Введение. Глава 1. Литературный обзор по теме исследования .5

Оглавление

Введение ………………………………………………………………………3

Глава 1. Литературный обзор по теме исследования …………….5

1.1. Характеристика гиревого спорта………………………………………...5

1.2. Тренировочная нагрузка в гиревом спорте…………………………….13

1.3. Этапы многолетней подготовки гиревиков……………………………17

1.4. Выносливость и основы ее воспитания………………………………...20

1.5. Особенности занятий физическими упражнениями с подростками….34

Глава 2. Методы и организация исследования …………………..39

2.1. Методы исследования……………………………………………...39

2.2. Организация исследования………………………………………..41

Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение ……………48

Заключение…………………………………………………..................50

Библиографический список …………..……………………………….51

Приложения………………………………………………………………54

Введение

Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. Гиревой спорт в настоящее время является одним из самых динамично развивающихся видов спорта. Об этом свидетельствует неизменный рост соревнований в различных регионах России. В последнее время всё больше стали заявлять своих спортсменов на Чемпионаты и кубки мира. Рост и популяризация гиревого спорта приводит к росту рекордов и нормативов, входящих в единую спортивную классификацию. В связи с этим встаёт проблема повышения личных результатов гиревиков, связанная с методами тренировки. Для их совершенствования в настоящее время прилагаются большие усилия [11]. Одной из проблем в современном гиревом мире является проблема тренировки мышечных групп, общей и специальной выносливости спортсмена. В гиревой спорт приходят дети раннего возраста, и их развитие протекает одновременно с развитием костно-мышечной системы, морально-волевых и скоростно-силовых качеств. В возрасте в 14-15 лет воспитание выносливости у детей протекает в благоприятном периоде. Это качество нужно спортсменам-гиревикам для улучшения их результатов, как в рывке, так и в толчке. Мышечная выносливость – это залог хороших результатов. В этом и заключается актуальность нашей работы.

Следует отметить, что в гиревом спорте мышечные группы для выработки специальной выносливости работают в изометрическом режиме. При работе с литературными источниками мы узнали, что для повышения аэробной производительности обязательно включение в тренировочный цикл кроссов умеренной интенсивности, лыжных пробежек, плавания. Но не нашли как использовать эти средства.

Цель исследования – изучить влияние кроссовой подготовки на развитие общей выносливости гиревиков 14-15 лет.

Объектом исследования является процесс развития общей выносливости гиревиков 14-15 лет.

Предметом исследования – кроссовая подготовка гиревиков 14-15 лет.

Гипотеза – мы предположили, что кроссовая подготовка позволит повысить показатели общей выносливости у гиревиков 14-15 лет, что позволит улучшить их спортивный результат.

Исходя из поставленной нами цели, были сформулированы следующие задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать литературу по данной проблеме.

2. Разработать методику воспитания общей выносливости с

использованием кроссовой подготовки и внедрить ее в учебно-тренировочный процесс гиревиков 14 – 15 лет.

3. Экспериментально проверить и обосновать эффективность кроссовой подготовки на развитие общей выносливости у гиревиков 14 – 15 лет.

Поиск по сайту: