 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Упражнение «Совмещение прошлого времени
С настоящим»
Можно сделать какое-то время настоящим, если имеется подозрение, что в то время произошла душевная травма (исследовав прошлое время, можно понять причины душевной травмы и попытаться убрать ее последствия).
Формула 1.
Формула 2:
• «Перед моим внутренним взором возникает образ, мой образ, когда мне было... лет.
• Образ делается четче.
• Образ ясно стоит передо мной».
Время может быть и не названо. Тогда формула звучит так:
• «Перед моим внутренним взором развивается образ, образ из того времени, когда у меня начались расстройства (трудности, симптомы и т. д.)».
Эти формулы (в зависимости от набора начальных данных о психической травме) могут быть заменены следующими формулами:
• «Перед моим внутренним взором появляется образ...
• Я вижу свой родительский дом, я вижу место, где меня обидели...»
Или: «Я вижу помещение, в котором впервые почувствовал страх помещения».
К таким формулам, определяющим место действия, может быть добавлена фраза: «Я наблюдаю, что там происходит».
Нередко при таких сценах в памяти вызываются переживания, которые нанесли травму.
Формула 3.
Формула 4.
Упражнение «Непосредственное познание причин физических и психических
Расстройств»
Формула 1.
Формула 2:
• «Перед моим внутренним взором появляется образ.
• Образ показывает мне причину моего напряжения.
• Образ становится все более ясным.
• Образ ясно стоит передо мной».
Слово «напряжение» может быть заменено другими: «мои судороги», «моя астма», «мои боли» и т. п. При так называемых психосоматических заболеваниях эти образы могут дать важные сведения о глубинных причинах заболевания.
Если нужно выяснить причину душевных болезненных состояний или расстройств, то используют формулу:
• «Перед моим внутренним взором появляется образ.
• Образ показывает причину моего страха (или моего недовольства, моей депрессии, ненависти и т. д.)».
Формула 3.
Формула 4.
Упражнение «Видение образов,
Носящих эстетическую ценность»
Существует связь между здоровьем, гармонией и видением подлинных ценностей эстетически прекрасного. Эта связь через это упражнение значительно усиливается.
Формула 1.
Формула 2:
• «Перед моим внутренним взором появляется образ.
• Я вижу прекрасный орнамент.
• Я рассматриваю его и позволяю ему воздействовать на меня.
• Образ становится все более четким.
• Образ становится ясным».
Или: «Я вижу прекрасное полотно. Что оно изображает и что это значит для меня?»
Или: «Я вижу великолепную статую. Кто скульптор и что она изображает?»
Или: «Я вижу великолепный ландшафт. Где я и почему я здесь?»
Занятие 16
Программа занятия:
• Анализ выполнения дома комплекса упражнений 15-го занятия — 10 минут.
• Использование свободного времени для психического расслабления дома и на природе — 30 минут.
• AT высшая: упражнение для глубоко подавленных и пессимистически настроенных людей; упражнение, способствующее преодолению трудностей во взаимоотношениях с близкими; упражнение, способствующее второму внутреннему рождению, — 40 минут.
Поиск по сайту: