Проработка Горя

Каждый в некоторый момент испытывает боль потери. Неважно смерть ли это любимого или потеря работы, или потеря значимого объекта, дискомфорт может быть весьма сильным. BSFF может быть использован, чтобы помочь излечить боль потери и позволить человеку, испытывающему горе, идти дальше. Для этого примера, мы сосредоточимся на проработке боли от потери любимого человека.

Применение техник BSFF не предполагает, что в случаях расставания или смерти кого-то из дорогих людей, переживание волнения и печали будет быстро завершаться или исчезать. Это было бы нездорово. Тем не менее, печаль может быть смягчена быстрее и без болезненных эмоций(обычно продолжительных). Техники BSFF способны удалить то, что когда-либо мешало нормальному процессу переживания горя.

Когда кто-то умирает, оставшиеся в живых должны иметь дело с пустотой, которая возникла от потери близкого человека, а также тем, как их жизни изменятся в результате. Жизнь без любимого создает большую неопределенность, которая может вызвать так много страха, что человек, который испытал потерю, боится продвинуться.

Мы предлагаем утверждения для задачи: " Я огорчаюсь, потому что ________ умер ". Измерьте СУД своих чувств относительно Вашей потери прежде, чем Вы начнете. Здесь снова, Вы можете добавить утверждения к этому списку по своему выбору. Помните, читайте каждое утверждение медленно и целеустремленно, чувствуя его значение прежде, чем сказать Ваше ключевое слово. Вам может помочь глубокий вдох, до или после каждого утверждения. Выберите относящиеся к Вам утверждения.

• Я горюю, потому что мой ___________(отношение к Вам) _______________(имя человека) умер. Ключевое слово.

• Я чувствую пустоту в моем сердце. Ключевое слово.

• Пустота в моей жизни. Ключевое слово.

• Я испытываю сильное ощущение потери. Ключевое слово.

• Я никогда не восстановлюсь от этой потери. Ключевое слово.

• Я не знаю, что делать без _________. Ключевое слово.

• Я так рассержен, что он/она покинул меня. Ключевое слово.

• Я так несчастен. Ключевое слово.

• Я испытываю такую глубокую печаль. Ключевое слово.

• Я чувствую себя покинутым и одиноким. Ключевое слово.

• Я злюсь на врачей за то, что не заботились лучше о _______. Ключевое слово.

• Я злюсь на Бога/Высшие Силы/Вселенную за то, что позволили этому случиться. Ключевое слово.

• Я чувствую, что меня предали. Ключевое слово.

• Я чувствую себя виновным в том, что я настолько зол. Ключевое слово.

• Мне стыдно, что я так зол. Ключевое слово.

• Я чувствую себя виноватым, потому что теперь я чувствую себя более свободным быть собой. Ключевое слово.

• Я должен шагать по стопам ____________. Ключевое слово.

• Я не хочу шагать по стопам ____________. Ключевое слово.

• Это хорошо для меня - найти свое собственное место в мире. Ключевое слово

• Мое сердце болит. Ключевое слово.

• Я чувствую себя таким подавленным. Ключевое слово.

• Я горюю об этом. Ключевое слово.

• Я чувствую себя таким брошенным. Ключевое слово.

• Меня оставили настолько одиноким, и без того, в чем я нуждаюсь. Ключевое слово.

• Я так одинок. Ключевое слово

• Я никогда не буду целым снова. Ключевое слово

• Я чувствую себя обманутым. Ключевое слово

• Я чувствую вину потому что я никогда не смогу остановить это. Ключевое слово

• Я чувствую незаконченность. Ключевое слово.

• Я скучаю по _______ так сильно. Ключевое слово.

• Я очень хочу поговорить с ним/ней просто еще раз. Ключевое слово.

• Мне жаль, что я не сказал ____________, насколько я любил его/ее. Ключевое слово.

• Я никогда не смогу восстановиться. Ключевое слово.

• Если я не держусь за это горе, это означает, что я не любил _____________. Ключевое слово.

• Я даю себе разрешение отпустить это горе. Ключевое слово.

• Я позволяю себе помнить ____________ с радостью. Ключевое слово.

• Это хорошо, что я снова смеюсь. Ключевое слово.

• Это пустое место в моем сердце никогда не может быть заполнено. Ключевое слово.

• Даже при том, что ___________ умер несколько ___ лет/месяцев назад, я не могу отпустить это горе. Ключевое слово.

• Я буду испытывать вину и стыд, если я отпущу это горе. Ключевое слово.

• Я готов отпустить это горе и позволить себе жизнь полной жизнью. Ключевое слово.

• Я полагаю, что мне покажут, как жить моей жизнью без __________. Ключевое слово.

• Я не должен бояться будущего. Ключевое слово.

• Я могу быть сильным без ______________. Ключевое слово.

• Отпускание этого горя не означает, что я забуду о ____________. Ключевое слово.

• Я могу иметь место для радости в сердце для ____________. Ключевое слово.

Вот Глобальное Утверждение для этой задачи:

Сейчас я прорабатываю за один раз все мои болезненные ощущения утраты и горя, а также все ограничивающие мысли, убеждения, взгляды и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или вернуть эти чувства. Ключевое слово.

Сделайте глубокий вздох и измерьте СУД своего горя. Если у Вас всё ещё есть дискомфорт, сделайте Предохранительную Процедуру. Прорабатывайте любые дополнительные задачи, которые Вы ощущаете, что должны проработать в течении этого сеанса, и сделайте Процедуру Закрытия, когда Вы достигаете конца своего сеанса лечения.

Поиск по сайту: