Возврат к жизненному равновесию

Фундаментальным законом западной философии наверняка является закон причины и следствия. Он гласит, что у всего имеется какая-то причина и не существует последствий, лишенных причины. Даже если мы не знаем, почему с нами что-то случилось, необходимо помнить, что какая-то причина наверняка существовала. Нам также известно, что природа требует гармоничной уравновешенности. Чтобы реализовать максимум возможного и добиться наилучших результатов как в личной, так и в профессиональной сфере, вы должны обустроить свою жизнь таким образом, чтобы обеспечить максимально высокий уровень уверенности в себе, чувства собственной ценности и личной гордости. Вашей главной целью является счастье. Оно должно иметь наивысший ранг в системе ваших ценностей и выступать в качестве генерального принципа, организующего всю вашу жизнь. Вы спросите почему? Ответ очень прост: если вы сами не поставите перед собой именно такую цель, то никто другой не сделает этого за вас! Некоторые люди утверждают, что их не интересует, счастливы ли они. Для них важно, чтобы счастливыми были другие. Но ведь вы же не можете дать окружающим то, чего у вас нет!

Вы не сумеете никого осчастливить, если сами не будете счастливы! Коль вы действительно принимаете близко к сердцу судьбу ближних, то вначале должны сами стать счастливым! Можно считать бесспорным фактом, что счастливые родители воспитывают счастливых детей, а счастливые начальники создают на работе благоприятную атмосферу. У счастливых продавцов и торговых агентов всегда счастливые клиенты. Поэтому примите решение, что ваша главная цель — это достижение счастья, и запомните раз и навсегда, что, если вы сами не постараетесь изо всех сил и не сконцентрируете все свои возможности на достижении именно данной цели, никто не сделает этого вместо вас.

А сейчас — второй принцип жизненного равновесия, сбалансированности всех сторон и граней жизни. Чертой, которая чаще всего встречается у людей счастливых и уравновешенных, является позитивное мышление. От вас самого зависит, до какой степени вы обладаете данным свойством. Позвольте разъяснить мою точку зрения. Люди часто утверждают, что, если бы окружающим были досконально известны их проблемы и те жизненные катастрофы, с которыми им до сих пор довелось столкнуться, те не ждали бы от них постоянного оптимизма и веселого настроения. Неужто это правда? Обдумаем, например, следующую ситуацию: кто-то весьма доброжелательный прикладывает вам пистолет к голове и грозит: «Или ты немедленно начнешь мыслить позитивно, или я размажу твои мозги по стенке!» Как вы думаете, начнете ли вы по этому приказу тут же вести себя и мыслить позитивно? «Ясное дело, что да, — наверняка согласитесь вы. — В такой ситуации каждый сможет кардинально перемениться». Тем самым я секунду назад доказал вам, что любой человек может настроиться мыслить позитивно либо негативно и что выбор зависит только от вас.

Если вы захотите быть жизнелюбом и мыслить позитивно, то сами с удивлением заметите, насколько сильно изменится качество вашей жизни.

Нам с вами также известно, что фундаментом позитивного мышления является осуществление контроля. В периоды потери контроля над своей жизнью вы, как правило, чувствуете себя плохо. Когда вы чувствуете, что впадаете из одной крайности в другую и внешние обстоятельства подавляют вас, то вы потеряли сбалансированность — и это настраивает вас негативным образом. Вам никогда не удастся радоваться жизни в большей степени, нежели вы сами того пожелаете. И еще одно соображение по поводу сбалансированности. Дело в том, что 85% нашего счастья является итогом отношений с другими людьми. Мы уже не раз упоминали об этом на страницах данной книги, но повторение такой важнейшей истины никогда не бывает лишним. Самым важным показателем, свидетельствующим, что в вашей жизни явно недостает сбалансированности, являются проблемы в межличностных контактах. Что происходит, когда вы едете по автостраде, а переднее колесо вашего автомобиля не сбалансировано как следует? Колесо слегка вибрирует, но если вы по-настоящему прибавите газа, то может случиться, что весь диск слетит со ступицы, — и вместо того чтобы очутиться в том месте, которое было целью вашего путешествия, вы можете погибнуть! Так же обстоит дело и с вашей жизнью. Когда и она, и ваши контакты с другими людьми перестают быть гармоничными, вы поначалу чувствуете лишь легкое раздражение. Нарастая, это противное чувство не дает вам спокойно спать, нервируя по любому поводу. Короче говоря, все негативные стороны вашей личности дают о себе знать. Многие люди игнорируют указанные симптомы, не борются с ними и в результате начинают страдать разного рода телесными недомоганиями или доводят свои прежние союзы с людьми до полного разрушения. Но вы должны тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию. Стресс и чувство неудовлетворенности находят для себя прекрасные условия развития в тот момент, когда ваши действия и цели перестают быть адекватными вашему представлению о себе. Иначе говоря, ваш внешний мир должен быть подогнан к миру внутреннему точно так же, как перчатка — к руке. Любое несоответствие выбивает вас из равновесия и приводит к тому, что ваша жизнь превращается в хаос.

Что же можно сделать, чтобы вернуть своей жизни сбалансированность? Прежде всего, вы должны проанализировать каждую сферу своих действий и ответить самому себе на вопрос, с чем именно вы не в состоянии совладать в данный момент. Быть может, распадается ваш союз с тем человеком, который по-настоящему важен для вас? Возможно, вы больше не в состоянии держать кого-то на работе либо оказывать ему помощь в профессиональном плане? Или вас мучит какое-то семейное дело, которое вы бы решили по-другому? А может, существуют такие обязательства, которые с сегодняшней точки зрения кажутся вам бессмысленными? В качестве барометра можете использовать уровень стресса. Когда вы по какой-либо причине чувствуете сильный стресс, задумайтесь, каким образом вы разрешили бы данную ситуацию сейчас. Да и вообще, стоило ли ее допускать? Если вы дадите себе отрицательный ответ, то должны немедля поразмыслить, каким образом выпутаться из этого дела и как быстро.

Как надо действовать, чтобы избавиться от груза негативных обстоятельств? Как ликвидировать стресс, который мешает вашему счастью? Чтобы вернуть себе равновесие, проанализируйте свою систему ценностей. Что для вас по-настоящему важно? Задайте себе такой решающий вопрос: как бы вы провели остаток жизни, если узнали бы сегодня, что вам осталось пробыть на этом свете всего полгода? Ответ на указанный вопрос заставляет переосмыслить систему ценностей человека и, быть может, облегчает достижение подлинной сбалансированности. Постарайтесь играть первую скрипку во всех сферах деятельности, которыми вы занимаетесь. Греческое изречение гласит, что счастливым и продуктивным можно быть лишь при наличии полной уравновешенности между личной жизнью и профессиональной деятельностью. И это очень важно, поскольку многие достойные люди полагают, будто работа требует исключительно много усилий и даже чуть ли не мук. Однако в действительности самыми производительными оказываются такие люди, чья жизнь остается сбалансированной. В результате они работают более творчески и продуктивно, нежели те, кто всё время вкалывает изо всех сил и не позволяет себе ни минуты отдыха. Никакой успех в профессиональной или публичной жизни не компенсирует неудачу в жизни личной. Нет ничего худшего, чем стремление к успеху в общественной жизни ценой того, что является по-настоящему важным. Регулярно выделяйте время для всестороннего анализа собственной жизни. Где вы находитесь в данный момент? Куда и к чему стремитесь? Счастливы ли вы, занимаясь тем, что делаете сейчас? А может быть, у вас уже давно бродят в голове разные «левые» мысли? Хорошим упражнением является описание того образа жизни, о котором вы мечтаете, составление списка глубинных желаний. В нем должно быть перечислено всё, что вам хотелось бы делать, если бы не существовало никаких ограничений. Какой видится вам идеальная жизнь? Чем вы занимались бы, располагая всеми деньгами, всем временем, всеми знаниями, всеми умениями и контактами, существующими в мире? Именно это вы должны тщательно описать. Составьте идеальный жизненный распорядок — с утра до вечера, с понедельника до воскресенья, с января по декабрь. Каким образом вы охарактеризовали бы такую размеренную жизнь? И какие ее элементы принесли бы вам больше всего счастья? Однако определяющий вопрос звучит следующим образом: что могло бы мобилизовать вас, чтобы немедленно приступить к работе над формированием идеальной жизни, в которой вы имели бы возможность сохранить состояние идеальной сбалансированности? Научитесь распределять свое время, как деньги. Если бы у вас была в распоряжении определенная сумма денег, то вы наверняка тщательно продумали бы, как и куда ее вложить с целью извлечь максимальную прибыль.

Своим временем следует распоряжаться продуманно, чтобы добиться максимума удовлетворения, счастья и уже известной нам триады: уверенности в себе, чувства собственной ценности и личной гордости. Одно из самых важных слов, необходимых для достижения равновесия, — это короткое слово «нет». Если какой-то проект — неважно, профессиональный или сугубо личный — не кажется вам достойным усилий, скажите просто «нет!» и займитесь тем, чему стоит посвятить свое время. Если вы хотите твердо стоять на ногах, то должны порвать с некоторыми привычками, одновременно начав уделять значительно больше внимания другим.

От чего именно вам следует отказаться? С чем вы должны покончить, чтобы получить в свое распоряжение больше времени? Вы прекрасно понимаете, что, если не откажетесь от определенных действий, которые отнимают у вас массу времени, вам его никогда не хватит. Если у вас нет уверенности, чем можно пренебречь, спросите у своего начальника, имеются ли такие дела, за которые вы отвечаете и которые отнимают у вас много времени, но они не являются столь необходимыми или их мог бы выполнить кто-то другой. Подумайте вместе с семьей над тем, от чего в жизни вы могли бы отказаться без сожалений. Вы, безусловно, получите интересующие вас ответы. А сейчас я поделюсь с вами секретом, который наверняка помог людям достичь успеха в большей степени, чем всё прочее:

итак, только от вас зависит, сочтете ли вы душевное спокойствие той высшей целью, которой подчините всю свою жизнь. Примите решение, что для вас нет ничего более важного и подчините этой высшей цели все менее существенные. Если вы поступите таким образом, то ваша персональная действительность кардинально изменится. Джералд Темпольски поставил следующий провокационный вопрос: «Каким человеком вы хотите быть: счастливым или правым?» Люди заинтересованы главным образом тем, чтобы защитить собственную точку зрения. Они хотят быть всегда правыми. Однако при этом от них ускользает, что за подобное упрямство они расплачиваются счастьем. Стресс, внутренняя напряженность, страхи — это симптомы отсутствия гармонии. Каждый человек своеобразен, каждому требуется сочетание других элементов и в другой пропорции, чтобы сохранить сбалансированность своей жизни. То, что очень хорошо для одного, вовсе не обязательно должно быть столь же полезным для кого-то иного. Единственный способ, позволяющий обнаружить для себя подходящий путь в жизни и найти факторы, необходимые для счастья, — это постоянный контроль над своим внутренним спокойствием. Именно оно является своего рода сейсмографом.

Преуспевающие люди — как мужчины, так и женщины — живут в полном согласии с собственными фундаментальными устремлениями. Всё, что они делают, пребывает в полной гармонии с их мыслями и чувствами. При решении каждой жизненной проблемы у них проявляется вовне и находит свое выражение мир внутренних ценностей и самые глубинные размышления. При.появлении ощущения, что ваша жизнь утрачивает гармоничность, всякий раз задавайте себе следующие вопросы: каким ценностям вы изменили, ведя свою нынешнюю жизнь? Быть может, вы пренебрегли порядочностью, поступились честностью, долгом, обязательствами перед другими и т. д.? От каких ценностей вы отказались, бросив на весы жизненную гармонию? Ни за какие сокровища мира вы не должны оказываться от спокойствия собственной души. Этого не стоят никакая работа, никакие деньги, никакой союз с другим человеком. Иначе вы останетесь наедине с самим собой, лишившись всего, что представляет для вас хоть какую-то ценность. Поэтому внимательно прислушивайтесь к себе и доверяйтесь интуиции! Если у вас есть семья, то ключом к сбалансированности является концентрация на двух главных сферах: работе и своих близких. Вы должны быть готовы пожертвовать каким-то временем, не относящимся ни к одной из двух упомянутых сфер, чтобы его хватало на примирение потребностей их обеих — особенно в том случае, когда вы делаете лишь первые шаги в семейной жизни. Не занимайтесь ничем иным, пока не справитесь с первейшими обязанностями и не удовлетворите базовые потребности, связанные с работой и личной жизнью. Большую ошибку совершают те, кто возлагает на себя всё больше и больше обязанностей, а вдобавок пробует делать еще и массу ненужного. Они быстрее всего теряют гармонию. В рабочие часы уделяйте служебным обязанностям все 100% времени. Находясь на службе, мы, как правило, около 50% рабочего времени тратим на личные дела, сплетни, кофе, перекусы и чтение газет. Разумеется, занимаясь всем этим, мы даже и не думаем о работе. Поэтому может случиться, что в конечном итоге накопившиеся просроченные дела станут причиной стресса, а он выбьет нас из равновесия. Поэтому не теряйте времени! Если вы работаете, то трудитесь не покладая рук — и без всяких пауз. Постоянно имейте в виду свои служебные обязанности. Если кто-то захочет поболтать с вами, скажите ему: «Я, к сожалению, не могу сейчас разговаривать. Мне нужно заняться делом». Если вы дома и проводите время с семьей, тоже уделяйте самым близким людям все 100% своих мыслей и чувств. Никогда не позволяйте себе присутствовать физически, но отсутствовать душой.

Находясь дома, перестаньте думать о служебных делах. Первые часы после возвращения с работы отдавайте семье. Не включайте телевизор, отложите в сторону газеты, не просматривайте корреспонденцию — просто задавайте домашним вопросы и внимательно выслушивайте ответы. Очень важно, чтобы вы беседовали, обменивались мыслями, дискутировали, радовались тому, что находитесь вместе. Ешьте вместе со своими домочадцами, поскольку это в значительной степени укрепит семейные узы. За столом никогда не упоминайте о работе, особенно в присутствии детей. Они не переносят, когда родители сплошь говорят о работе. Поэтому, когда вы сидите за столом вместе с ребятами, беседуйте о семейных праздниках, о школе, о свободном времени и т. д. Одновременно избегайте тем, связанных со своей служебной деятельностью. Ключом к сбалансированности является наличие ничем не нарушаемого времени — хотя бы получаса в день, — предназначенного исключительно для обмена мыслями с теми людьми, которые очень дороги для вас. Не включайте ни радио, ни телевизор. Просто сядьте в кресло и беседуйте с ними. Причем не обязательно дома. К примеру, великолепным случаем поговорить является совместная поездка на машине. Старайтесь брать всю семью на длинные автомобильные прогулки. Используйте каждый шанс провести свободное время совместно и помните, что для ваших детей и партнера по браку «любовь» является синонимом слова «время». Самое важное правило жизненной гармонии гласит, что качество времени, проводимого как в доме, так и на работе, намного важнее, нежели его количество.

Неустанно задавайте себе вопрос, что вы бы сделали, если бы вам оставалось всего только шесть месяцев жизни, даже шесть недель, шесть дней или всего лишь шесть часов? И что было бы, если в вашем распоряжении оказалось всего 60 минут? Вы не сможете узнать, какие вещи являются для вас в жизни самыми важными, если не ответите себе на вопрос, как бы вы действовали, если вам был отведен только час жизни. Окажись в вашем распоряжении действительно так мало времени, вы наверняка не отправились бы на службу, а принялись решать важные вопросы. Определяющим является то, с кем вы хотели бы провести этот последний час. Именно таким образом вы узнаете, кто же тот человек, которому вы должны уделять максимум времени, чтобы вернуть своей жизни гармоничность. Вместе с этим к вам придет уверенность в себе, чувство собственной ценности и личная гордость.

А теперь выполните упражнения, приведенные в конце книги, — те, которые относятся к двадцать четвертой главе.

Упражнения

Глава 1

1. Составьте список из семи элементов успеха, которые присущи нам всем. Оцените каждую ситуацию по шкале от 0 (самое низкое значение) до 10 (самое высокое).

1) _________________________ Оценка __

2) __________________________ Оценка ___

3) __________________________ Оценка ___

4) __________________________ Оценка ___

5) __________________________ Оценка ___

6) __________________________ Оценка ___

7) __________________________ Оценка ___

2. Какой из перечисленных элементов является для вас сейчас самым важным?

3. В чём, по вашему мнению, состоят три недостатка или достоинства успеха? Назовите их.

1) __________ 2) __________ 3) __________

4. Дайте определение личности лидера как вы ее понимаете. Что означает для вас быть лидером?

5. Назовите самые важные черты лидера и дайте их краткое определение.

1) __________ 2) __________ 3) __________

6. Каковы условия, позволяющие добиться успеха и быть лидером в XXI веке? Можете ли вы воспользоваться ими уже сегодня с целью улучшить качество собственной жизни?

Глава 2

1. Закон контроля

Найдите в своей жизни две сферы, которыми вы владеете, в которых заслуживаете полного доверия и которые придают вам чувство безопасности.

1)________________ 2)________________

Укажите две сферы, где вы чувствуете себя неуверенно, которые рождают в вас неудовлетворенность, дискомфорт или подвергают стрессу.

1)________________ 2)________________

Что вы можете сделать, чтобы укрепить контроль над собственной жизнью или начать его осуществлять?

2. Закон случая

Выпишите две сферы, где вы полагаетесь на волю случая:

1)________________ 2)________________

3. Закон причины и следствия (ситуации) Укажите один из своих успехов. В чем состояли конкретные причины — психические и физические — указанного успеха?

Укажите ту сферу своей жизни, где вы потерпели неудачу. В чём состояли ее причины — психологические и физические?

Укажите ту область своей жизни, где вы наблюдаете действия указанного закона (финансы, здоровье, семья и т. д.).

4. Закон веры

Какое сильное убеждение помогло вам достичь того состояния, в котором вы сейчас находитесь?

Какие убеждения образуют барьеры, препятствующие достижению вашего успеха?.

5. Закон ожидания

В каких сферах жизни вы проявляете оптимизм и уверенность в себе?

В каких сферах жизни вы, скорее, пессимистичны и даже циничны?

Какие сферы жизни приносят вам больше всего счастья и вы добиваетесь в них самых существенных успехов? На основе каких соображений вы пришли к такому выводу?

6. Закон притяжения

Всё, что у вас есть, вы сами притянули к себе силой собственной индивидуальности. Поэтому, если вы измените свою индивидуальность, то сможете изменить и условия своей жизни.

Какими из своих личных достоинств вы обязаны семье, друзьям и знакомым?

Какой ход мыслей послужил причиной того, что в данный момент является позитивным или негативным в вашей профессиональной либо финансовой ситуации?

Что вы можете изменить в характере своего мышления, чтобы жить с людьми в большей гармонии?

7. Закон соответствия

Проанализируйте свои связи и союзы с людьми. Перечислите тех лиц, отношение которых к вам отражает ваши внутренние слабости и проблемы.

Если вести речь о вашем профессиональном и финансовом опыте, то какие элементы вашего мышления находят отражение в ваших победах и поражениях?

Если говорить о вашем здоровье, а также о физическом и психическом равновесии, то какие из ваших установок или привычек способствуют здоровью или, напротив, болезни?

Глава 3

1. Выпишите по три области своей жизни, где ваша психологическая установка носит весьма позитивный или весьма негативный характер.

1)________________ 1)________________

2)________________ 2)________________

3)________________ 3)________________

2. В каких сферах изменения установки принесли бы вам самые лучшие результаты?

3. Какими троими живущими или уже покойными людьми вы восхищаетесь больше всего? Какие три черты каждого из них импонируют вам сильнее всего? Оцените указанные черты по шкале от 1 до 9.

1) ___________________________________

2)

3)

4. Укажите три области, где вы чувствуете себя особенно хорошо. С чем вы справляетесь лучше всего и что приносит вам максимальное удовлетворение?

1) __________ 2) __________ 3) __________

Укажите три области, где ваше представление о себе не столь благополучно. В каких делах вы чувствуете себя неуверенно? 1) _________ 2) _________ 3) __________

А теперь представьте себя в будущем. В каких сферах вы хотели бы оказаться действительно хорошим специалистом?

I) _________ 2) _________ 3) __________

5. Укажите три фактора, имевших место в процессе вашего воспитания, которые повлияли на вас во взрослом возрасте позитивным или негативным образом. 1) __________ 2) __________ 3) __________

6. Чего вы больше всего боитесь в жизни?

Парализовывал ли вас когда-либо в прошлом страх? В каких ситуациях?

Случалось ли, чтобы этот страх оказался полезным? В каких ситуациях?

Что бы вы сделали, если бы не боялись?

Что изменилось бы в вашей жизни, семейном союзе и карьере, если вы избавились бы от страха?

Глава 4

1. Какими сферами собственной жизни вы владеете лучше всего?

2. Происходило ли в вашей жизни нечто такое, повторения чего вы бы ни в коем случае не желали?

3. Какие изменения вы бы внесли в перечисленные ниже стороны своей жизни, если были бы жестким руководителем и могли принимать решения по всем вопросам, не считаясь ни с кем и действуя лишь так, как вам заблагорассудится?

Супруг (супруга), партнер по совместной жизни: _____

Дети, друзья, коллеги: _______________________

Работа, карьера: _________________________

Здоровье, привычки:

Стиль жизни, путешествия, спорт: _____________

Финансы: ______________________________

Глава 5

1. Исключение негативных эмоций является условием достижения счастья и гармонии. Какую из перечисленных ниже отрицательных эмоций вы испытываете чаще всего? Когда или кто ее вызывает? Страх:________________________________

Сомнение: _____________________________

Зависть: ______________________________

Ревность: ______________________________

Обида: _______________________________

Вина: ________________________________

Ненависть:____________________________

Гнев: _________________________________

Огорчение; _____________________________

2. Идентификация — то есть отождествление себя с неким делом, — а также субъективизм рождают отрицательные эмоции. Эффективнее всего этому можно противодействовать путем дистанцирования, умения посмотреть на себя со стороны, например:

«У меня есть тело, но это не мое тело». «У меня есть трудности, но это не мои трудности». «Я думаю про определенные вопросы, но не тождественен своим мыслям».

Выберите неприятную ситуацию из своей биографии и постарайтесь дистанцироваться от нее.

Вообразите, что она случилась с кем-то посторонним. Как бы вы себя чувствовали?

Вообразите, что указанная ситуация имела место для того, чтобы преподнести вам ценный урок. Какие выводы вы сделаете?

Глава 6

1. Негативные эмоции являются следствием деструктивной критики, отсутствия любви или многочисленных наказаний в раннем детстве. Попробуйте припомнить, кто сильнее всего критиковал вас, когда вы были ребенком. Как это отразилось на вашей нынешней жизни? Отец: _____________

Мать: _____________ _________________

Родственники: ___________________________

Учителя: ______________________________

Друзья: _______________________________

2. Прощение представляет собой путь к внутреннему спокойствию, счастью, здоровью и гармонии во всех союзах. Укажите троих человек, которых вы должны простить, чтобы освободиться от своего прошлого.

1) __________________________________

2)

3)

Вот четыре шага, дающих возможность оздоровить межличностные контакты:

1) напишите письмо;

2) используйте в нем следующие слова: «Сейчас я возлагаю на себя полную ответственность за наши отношения»;

3) «Я целиком прощаю тебе всё, что ты мне сделал, всё, что ранило меня» (если хотите, то укажите подробно);

4) «Желаю тебе всего самого наилучшего». Затем отправьте это письмо и займитесь своей собственной жизнью!

Глава 7

1. Повлиял ли ваш образ мышления на то, кем вы сегодня являетесь и где находитесь, и в чём проявилось это влияние?

2. Какие люди и какие ситуации притягиваются в вашу жизнь теми мыслями и чувствами, которые вы питаете?

3. Сколько времени вы уделяете тому, чем занимаетесь или на чём концентрируете свое внимание, и позволяете ли вы этому завладеть вами до конца?

4. Каким образом вы тренируете в себе навыки и умения, которые сделают вас более эффективными и позволят добиться успеха?

5. Какие три привычки вы хотели бы усвоить? 1) __________ 2) __________ 3)

6. Какие шаги вы можете предпринять немедленно, чтобы начать работу над формированием указанных привычек?

1) __________________________________

2)

3)

7. Какие эмоции являются самыми важными в вашей жизни?

8. Какие эмоции вы должны культивировать, чтобы в максимальной степени повысить качество своей жизни и быстрее продвигаться к цели?

9. Какие люди или ситуации в вашей жизни сильнее всего воздействуют на ваши мысли либо чувства?

Глава 8

1. Укажите три черты или качества, которые сделают вас идеалом в собственных глазах.

1) __________________________________

2)

3)

2. Укажите три навыка или умения, которыми вы хотели бы обладать и которые пригодились бы в вашей личной и профессиональной жизни. 1) __________ 2) __________ 3) ___________

3. Выберите одно из вышеуказанных умений и воспользуйтесь тремя ключевыми методами — вербализацией, визуализацией и эмоционализацией, — чтобы достичь его.

Вербализация: скажите громко и отчетливо, что вы станете и чего не станете делать, обладая указанным умением.

Визуализация: мысленно представьте, что вы уже обладаете этим умением, — кем вы в этот момент яь-ляетесь?

Эмоционализация: вообразите идеальную ситуацию — вы лучше всех в данной области.

Глава 9

1. Ваша цель — руководить другими и быть самым лучшим во всем, что делаете. Выпишите три черты лидера, которые вы считает наиболее важными.

1) __________ 2) __________ 3) __________

2. Какую пользу принесет вам чтение книг, прослушивание аудиокассет или учебных курсов и программ тренинга?

1) __________ 2) __________ 3) __________

3. Выпишите три свойства или черты тех лиц, которых вы бы охотно привлекли в состав своего «мозгового треста».

1) __________ 2) __________ 3) __________

4. Поиск позитивных аспектов в каждой ситуации является характерной чертой рассудительного и владеющего собой человека. А теперь выпишите три ситуации, которые являются для вас источником проблем, и отыщите в каждой из них что-нибудь хорошее.

1) __________ 2) __________ 3) __________

Глава 10

1. В каких сферах жизни вы должны поставить перед собой более высокие, побуждающие к действию и воодушевляющие цели? 1) __________ 2) __________ 3) __________

2. Неудача — неразлучная спутница успеха. Укажите две ситуации, в которых вы вначале потерпели поражение, а затем достигли успеха.

1)________________ 2)________________

3. Какими основополагающими ценностями вы руководствуетесь на данном этапе своей жизни?

1) __________________________________

2) __________________________________

3) __________________________________

4) __________________________________

5) __________________________________

4. Каковы три самые важные цели, стоящие перед вами сегодня?

1) __________ 2) __________ 3) __________

5. Что вам всегда хотелось делать, но вы никогда не отваживались на это?

Глава 11

1. Укажите две причины, по которым составление и фиксация на бумаге подробного плана окажется чрезвычайно полезной для достижения целей, которые вы поставили перед собой.

1)________________ 2)________________

2. Выпишите три самых серьезных препятствия, отделяющих вас от поставленной цели. Корни какого из них лежат в вашей психике?

1) __________ 2) __________ 3) ___________

3. Какие критические моменты отделяют вас от успеха в работе?

1) __________ 2) __________ 3) __________

4. В чём состоят ваши самые слабые стороны?

1) __________________________________

5. Что вы в состоянии сделать, чтобы склонить к сотрудничеству и заручиться поддержкой тех людей, помощь которых необходима вам для достижения цели?

Глава 12

1. Какие три вещи, наиболее существенные для вашей будущей профессиональной деятельности, вы могли бы сделать немедленно? 1) __________ 2) __________ 3) __________

2. Какие узкие места вы замечаете в своей профессиональной деятельности? Что ограничивает скорость вашего продвижения к главной жизненной цели?

3. Как вы должны организовать свою жизнь, чтобы находить время для выполнения самых важных дел?

Глава 13

1. Какие новые сведения и идеи оказали на протяжении последнего года существенное влияние на вашу профессиональную и личную жизнь?

2. Каким образом повлиял на протяжении последнего года технический прогресс на вашу профессиональную и личную жизнь?

3. Кто является вашим самым серьезным соперником и каким образом вы используете знания и технику с целью увеличить количество клиентов?

4. Какие методы вы применяете, чтобы ускорить циркуляцию информации в своей фирме?

5. Реорганизация — как вы можете изменить организацию труда, чтобы добиться лучших результатов, затрачивая меньше времени и усилий?

6. Реструктуризация — что вы можете предпринять, чтобы направить больше энергии на рост производительности и новые источники прибыли?

7. Перепроектирование — каких действий вы можете избежать, чтобы облегчить тем самым выполнение стоящих перед вами задач?

8. Повторное изобретение — если бы вам пришлось заново строить свой отдел или свою фирму, то какие изменения вы бы внесли?

9. Повторное продумывание — что произойдет, если вдруг окажется, что ваши нынешние исходные предпосылки неверны? Что бы вы тогда изменили?

Глава 14

1. В каких трех областях вы должны углубить свои знания и профессиональные умения? 1) __________ 2) __________ 3) __________

2. Похвалитесь как президент достижениями своей фирмы, используя при этом максимум 25 слов.

3. Каким образом вы ежедневно повышаете ценность работы — как своей, так и всей фирмы?

4. За что вы получаете зарплату и прочие вознаграждения? Какая конкретная работа оправдывает получаемые вами деньги?

5. В чем вам следует стать лучше, чтобы заслужить ту сумму, которую вы хотели бы получать через три или пять лет?

6. Что выделяет вас среди других людей? В каких областях вы располагаете преимуществом перед остальными?

Глава 15

1. Всякая работа в некотором смысле является коллективной. Что вы можете предпринять, чтобы стать ценным участником коллектива?

2. Совещания — обычное дело на каждом предприятии. Каким образом вы можете повысить их эффективность?

Глава 16

1. Укажите два вопроса, которые возбуждают в вас неудовольствие и гнев всякий раз, когда вы с ними сталкиваетесь или даже слышите о них. 1)________________ 2)________________

2. Переутомление представляет собой главную причину стресса. Укажите три способа, позволяющих снизить усталость и укрепить физические силы. 1)._________ 2) __________ 3) ___________

3. Постоянно откладываемые и незавершенные дела также являются факторами, порождающими стресс. Какие действия вы должны совершить немедленно, чтобы устранить данный источник стресса?

1) __________ 2) __________ 3) __________

4. В каких сферах вашей жизни страх не справиться с заданием сдержал вас или стал причиной стресса?

5. В каких сферах вашей жизни опасения и страх перед мнением окружающих вызывают у вас стресс?

6. Не мешает ли вам какая-то неприятная ситуация, которой вы противостоите или существование которой вы отрицаете?

Глава 17

1. В какой степени вы являетесь потенциальным гением? Приходилось ли вам демонстрировать гениальность своего ума?

2. Какие факторы прошлого повлияли на уровень ваших сегодняшних творческих способностей?

3. Перечислите несколько действий, которые вы должны регулярно совершать, чтобы стимулировать свое мышление.

4. Сформулируйте два вопроса, которые помогут высвободить ваши творческие способности.

1) __________________________________

2) _________________________________

Главе 18

1. Выпишите три области, где умение решать возникающие проблемы поможет вам добиться успеха.

1) __________ 2) __________ 3) __________

2. Укажите три фактора, необходимые для того, чтобы вы могли мыслить творчески.

1) __________ 2) __________ 3) __________

3. Творческое мышление стимулируется целями, проблемами и вопросами. Выпишите ниже по одному примеру, причем ясно и точно. Цель: ________________________________

Проблема: _____________________________

Вопрос: _______________________________

4. Систематический метод представляет собой наиболее эффективный инструмент мышления. Выберите ситуацию или вызов, с которыми вам приходится иметь дело сейчас, и воспользуйтесь данным методом.

Сформулируйте ясное и четкое определение данной ситуации.

Выпишите возможные причины возникновения данной проблемы или ситуации.

Укажите все возможные пути ее решения.

Какие решения вы могли бы использовать дополнительно?

А сейчас принимайте решение!

Укажите конкретные задачи и дайте соответствующие поручения. Кто найдет решения вместо вас?

Установите крайний срок.

5. Составьте перечень вопросов и проблем для совещания типа «мозгового штурма», касающегося конкретной проблемы.

Глава 19

1. Выясните, каким образом действуют психологические законы, важные для ваших связей и союзов с другими людьми. Закон притяжения:

Закон ожидания:

Закон соответствия:

2. Укажите три вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить рост чувства собственной ценности у кого-то из окружающих.

1) __________ 2) __________ 3) __________

3. Какую роль для союза между людьми играет их приятие и каким образом вы можете его проявить?

4. Каким образом признание со стороны партнера по жизни влияет на вашу эффективность?

5. Каковы основополагающие способы проявить свое внимание к супругу или спутнику жизни и каким образом вы можете конкретно воспользоваться ими?

6. Как действует принцип бумеранга в ваших отношениях с другими людьми, особенно на работе?

Глава 20

1. Каким образом вы можете достичь трех составных частей, делающих вашу жизнь счастливой?

1) ____________________________________

2) _________________________________

3) __________________________________

2. К какому из четырех типов личности вы принадлежите? Какие черты и свойства об этом свидетельствуют?

3. Что является для вас главным источником мотивации и в чём это проявляется?

4. Каким методом вы пользуетесь для сбора информации?

Глава 21

1. Какую должность вы занимаете?

2. Перечислите, за что именно вы отвечаете на своем рабочем месте.

3. Сформулируйте два определения слова «клиент».

1) _________________________________

2) _________________________________

4. Какую пользу приносит максимальное выполнение ожиданий клиентов?

5. Поскольку вашим главнейшим клиентом является начальник, то какими тремя вещами вы можете удовлетворить его запросы?

1) __________ 2) __________ 3) __________

Глава 22

1. Что является главной причиной ревности в вашем союзе с лицом противоположного пола?

2. Какую роль играют негативные ожидания в несчастном или неудачном союзе?

3. Какие свидетельства подтверждают, что вы и ваш партнер подходите друг другу?

4. В чём заключаются четыре стадии развития любого союза? Поясните, что происходит на каждой из них.

1) ______________ ________________

2) _______________________________

3) _______________________________

4) _______________________________

Глава 23

1. В чём заключается самая важная роль родителей? Что является подлинным мерилом их успеха или неудачи?

2. Что в поведении родителей наиболее деструктивным образом воздействует на детей, причиняя им вред? В чём состоят причины этой ошибки?

3. Укажите три вещи, в которых дети нуждаются со стороны родителей, чтобы расти здоровыми и счастливыми. 1) _________ 2) _________ 3) __________

4. Каким образом вы можете каждый день проявлять любовь по отношению к своим детям? Запишите три конкретных действия. I) __________ 2) __________ 3) __________

8. Что вы можете немедленно сделать для своих подрастающих или уже взрослых детей, чтобы избавить их от балласта ошибок, совершенных вами в прошлом?

Глава 24

1. Почему вашей важнейшей жизненной целью должно быть достижение счастья?

2. Что является самой существенной предпосылкой позитивного мышления?

3. Составьте список своих мечтаний. Опишите, какой стиль жизни представляется вам идеальным. Вообразите, что вас ничто не ограничивает. Укажите пять вещей, которыми вы хотели бы располагать.

1) __________________________________

2) __________________________________

3) __________________________________

4) __________________________________

5) ___________________________________

4. Над чем вы должны были бы поработать интенсивнее, чтобы вернуть своей жизни сбалансированность? Что требует меньших усилий? Интенсивно: ____________________________

Менее интенсивно: _______________________.

5. Укажите две сферы собственной жизни, где ваши попытки не дают никакого результата и вызывают стресс.

1)________________ 2)________________

6. Что вы можете сделать совместно со своей семьей, чтобы достичь в жизни подлинной гармонии?

7. Что вы можете сделать, чтобы достичь сбалансированности на работе?

Поиск по сайту: