|
|||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
БРОСКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯI. Подбрасывание – занимающийся выполняет бросок мяча и сам ловит его.
1) И.п. – мяч внизу 1-2 – бросок мяча вверх 3-4 – ловля мяча
и.п. 1-2 3-4 2) И.п. – мяч внизу 1-2 – бросок мяча вверх, сесть и поймать мяч 3-4 – бросок мяча вверх, встать и поймать мяч и.п. 1 – 2 3 – 4 Варианты: - бросок снизу; - бросок из-за головы; - толчок одной (двумя) руками от груди; - толчок от плеча одной (двумя) руками; - бросок из-за спины через плечо одной рукой и ловля двумя руками перед собой, с боку, над головой, за спиной; - бросок между ногами с наклоном вперед и ловля с поворотом и без него; - зажав мяч между стопами, прыжок вверх, подбросить мяч перед собой и поймать его II. Перекатывание – передача мяча партнеру по полу или снаряду И.п. – стоя лицом друг к другу на расстоянии 4-5 м, мяч у одного из партнеров. Перекатывание мяча партнеру сначала правой, затем левой рукой III. Перебрасывание – занимающийся перебрасывает мяч партнеру.
И.п. – мяч на груди у одного из партнеров 1-2 – толчком двумя перебросить мяч партнеру 3-4 – пауза 5-8 – тоже выполняет второй партнер
Варианты: - метание мяча одной рукой с замаха в сторону; - бросок назад через голову; - бросок мяча в сторону, стоя боком к партнеру; - бросок мяча назад и вперед через голову из положения стоя согнувшись ноги врозь; - бросок мяча вперед ногами; - из положения сидя, зажав мяч между стопами – перекат назад (на спину) и бросок мяча назад и т.д. Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.) |