Примерные упражнения. 1. Занимающиеся держат мяч на уровне лица так, чтобы большие пальцы рук почти соприкасались

1. Занимающиеся держат мяч на уровне лица так, чтобы большие пальцы
рук почти соприкасались. По звуковому сигналу игроки отводят назад кисти
рук (как бы выпуская мяч) и тут же вновь возвращаются в исходное положение, словно ловя падающий мяч.

2. Игроки набрасывают мяч над головой, а затем, поймав, опускают и
заключают его в «угол», образованный предплечьями и грудью.

3. Вратари упражняются в парах. Встав в 2-х м друг против друга, они
поочередно подбрасывают мяч над партнером, который ловит его и прижи­
мает к груди. Вариант: партнеры встают в 5-6 м друг против друга. Мяч
набрасывается по крутой траектории.

4. Занимающиеся располагаются по кругу в положении присев. Один из
игроков, заняв позицию в центре круга, подбрасывает мяч вверх и называет
имя одного из игроков. Тот быстро встает, делает два-три шага и в прыжке
ловит мяч в наивысшей точке.

5. Вратарь занимает место в середине ворот. Несколько игроков с 8-10 м
поочередно ударом с полулёта по высокой траектории направляют мячи в
штрафную площадь так, чтобы вратарь выполнял ловлю в прыжке после
движения в сторону и вперед.

6. Данное упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Но вратарь
выполняет ловлю в борьбе с одним из игроков, который вначале действует
пассивно.

7. Вратарь занимает позицию в середине ворот. Его партнер встает на
10-метровой отметке и по высокой траектории набрасывает мячи так, чтобы

они опускались в штрафную площадь около самой ее границы. Вратарь выбегает вперед и в прыжке выполняет ловлю мяча в наивысшей точке. Внимание вратаря акцентируется на том, чтобы прыжок вверх был строго вертикальным и при приземлении он не переступал линию штрафной пло­щади. Периодически партнеры меняются ролями.

8. Вратарь располагается в середине ворот, приняв основную стойку.
Позади ворот встают с мячами два игрока. Они поочередно через перекла­
дину набрасывают мячи по высокой траектории так, чтобы они опускались
примерно в 1-2 м перед границей штрафной площади. Вратарь, которому мяч
в такой ситуации попадает в поле зрения с опозданием, должен проявить
необходимую реакцию. Заметив мяч, он резко стартует и в прыжке ловит мяч
в наивысшей точке.

9. Вратарь занимает позицию у стойки ворот, касаясь ее рукой. В 5 м от
него встает его партнер. Он набрасывает мяч верхом в противоположный
угол ворот. Вратарь, переместившись туда приставными шагами боком, в
прыжке ловит мяч в наивысшей точке. Затем упражнение повторяется таким
же образом в другую сторону. Периодически партнеры меняются ролями.

Ловля полувысоких и высоких мячей, летящих в стороне от вратаря, выполняется в броске. Этот прием, как правило, применяется, когда соперни­ки наносят сильные удары по воротам. Стремясь обезопасить ворота, вратарь энергично отталкивается от площадки вверх-в сторону. Руки его поднимаются вверх, ладонями к мячу. Пальцы слегка разводятся, создавая этим большую площадь для приема мяча (рис. 157). В момент ловли руки вратаря сгибаются и подтягивают мяч к груди. При приземлении вратарь группируется.

В мини-футболе вратарю приходится выполнять ловлю полувысоких мя­чей, летящих в стороне, в опорном положении (рис. 158). Этот прием во многом напоминает ловлю двумя руками сверху. Сначала руки выносятся

в стороны-вперед по направлению полета мяча. Кисти почти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к летящему мячу ногу. В эту же сторону несколько разворачива­ется и туловище вратаря.

Рис. 158

Поиск по сайту: