ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. По предмету «Физическая культура»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По предмету «Физическая культура»

(ФГОС НОО 1–4 класс)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по предмету разработана на основе ФГОС НОО, Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования и науки РФ: НОО, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», утвержденной МОН РФ в соответствии с требованиями ФГОС.

В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных задач:

· совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;

· обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, (баскетбол, волейбол) входящих в школьную программу;

· развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

· формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

· развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;

· обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

· на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (пришкольные спортивные площадки), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения;

· на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

· на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

· на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

· на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Программа состоит из трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент), «Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).

Раздел «Способы физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.

Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений, подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА

Класс

Знания о физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание. Режим дня и личная гигиена. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, физическую работоспособность. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.

Способы физкультурной деятельности

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование

Прохождение учебного материала по разделу «Гимнастика»

Строевые упражнения: повороты «Направо!», «Налево!», размыкание и смыкание приставными шагами, перестроение из одной шеренги в две и обратно, из колонны по одному в колонну по два.

Ходьба и её разновидности. Беговые и прыжковые упражнения. Общеразвивающие упражнения.

Акробатика: группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, стойка на лопатках с согнутыми ногами, стойка на лопатках с согнутыми ногами, перекатом вперед в упор присев.

Висы и упоры: вис согнувшись, вис прогнувшись, упор стоя, подтягивание из виса лёжа, поднимание туловища.

Прохождение учебного материала по разделу «Легкая атлетика»

Изучение основ техники легкоатлетических упражнений и воспитание двигательных способностей:

· строевые упражнения;

· беговые и прыжковые упражнения;

· равномерный медленный бег;

· бег с изменением длины и частоты шагов;

· бег 30 метров с высокого старта;

· прыжок в длину с места;

· прыжок в шаге с разбега с приземлением на две ноги;

· прыжок в длину с разбега, многоскоки;

· 8 прыжков;

· метание мяча в цель;

· метание мяча на дальность.

Освоения умений владеть мини-баскетбольным мячом и их закрепление в подвижных играх:

· броски и ловля мяча над собой;

· ведение мяча стоя на месте правой, левой рукой и поочерёдно;

· ведение мяча правой, левой рукой в полуприседе и в полном приседе;

· броски мяча двумя руками снизу в кольцо.

Освоения умений владеть волейбольным мячом и их закрепление в подвижных играх:

· броски и ловля мяча в парах;

· броски и ловля мяча по круг,

· броски и ловля мяча отскоком от стены,

· броски и ловля мяча над собой.

Прохождение учебного материала по разделу «Подвижные игры»

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:

· «У медведя во бору»;

· «Раки»;

· «Тройка»;

· «Бой петухов»;

· «Совушка»;

· «Салки-догонялки»;

· «Альпинисты»;

· «Змейка»;

· «Не урони мешочек»;

· «Петрушка на скамейке»;

· «Пройди бесшумно»;

· «Через холодный ручей»;

· игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест», «Запрещенные движения».

На материале раздела «Легкая атлетика»:

· «Не оступись»;

· «Пятнашки»;

· «Волк во рву»;

· «Кто быстрее»;

· «Горелки»; «Рыбки»;

· «Салки на болоте»;

· «Пингвины с мячом»;

· «Быстро по местам»;

· «К своим флажкам»;

· «Точно в мишень»;

· «Третий лишний».

На материале раздела «Спортивные игры»

Баскетбол: подвижные игры: «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».

Волейбол: подвижные игры: «Пионербол», «Перестрелка».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Интеллектуальные игры: шашки.

Класс

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности

Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование

Прохождение учебного материала по разделу «Гимнастика».

Строевые упражнения: команды: «Шире шаг!», «Реже шаг!», «На первый, второй расчитайся!», перестроение в две шеренги, передвижение по диагонали, противоходом, змейкой.

Ходьба и её разновидности. Беговые и прыжковые упражнения. Общеразвивающие упражнения.

Акробатика: перекаты в группировке с касанием руками за головой,

2-3 кувырка вперед, стойка на лопатках, мост из положения «лежа на спине».

Висы и упоры. Подтягивания из виса и вис стоя. Поднимание туловища из положения лёжа. Упражнения на гибкость. Отжимание в упоре лёжа.

Прохождение учебного материала по разделу «Легкая атлетика»

Изучение и закрепление основ техники легкоатлетических упражнений и воспитание двигательных способностей:

· строевые упражнения;

· специально-беговые и прыжковые упражнения легкоатлета;

· медленный бег; высокий старт;

· бег 30 метров с высокого старта;

· прыжок в длину с места;

· прыжок в шаге с разбега с приземлением на две ноги;

· многоскоки;

· метание мяча по горизонтальной цели;

· метание мяча из-за головы через плечо на дальность и в цель;

· повторение материала 1-го класса;

· повторное пробегание отрезков 15-20 метров по 2-4 раза;

· челночный бег;

· эстафеты с бегом и прыжками.

Освоение умений владеть мини-баскетбольным мячом и их закрепление в подвижных играх:

· строевые упражнения;

· упражнения на осанку;

· общеразвивающие упражнения;

· беговые и прыжковые упражнения;

· метание теннисного мяча в цель.

Упражнения с мини-баскетбольным мячом:

· броски и ловля над собой;

· передача и ловля мяча по кругу;

· передача и ловля мяча двумя руками от груди стоя у стены;

· ведение мяча шагом по прямой;

· бросок двумя руками от груди в кольцо.

Сюжетные игры. Эстафеты: с бегом, с обручем и кеглями, с мячом и скакалками.

Освоение умений владеть волейбольным мячом и их закрепление в подвижных играх:

· строевые упражнения;

· общеразвивающие упражнения;

· беговые и прыжковые упражнения.

Упражнения с волейбольным мячом:

· броски и ловля мяча в парах, в кругу, в колоннах;

· броски и ловля мяча на кисти рук над собой и у стены;

· бросок и ловля двумя снизу в парах.

Эстафеты: с волейбольным мячом, с бегом и прыжками, с кеглями и обручем, с мячами и скакалками.

Прохождение учебного материала по разделу «Подвижные игры»

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:

· «Волна»;

· «Неудобный бросок»;

· «Конники-спортсмены»;

· «Отгадай; чей голос»;

· «Что изменилось»;

· «Посадка картофеля»;

· «Прокати быстрее мяч»;

· эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами». «Запрещенные движения».

На материале раздела «Легкая атлетика»:

· «Точно в мишень»;

· «Вызов номеров»;

· «Шишки – желуди – орехи»;

· «Невод»; «Заяц без дома»;

· «Пустое место»;

· «Мяч соседу»;

· «Космонавты»;

· «Мышеловка»;

· «Третий лишний».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне», «Охотники и утки», «Перестрелка», игры на внимание.

Волейбол: подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок», «Снайпер», «Между двух огней», «Пионербол с двумя мячами»

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Интеллектуальные игры: шашки.

Класс

Знания о физической культуре

Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в волейбол, баскетбол. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование

Прохождение учебного материала по разделу «Гимнастика»

Строевые упражнения: повороты кругом на месте, перестроение уступами, перестроение из колонны по одному в колонну 3-4 в движении с поворотом.

Ходьба и её разновидности. Беговые и прыжковые упражнения. Общеразвивающие упражнения.

Акробатика: кувырок вперед, кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, «мост» с помощью и самостоятельно, комбинация из освоенных элементов.

Висы и упоры: вис стоя, вис лёжа, вис, согнув ноги, вис прогнувшись, завес двумя на согнутых ногах, вис спиной к гимнастической стенке.

Повторение материала 1-2 классов. Подтягивание в висе (м), в висе лёжа (д). Поднимание туловища. Упражнения на гибкость. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

Прохождение учебного материала по разделу «Легкая атлетика»

Изучение и закрепление основ техники легкоатлетических упражнений и воспитание двигательных способностей:

· специально-беговые и прыжковые упражнения легкоатлета;

· равномерный бег;

· высокий старт; бег 30 метров с высокого старта;

· прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (приземление в прыжках);

· метание мяча стоя боком по направлению к метанию;

· метание на дальность отскока и в цель;

· многоскоки;

· повторение пройденного материала в 1-2 классах;

· повторное пробегание отрезков 20-30 метров по 2-4 раза;

· челночный бег;

· подвижные игры и эстафеты.

Освоение умений владеть мини-баскетбольным мячом и их закрепление в подвижных играх:

· строевые упражнения;

· общеразвивающие упражнения;

· беговые и прыжковые упражнения.

Мини-баскетбол:

· передвижение правым и левым боком;

· ловля и передача мяча у стены;

· ловля и передача мяча в парах и тройках;

· ведение мяча шагом прямо и по кругу;

· бросок мяча двумя руками от груди в кольцо; эстафеты с передачами; ведением и бросками мяча.

Освоение умений владеть волейбольным мячом и их закрепление в подвижных играх учащимися:

· строевые упражнения;

· общеразвивающие упражнения;

· беговые и прыжковые упражнения.

Мини-волейбол:

· передвижение в стойке волейболиста вперед;

· правым и левым боком;

· броски и ловля мяча двумя руками сверху у стены (на фаланги пальцев);

· передача и ловля мяча на фаланги пальцев над собой;

· передача и ловля двумя сверху в парах через сетку;

· броски прямой рукой мяча снизу в стену.

Эстафеты с элементами волейбола: с бегом и прыжками, с кеглями и обручами, с мячами и скакалками.

Прохождение учебного материала по разделу «Подвижные игры»

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»:

· «Парашютисты»;

· «Догонялки на марше»;

· «Увертывайся от мяча».

На материале раздела «Легкая атлетика»:

· «Защита укрепления»;

· «Стрелки»;

· «Кто дальше бросит»;

· «Ловишка, поймай ленту»;

· «Метатели».

На материале спортивных игр:

Баскетбол: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». «Охотники и утки», «Перестрелка», «Между двух огней».

Волейбол: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта», «Пионербол», «Пионербол с двумя мячами», «Снайпер».

Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

Интеллектуальные игры: шашки.

Класс

Знания о физической культуре

История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Прохождение учебного материала по разделу «Гимнастика»

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по 4 дроблением и сведением, разведением и слиянием, поворот кругом.

Ходьба и её разновидности. Беговые и прыжковые упражнения. Общеразвивающие упражнения.

Акробатика: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, комбинация из освоенных элементов.

Висы и упоры: вис согнувшись, вис прогнувшись, вис стоя, вис лёжа, поднимание прямых ног в висе, комбинация из висов и упоров.

Повторение пройденного материала 1-3 класса. Подтягивания. Поднимание туловища. Упражнения на гибкость.

Прохождение учебного материала по разделу «Легкая атлетика»

Специальные упражнения легкоатлета:

· равномерный бег;

· низкий старт (команды «на старт», «внимание», «марш»);

· прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (прыжок в шаге);

· метание мяча со скрестного шага;

· бег 30 метров с низкого старта;

· бег в чередовании с ходьбой;

· многоскоки;

· повторение пройденного материала в 1-3 классах;

· повторное пробегание отрезков 30-40 метров по 2-4 раза;

· челночный бег;

· эстафеты с бегом;

· экспресс-тесты (бег 30 метров, подтягивания, прыжок с места, 6-ти минутный бег);

· бег на выносливость.

Прохождение учебного материала по разделу «Баскетбол»

Поиск по сайту: