Ощущение тяжести первично

Ощущение повышенной тяжести в мышцах ног, спины, плече­вого пояса, шеи вообразить несложно. Именно вообразить и затем прочувствовать. Позже мы перенесем это ощущение на дыхательные мышцы, мышцы речевого аппарата. Усиление воображаемой тяжес­ти освобождает тело от разнообразных излишних напряжений в мышцах. Вот и сейчас, углубляя ощущение тяжести в мышцах тела, некоторые из вас одновременно высвободили от избыточного напря­жения мышцы лба, круговую мышцу рта, глаза успокоились, веки потяжелели. У некоторых даже приоткрылся рот, то есть возникло ощущение тяжести в нижней губе. Но вот задачка: всем ли удалось почувствовать нарастающую тяжесть подбородка и языка? По наи­вности и детскости физиономий могу уловить, что кое-кому это уда­лось.

Проверьте, сохраняется ли ритм круга? — казалось бы, самый при­митивный момент заключается в том, чтобы удержать на протяже­нии всего упражнения равномерные расстояния между друг другом. И при том не отвлекаться от своих ощущений. Однако именно ритм круга — для нас самый простой способ настроиться на восприятие партнеров. С точно выполняемого ритма расположения тел в про­странстве (в данном случае — в круге) вырастет впоследствии чув­ство целого, чувство ансамбля.

Прочувствовав тяжесть в теле, освободившись от излишних на-* пряжений, приступаем к разминке. В последующих упражнениях _ощущение тяжести сохраняется как обязательное условие, и от уп­ражнения к упражнению круг принципов нашего тренинга расши­ряется. Начнем с целостности.

Упражнение «Окунаемся в удовольствие»

Потрите ладони друг о друга. Делайте это для удовольствия!

Теперь потирайте ладони таким образом, чтобы в движение включалось все тело. Последовательно проверьте участие в движе­нии: запястий — локтей — плеч — лопаток — спины — бедер — коле­ней — ступней. Потирайте ладонь о ладонь, вовлекая в физическое действие все тело.

Принцип согласованности движений: в любом физическом поступке участвует весь организм актера, в любом движении уча­ствует все тело. «Жест — это маленькая прибрежная волна от боль­шого идущего парохода — человеческого тела...» (Вс. Мейерхольд).

Сейчас вы создаете единство пластическое. Какая-то часть тела (в данном случае, руки) берет на себя функции ведущей, увлекает за собою все тело. Принцип целостности в физическом поведении тела актуален и в работе артикуляторных органов. Как в произнесении отдельного слога, так и в речевом потоке задействована вся артику­ляция человека. Разумеется, что при произнесении конкретного зву­ка речи один из нескольких артикуляторных органов становится ведущим. Именно этот артикуляторный орган ведет за собой всю артикуляторную систему.

Объемность движений — еще один наш принцип. Потирая руки, разминая кисти, захватывайте пространство вокруг себя. По­тирая руки, не прижимайте локти к себе, не соединяйте колени, не втягивайте голову в плечи, не тяните плечи кушам. Потирая руки, не закрывайтесь, а открывайтесь навстречу пространству. Движения рук исходят из центра спины, от зоны между лопаток. Это же, с большой Долей вероятности, относится и к голосовому, и к речевому звучанию: от центра спины в разные стороны «расходятся волны звучания».

Не все из вас сейчас справляются с заданиями. Что именно пред­ставляет опасность, мешает свободе движений и свободному звуча­нию? Прежде всего: пальцы не соединяйте, не напрягайте чрезмер­но, не вытягивайте с усилием. Прочувствуйте в пальцах небольшую расслабленность. Кисти движутся вязко. Локти «разлетаются» в сто­роны — между телом и плавающими локтями колышется воздушное пространство. Плечи скользят в пространстве широко, объемно. Ло­патки для вас — точка, от которой все движения приходят к ладоням.

Чем больше мышц задействовано в разогреве рук, тем сильнее пробуждается эмоциональная активность, с тем большим удоволь­ствием вы работаете. Посему не только руки, от кончиков пальцев до лопаток, участвуют в ритмах движений, но и корпус наклоняется, поворачивается, разворачивается, бедра, — колени, — ступни «пла­вают» в разнообразных направлениях. Все тело постепенно «воспа­ляется» от удовольствия, которое вы обретаете.

Возникновение удовольствия от движений тела, от «предыгры», от настройки на тренинг в немалой степени зависит от включения в процесс движений всего физического тела актера, всего его пласти­ческого потенциала. «Это пробудит в актере способность играть всё всем телом» (М. Чехов).

Теперь испробуйте эластичность коленей, будто пружинки зата­ились в них и ваше тело легонько пружинит. Похлопывайте ладоня­ми по коленям, по бедрам сверху и сбоку, затем по икрам, по животу, по нижней части спины, по груди. Движения рук исходят от лопа­ток. Используйте различные возможности свободного, слегка рас­слабленного действия плечами, — спиной, — бедрами, — коленями, — голенями, — ступнями. В кистях прочувствуйте увеличенный вес и вообразите, что они немного разрослись в размерах.

Разнообразьте движения: потирайте ладони быстрее или медлен­нее; потирайте ладони с большими или меньшими усилиями; расти­райте кисти: разогревайте и разминайте одну кисть другою со все­возможными поворотами, разворотами, соединениями и разведени­ями пальцев; хлопайте ладонями по телу с постоянно меняющимися амплитудами замахов рук; совершайте хлопки по телу с разной ме­рой интенсивности, используя при этом как небольшие, так и увели­ченные до возможного предела замахи; соединяйте похлопывания кистями рук с топотанием ногами по полу и сопровождайте движе­ния своеобразным «дрожанием» в плечевом поясе, — в локтях, — в коленях, — в дыхательных мышцах.

Упражнение «Озвучивая вертикаль»

В этом упражнении три этапа.

Поиск по сайту: