АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Работа над отстающими мышцами

Читайте также:
  1. II. Работа в базе данных Microsoft Access
  2. II. Работа с лексическим составом языка
  3. II. Работа с текстом
  4. IV. Культурно-просветительская работа.
  5. IV. Работа с текстом
  6. V1: Договорная работа с поставщиками и посредниками
  7. Автором опыта выделен алгоритм формирования умения работать с моделями.
  8. Безопасность при погузочно-разгрузочных работах.
  9. Безопасность труда при эксплуатации установок и сосудов работающих под давлением
  10. Бумаги или работа?
  11. В 1. Физическая сущность сварочной дуги. Зажигание дуги. Термоэлектронная и автоэлектронная эмиссии. Работа выхода электрона.
  12. В Казахстане разработали интернет-алфавит казахского языка на латинице

Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.

Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:

Схема 8

  • Витамин В6, В12
  • Инозин (или Рибоксин)
  • Аминалон
  • Альвезин
  • Напросин
  • Элеутерококк
  • Кокарбоксилоза

Схема 9

  • Витамин В12 (или Кобамамид)
  • Липомид
  • Аминалон
  • Фосфаден (или Рибоксин)
  • Карнитин
  • Элеутерококк (чередовать с Пантокрином)
  • Кокарбоксилаза

Работа на рельф -«сушка» Править

Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа

Формирующе-рельефный период Править

Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.

Схема 10

  • Липоевая кислота (или Липомид)
  • Сафинор
  • Витамин С
  • Фестал
  • Эссенциале-форте
  • Ноотропил
  • Фолиевая кислота

Схема 11

  • Витамин РР
  • Липоевая кислота
  • Фосфаден
  • Альвезин
  • Политабс-Спорт
  • Напросин
  • Фолиевая кислота

Схема 12

  • Витамин В6
  • Глутаминовая кислота
  • Карнитин
  • Кобамамид
  • Рибоксин
  • Альвезин

Рельефный период Править

Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.

Схема13

  • Витамин В15
  • Витамин С
  • Липомид (Липоевая кислота)
  • Фосфен (или Эссенциале-форте)
  • Милдронат
  • Рибоксин
  • Ноотропил

Схема 14

  • Липоевая кислота
  • Альвезин
  • Витамин В15
  • Эссенциале-форте
  • Фосфаден
  • Карнитин
  • Трентал

Схема 15

  • Кокарбоксилаза
  • Фосфаден
  • Напросин
  • Милдронат
  • Компламин
  • Сафинор
  • Витамин С

Схема 16

  • Политабс-Спорт (или женьшень)
  • Рибоксин
  • Витамин В 15
  • Кальция глицерофосфат
  • Карнитин
  • Гиммалон (или Аминалон)

Финальный период Править

Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.

Схема17

  • Витамин С
  • Липомид
  • Милдронат
  • Цитохром С
  • Фосфаден (или Рибоксин)
  • Ноотропил

Схема 18

  • Инозин (или фосфаден, Рибоксин)
  • Милдронат
  • Янтарная кислота
  • Пантокрин
  • Рудоталь
  • Трентал

Схема 19

  • Кокарбоксилаза
  • Янтарная кислота
  • Рибоксин
  • Милдронат
  • Элеутерококк
  • Ноотропил (Рудоталь)

Схема 20

  • Кальция глицерофосфат
  • Цитохром С (Цитомак)
  • Политабс-Спорт
  • Напросин
  • Женьшень
  • Аминалон

Примерные схемы применения препаратов на переходном этапе Править

Период легкой объемной тренировки Править

Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется снижением интенсивности тренировки с периодичностью 3 раза в неделю. После конкурсного этапа направлен на восстановление работоспособности атлета и сохранение мышечной массы.

Схема 21

  • Карсил (Легалон)
  • Витамин B1, В6, В12
  • Сафинор
  • Трентал

Схема 22

  • Карсил (Легалон)
  • Витамин С
  • Фолиевая кислота
  • Кальция глицерофосфат
  • Кампламин

Схема 23


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)