АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

КОМПЛЕКС ОРУ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ

Читайте также:
  1. IV. СХЕМА ПОСТРОЕНИЯ КОМПЛЕКСА ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
  2. Алгебраїчна форма запису комплексних чисел та дії над комплексними числами, записаними у цій формі
  3. Алгебраїчна форма комплексного числа
  4. Аллергические реакции, развивающиеся по III (иммунокомплексному) типу гиперчувствительности
  5. Анализ финансовых коэффициентов и комплексная оценка деятельности предприятия
  6. Ассиметричные положения с палкой
  7. БІОЛОГІЯ - КОМПЛЕКСНА НАУКА ПРО ЖИВУ ПРИРОДУ
  8. БРЕДОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ
  9. В современных условиях комплексный экономический анализ – это управленческий анализ, который необходим для решения сложных экономических задач.
  10. Введення поняття комплексного числа
  11. ВОЕННО-ПРОМЫШЛЕННЫЙ КОМПЛЕКС (ВПК)
  12. Вопрос 19. Современный этап развития комплексной поддержки лиц с особыми потребностями в западных странах

(для детей младшего школьного возраста)

№ п/п Содержание упражнений Дози-ровка Графическая запись ОМУ
  I.   II.     III.     IV.     V.     VI.   И.п. – палку вниз 1 – левую на шаг в сторону в стойку ноги врозь, палку на грудь 2 – стойка на носках, палку вверх 3 – тоже что 1 4 – приставляя левую – и.п. 5-8 – тоже вправо   И.п. – стойка ноги врозь, палку на лопатки 1 – поворот туловища нале- во, палку вверх 2 – и.п. 3 – поворот туловища напра- во, палку вверх 4 – и.п. 5-7 – повороты туловища на- лево, направо, налево 8 – и.п. 2 × «8» - тоже вправо   И.п. – палку на грудь 1 – левую в сторону на но- сок, наклон влево, палку вверх 2-3 – два пружинящих нак- лона влево 4 – приставляя левую и.п. 5-8 – тоже вправо   И.п. – палку на грудь 1 – наклон назад, палку вверх 2 – наклон прогнувшись, палку на лопатки 3 – присед, палку вперед 4 – и.п. 5 – мах левой, палку вперед 6 – и.п. 7 – мах правой, палку вперед 8 – и.п.   И.п. – палку вниз 1 – прыжком стойка ноги врозь, палку на грудь 2 – прыжком стойка, палку вверх 3 – прыжком стойка ноги врозь, палку на грудь 4 – прыжком и.п.   1-2 – палку к правому плечу 3-4 – дугой наружу левую руку вниз 5-7 – 3 шага на месте, 8 – приставить правую, стой- ка, палку к правому плечу     4-6 р.     2-4 р.     4-6 р.     2-4 р.     6-8 р.     и.п. 1 2 3 4   и.п. 1 2 3 4 5 6 7 8   и.п. 1 2-3 4   и.п. 1 2 3 4 5 6 7 8   и.п. 1 2 3 4     1-2 3-4 5-7 8       Держать осанку, потя-нуться вверх, посмотреть на палку     Спину дерать, вперед не наклоняться, повороты амплитудные, пятки не от-рывать, коле-ни не сгибать     Держать осанку, впе-ред не накло-няться, коле-ни не сгибать     Прогнуться сильнее, по-смотреть на палку, махи выше, колени не сгибать, вперед не наклоняться     Четче движе-ния руками, прыжки вы-ше. Перевести на ходьбу: 2 × «8» считать до 5; На 6-й счет – «На месте» На 7-й – «Шагом» На 8-й – «Марш!» Левая рука согнута над головой, в ходьбе высо-ко поднимать колено с дви-жением рука-ми На 4 × «8» на 1-й счет – «Группа» На 5-й – «СТОЙ!»

 




1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 |


Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)