ПЕРЕБРАСЫВАНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКИХ ПАЛОК В ПАРАХ

ПЕРЕБРАСЫВАНИЕ – бросок палки партнеру тем или иным способом (который указывается дополнительно), стоящего на расстоянии 2-х, 3-х и более шагов.

Варианты:

I. В вертикальном направлении:

1. Перебрасывание одной палки, держа ее вертикально хватом за середину правой (левой) рукой

2. Встречное перебрасывание двух палок хватом за середину вертикально: бросок правой рукой – ловля правой и наоборот

3. Тоже, но бросок правой рукой и ловля левой и наоборот

4. Встречное перебрасывание 4-х палок (попарно):

1-ые – по узкой траектории,

2-ые – по более широкой и наоборот

II. В горизонтальном направлении:

1. И.п. – стойка, палка внизу. Перебрасывание палки партнеру.

2. И.п. – тоже. Встречное перебрасывание 2-х палок

1–ый – по высокой траектории

2–ой – по более низкой

3. Тоже, но стоя спиной партнеру

4. И.п. – стойка, палку вверх

1 – наклон вперед-книзу,

2 – резким движением рук вверх перебросить палку партнеру

5. И.п. – стойка на коленях, палка внизу, спиной к партнеру. С наклоном назад и резким движением руками вверх перебросить палку партнеру

6. И.п. – стойка, палку на лопатки. Разгибая руки перебросить палку партнеру

БАЛАНСИРОВАНИЕ – удержание палки в равновесии в вертикальном или горизонтальном положении (место удержания указывается).

Варианты:

1. На правой (левой) ладони;

2. На большом, указательном пальце правой (левой) руки;

3. На носке правой (левой) ноги;

4. Перебрасывание с правой ладони на левую;

5. Перебрасывание палки с ладони правой (левой) руки партнеру (без переворачивания и с переворачиванием на 180° и 360°) сохраняя баланс, на расстоянии 1-2 шагов.

Поиск по сайту: