Проработка Фобий

Фобии - это сильные страхи или отвращения, которые не реагируют на обычные условия безопасности. Большое разнообразие фобий затрагивает людей в различной степени. Некоторые, такие как агорафобия, страх перед открытыми или общественными местами, могут быть очень изнурительными. Другие, такие как страх перед змеями или ящерицами, не обязательно затрагивают повседневную жизнь человека, но могут вызвать серьезное беспокойство при походе в лес, зоопарк, или даже работая в саду. Только вид змеи может вызвать интенсивную реакцию у некоторых людей. Фобии могут препятствовать людям иметь множество положительного жизненного опыта.

Проработка фобий с BSFF требует, чтобы Вы создали утверждения, которые описывают различные стороны Вашего страха, а также Вашу реакцию, проявляемую к раздражителю, вызывающему Ваш страх.

Например, если Вы боитесь змей, то Вы можете создать такие как указанные здесь утверждения. До проработки фобии измерьте СУД Вашего страха, может быть представляя, что Вы видите змею.

• Я боюсь змей. Ключевое слово.

• Я ненавижу змей. Ключевое слово.

• От змей я покрываюсь мурашками

• При виде змеи меня охватывает невероятное смятение. Ключевое слово.

• При виде змеи я просто цепенею. Ключевое слово.

• Я никогда не хочу видеть змей. Ключевое слово.

• Я стесняюсь того, что так сильно паникую при виде змей. Ключевое слово.

• Я начинаю волноваться только при одной мысли о змеях. Ключевое слово.

• Если я вижу змею, я боюсь быть отравленным. Ключевое слово.

• Когда я вижу змей, я боюсь быть проглоченным. Ключевое слово.

• Змеи скользкие. Ключевое слово.

• Змеи трусливые. Ключевое слово.

• Змеи очень опасны. Ключевое слово.

• Я боюсь гулять у себя в саду. Ключевое слово.

• Я боюсь гулять в лесу. Ключевое слово.

• Змеи убивают людей. Ключевое слово.

• Я никогда не дотронусь до змеи. Ключевое слово.

• Я умру, если змея коснется меня. Ключевое слово.

Ваше Глобальное Утверждение для этой фобии может быть таким:

Сейчас я прорабатываю за один раз все свои страхи от змей и все сомнения, уверенности, напряженности и волнения, которые когда-либо удерживали меня или возвращали к страху от змей. Ключевое слово

Глубоко вздохните и подумайте о змее. Измерьте СУД. Вполне вероятно Вы почувствуете намного меньшее волнение от вида змеи, чем ранее. Если Вы все еще чувствуете некоторый дискомфорт, повторите одно или более из утверждений, которые вы сделали о Вашей фобии. Если необходимо, сделайте Предохранительную Процедуру. Всегда делайте Процедуру Закрытия в конце Вашего сеансы проработки.

Поиск по сайту: