Слайд№1

Тема 4. Культура здоровья.

Культура здоровья и его составляющие.

Культура питания. Роль питания как источника строительных веществ, энергии и ресурсов адаптации. Составляющие продуктов питания и их роль. Белки животного и растительного происхождения, их роль. Последствия избытка и недостатка белкового питания. Углеводы растворимые и полимерные, их роль. Последствия избытка и недостатка углеводов. Жиры животного и растительного происхождения, их роль. Последствия избытка и недостатка жиров в рационе питания. Биоэлементы. Их роль на примере кальция, магния, калия, железа, фтора, йода, цинка, меди, селена. Вещества-адаптогены. Вещества-антиокислители. Содержание в продуктах питания.

Особенности питания человека, проживающего в Сибири. Особенности детского питания для Сибирского региона.

Популярные системы питания и ограничения в их использовании.

Физическая культура. Современные направления оздоровления. Роль движений в обеспечении физического и психического здоровья человека. Принципы физических тренировок.

Закаливание и здоровье. Принципы закаливания. Закаливание солнцем, водой. Контрастные ножные ванны. Закаливание носоглотки. Купание в проруби. Обливание. Обтирание.

Личная гигиена и здоровье. Роль гигиенических правил в профилактике инфекционных и паразитарных заболеваний.

Информационная культура. Профилактика информационного стресса. Индивидуальные особенности восприятия информации, ее обработка и понимания. Основные источники информации в современном обществе. Повышение роли технических средств информации. Снижение роли личностных контактов. Последствия для психического здоровья человека. Компьютерная техника, правила безопасного использования. Реклама, ее характер. Профилактика вредного влияния на здоровье человека.

Алкоголизм. Алкоголь, история употребления. Этнокультурные традиции. Биологические и социальные причины алкоголизма. Механизмы воздействия алкоголя на ткани и органы. Результаты систематического употребления. Механизмы развития зависимости. Изменения личности, трудоспособности. Профилактика алкоголизма. Современные методы избавления от зависимости.

Табакокурение. Табак, история употребления. Биологические и социальные причины табакокурения. Влияние на здоровье. Пассивное курение и его последствия. Механизмы развития зависимости. Профилактика курения. Современные методы избавления от зависимости.

Наркомания. Наркотики, их происхождение, история употребления. Эндогенные опиаты, их функции в организме. Механизмы включения наркотиков в обмен веществ. Формирование зависимости. Влияние на работу всех внутренних органов. Изменение личности больного. Абстинентный синдром. Причины смерти. Профилактика наркомании.

Слайд№1

Поиск по сайту: