлоном. Все, что я ни говорил, просто отскакивало от нее. Ничего не прилипало. Несколько разочарованно я сказал:

— Похоже, не важно, что я говорю, — вы только спорите со мной.

Что, вы думаете, сказала Линди в следующий момент?

— Нет, я не спорю, — был ее ответ.

Я улыбнулся:

— Так это выглядит для меня.

— Но я этого не делаю! — выпалила она в ответ.

— Я знал, что именно так вы и скажете, — сказал я более серьезно. — Но если вы хотите, чтобы вам стало лучше, вам стоит подумать о том, что я говорю.

— Я этого не делаю, — сказала она с еще большим напором.

Спорить с пациентами, как правило, бессмысленно, особенно с теми, кто находится в клинче, но я чувствовал, что в данном случае должен настоять.

— Если вы хотите, чтобы вам стало лучше, вам следует выполнить следующее.

Она открыла рот, желая выразить свой протест, но я поднял руку, останавливая ее, чтобы она дала мне закончить.

— Если вы хотите, чтобы вам стало лучше, я хочу, чтобы вы последили за собой в течение этой недели. Убедитесь, что в большинстве ситуаций вступаете в спор с людьми не автоматически. Убедитесь, что вы не склонны автоматически формировать противоположное мнение по отношению к словам других людей, независимо от того, что они говорят.

— Но я этого не делаю, — запротестовала она снова.

— Просто последите за собой на этой неделе. — На этом мы закончили нашу встречу.

На следующей неделе, когда Линди уселась в моем кабинете, она начала едва ли не с воодушевлением:

— Это правда! Мой разум всегда спорит с людьми. Как странно.

— Вы хотите этого? — спросил я.

— Что вы имеете в виду? — спросила она.

— Вы хотите быть хронически тяжелым человеком, который спорит со всеми подряд?

— Нет.

Она казалась расстроенной. Это было трудное осознание.

— Автоматическая тенденция вашего мозга — спорить и возражать — бессознательна. Если передняя часть поясной извилины работает слишком активно, люди склонны к фиксации на оппозиционных мыслях и поведении. Но очевидно, что это отталкивает от вас тех, кого вы любите. Они устают от конфликтов.

Она наконец начала слушать с готовностью, перестав спорить со мной.

— Если вы хотите исправить эту проблему, то, прежде чем сказать кому-то «нет» или начать спорить, спросите себя: что вы на самом деле думаете о ситуации и соответствует ли вашим личным целям спор, оппозиция или отрицание.

 

В этом суть превращения бессознательного автоматического поведения в разумное сознательное, движимое волей. Это квинтэссенция психического здоровья и основной фактор успеха. Чем вы руководствуетесь в своих действиях: своими целями или функциональной предрасположенностью вашего мозга к спорам, оппозиции и единообразию?

Когда вы осознаете слабые места функционирования вашего мозга, спросите себя, соответствует ли такое поведение вашим целям и желаниям. Если вы обнаруживаете в себе склонность к спорам, оппозиционному или импульсивному поведению, сделайте шаг назад, прежде чем отвечать, и задайте себе вопрос: принесет ли мне мое поведение то, чего я хочу? Если ответ «да», то вы живете сознательной жизнью и ваши реакции не исходят прямиком из плоскости подсознания.

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)