Профилактика внезапной кардиальной смерти

• Постоянно проходить медицинские обследования.
  Выявление заболевания на ранней стадии снижает риск внезапной смерти и способствует более успешному лечению. Если в вашем клубе нет медицинского кабинета хотя бы с простым оборудованием, нужно постоянно напоминать клиентам о важности регулярных визитов к врачу.
• Избегать чрезмерно интенсивных упражнений.
  Все спортсмены, в том числе и тренеры, и клиенты фитнеса должны знать о риске внезапной сердечной смерти, связанной с энергичной спортивной деятельностью. Человек должен выбрать для себя спорт, подходящий для его возраста и общего физического состояния. Неподготовленные люди не должны начинать участвовать в высокоинтенсивных спортивных состязаниях или фитнес-марафонах без должного периода тренировки. Пульс не должен быть выше 160 ударов в минуту, особенно если клиенту более 35 лет. Чтобы адаптироваться к физическим нагрузкам, спортсмены должны хорошо разминаться, прогреваться и не охлаждать свой организм во время всего периода занятий. Такая стратегия поможет снизить вероятность аритмий в послетренировочный период.
• Реагировать на первые признаки.
  Первые признаки болезни, такие как незначительная боль в груди или повышенная усталость предшествуют внезапной кардиальной смерти. При наличии этих симптомов следует немедленно прекратить физическую активность и обратиться за медицинской помощью. Вызывает большие опасения фанатизм отдельных клиентов, которые очень хотят добиться быстрых результатов. В этом же ряду стоит перегрузка многих тренеров. Несколько высокоинтенсивных тренировок подряд – это крайне опасно! Так же стоит избегать интенсивных нагрузок во время простудных и инфекционных заболеваний.
• Избегать перегрева организма.
  Так как высокая температура увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать аритмию, то следует избегать горячих ванн и душа сразу после тренировок. Так же следует избегать высокоинтенсивных нагрузок при высокой температуре окружающей среды, т.к. такие факторы, как потеря жидкости и микроэлементов (Na, K) могут сыграть роковую роль. Однако пить в процессе тренировки нужно только понемногу, а основной приём жидкости перенести на период отдыха после тренировки.
• Не курить.
  Все спортсмены и тренеры должны избегать курения. Мало того, что курение является фактором риска болезни коронарных артерий, оно также взывает увеличение свободных жирных кислот в сыворотке крови и могут вызвать аритмии, особенно непосредственно после тренировки.

Поиск по сайту: