АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Психомоторика как средство регуляции состояний

Читайте также:
  1. Анализ психических состояний у занимающихся йогой по методике Айзенка
  2. Аналитическая деятельность командира по анализу и оценке морально-психологических состояний военнослужащих
  3. Блок программирования, регуляции и контроля деятельности
  4. Большие социальные группы и психологические механизмы их саморегуляции
  5. Вариабельность сердечного ритма как показатель функционального состояния систем регуляции деятельности сердца.
  6. Взаимосвязь нервной и гормональной регуляции: гипоталамус - гипофиз
  7. Виды терминальный состояний
  8. Виды эмоциональных реакций (эмоции) и эмоциональных состояний
  9. Витрины как средство рекламы.
  10. Воспитание как средство трансляции культуры
  11. ГЛАЗА КАК СРЕДСТВО ОТДЫХА И УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ
  12. Диаграмма состояний объекта диагностирования показана на рисунке 1.

Двигательная активность — действенное средство регуляции состоя­ний человека. В случае недостаточной активации мозга (например, при скуке, сопровождающей состояние монотонии) человек безот­четно начинает увеличивать темп своей деятельности (в быту гово­рят также, что от безделья человек слоняется по комнате). Утренняя гимнастика способствует пробуждению человека от сна, поднимает его жизненный тонус.

С другой стороны, двигательная активность служит и эффективным средством разрядки возникшего у человека эмоционального напряже­ния. В случае конфликта для успокоения человеку лучше прогулять­ся в течение часа-полутора или заняться какой-нибудь физической работой.

Если осуществление действий невозможно, то для разрядки ис­пользуются идеомоторные акты, часто сочетаемые с речью. Идеомо-торный акт заключается в том, что при мысленном проговаривании


124 Часть первая. Обшая психология


Глава 7. Психомоторика 125


 


чего-то («внутренней речи») сокращаются мышцы языка и губ, а при представлении движений повышается напряжение (тонус) соответ­ствующих мышц. Об идеомоторных актах было известно давно.


Т. Н. Яблонская. Утро

В 1828 г. маркиз де Шевре повторяет опыт Галля, показывающий, что одной мысли о движении достаточно, чтобы породить это движение. Он давал испытуемому в руку свинцовый шарик на нитке и просил за­жать свободный коней нити между большим и указательным пальцами и вытянуть руку горизонтально. Затем он просил испытуемого закрыть глаза и вообразить себе, что шарик совершает то или иное движение (по прямой, по косой, круговое и т. д.), при этом стараясь удерживать кончик нити неподвижно между пальцами. Через несколько секунд маят­ник начинал двигаться, а по окончании эксперимента ответ испытуемого подтверждал, что траектория движения маятника точно соответствовала мысленному образу, который он удерживал в течение эксперимента. Несколько десятилетий спустя этот принцип был возрожден в салон­ной игре, где «медиуму» предлагалось найти спрятанную вешь. Как пра­вило, это ему удавалось в том случае, если он держал руку человека, который спрятал вешь: «медиума» вели «последу» непроизвольные мик-росокрашения мыши последнего (Коломинский Я. Л. Беседы о тайнах психики. М.: Молодая гвардия, 1976).




Регулируются состояния и с помощью мышечной релаксации. Для этого разработано много разных методов, получивших название ауто­генной тренировки.

Один из них связан с расслаблением мышц лица. При нервном напряжении они напряжены. Психологи используют обратную связь: мышцы — нервное напряжение. Для этого человеку рекомендуют улыбаться, т. е. расслаблять мимические мышцы. Вслед за улыбкой рефлекторно снижается и нервное напряжение. Взрослые часто ис­пользуют этот прием при общении с детьми, стараясь рассмешить огорченного чем-то ребенка.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 |


При использовании материала, поставите ссылку на Студалл.Орг (0.003 сек.)