Упражнения, регулирующие эндокринную систему

Представленные в этом разделе 96 упражнений были разработаны, чтобы помочь вам отрегулировать эндо­кринную систему и пройти процесс подключения. Регу­лировка эндокринной системы нужна для того, чтобы контакт с частотой энергии двенадцати нитей ДНК не причинил вам физического вреда. Пометьте для себя, пожалуйста, что следующие этапы, как правило, про­ходятся до начала регулировки, так как она невозможна без их завершения:

1) девять ступеней первой фазы перекодирования ДНК;

2) освобождение от блокировок, закрывающих до­ступ к архангельским мирам;

3) отмена обетов.

На данном этапе вам следует знать, какие из нитей, в соответствии с таблицей «Двенадцать нитф ДНК и регулировка эндокринной системы», у вас остались не отрегулированными. И к ним теперь можно применить регулирующие упражнения. Иногда от вас требуется только начать работу с упражнением для какой-либо одной нити, чтобы отрегулированными оказались все остальные в столбце, поскольку имеет место «эффект домино». А порой бывает нужно отрегулировать весь столбик. Неважно, в каком порядке это делать. Вы­берите те строки, которые вам больше всего хочется отрегулировать.

Обращайтесь к своей таблице «Двенадцать нитей ДНК и регулировка эндокринной системы». Давайте, к примеру, условимся, что третья нить (Сотворение) не гармонизирована со щитовидной железой (этап жизни «Душа»). Значит, клетка на пересечении третьего столбца и четвертой строки (цифры 3.4) не помечена. Обратитесь к страницам, описывающим регулировку третьей нити. Найдите табличку «3.4: Душа» и совершите регулиров­ку с помощью описанного там упражнения. Завершив упражнение, задайте маятнику вопрос: «Настроена ли третья нить на щитовидную железу?» Если ответ будет положительный, эту клетку можно отметить.

В каждой табличке содержится следующая инфор­мация:

♦ цвет, соответствующий данной железе;

♦ акупунктурный меридиан, на котором сказыва­ется неотрегулированность;

♦ аффирмация, описывающая уже отрегулирован­ное состояние физической формы;

♦ регулирующее упражнение для гармонизации.

Важные для этой работы точки акупунктурных ме­ридианов показаны на рисунках 1-3.

Чаще всего для очищения вы будете использовать цвет и дыхание. Иногда вам придется купить свечу или камертон, если у вас нет музыкального инструмента. Пусть вас не смущает простота упражнений. Многие ими пользовались, и они работают!

Помните: вы можете проводить описанный на стра­ницах 208-209 ритуал подключения только при том условии, что у вас не отрегулировано не больше шести клеток таблицы. Оставшиеся могут быть отрегулиро­ваны без причинения вреда физическому телу.

Нить 1: Храбрость

1.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Тонкий кишечник,точка № 16, расположен­ная сразу за грудино-ключично-сосцевидной мышцей (на боковой поверхности шеи) на уровне кадыка (рис. 1).

Аффирмация Я вежлив.

Регулирующее Сделать быстрый вдох ртом и задержатьдыхание, семь раз выпячивая живот вперед и упражнение втягивая обратно. Выдыхать через рот семью короткими порциями, с каждой из них точно так же выпячивая живот. Представьте себе, что во время вдоха пурпурный цвет входит в ваше тело. Повторите это упражнение семь раз. Затем, держа руку справа над точкой № 16 меридиана тонкого кишечника, семь раз гром­ко произнесите: «Я вежлив».

1.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная со стороны мизинца левой руки у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я отдаю должное талантам каждого человека.

Регулирующее Сделайте вдох носом, а на выдохе, касаясь

упражнение языком неба, издайте долгий шипящий звук «Ссссс». Повторите 20 раз. Затем выдохните весь воздух и задержите дыхание; предельно расслабьтесь и представляйте, что совершаете внутреннее дыхание, как можно дольше, пока сохраняется чувство комфорта. Правую руку держите над левой точкой № 7 сердечного меридиана и дважды громко произнесите: «Я отдаю должное талантам каждого челове­ка». Представьте, что фиолетовый цвет сияет и распространяется в левой точке № 7 сердечного меридиана, пока не почувствуете, что он «остановился».

1.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Сердце,точка № 7, расположенная со стороны мизинца левой руки у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я знаю цель своей жизни, и она помогает мне идти верным путем.

Регулирующее Отпустите нижнюю челюсть, позвольте ей

упражнение свободно отвиснуть, а языку свободно лежать во рту. Затем спокойно вдыхайте и выдыхайте ртом, как это делает собака. В теле долж­на ощущаться свобода и расслабленность. Дышите таким образом две минуты. Громко произнесите четыре раза: «Я знаю цель своей жизни, и она помогает мне идти верным пу­тем». Представьте, что оранжевый цвет сияет и распространяется в левой точке № 7 сердеч­ного меридиана, пока не почувствуете, что он «остановился».

1.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Желчный пузырь,точка № 24, расположенная сантиметров на 15 ниже левого соска (рис. 3).

Аффирмация Каждой своей мыслью я воплощаю целост­ность.

Регулирующее Большим пальцем правой руки закройте

упражнение сверху правую ноздрю. Вдыхайте и выды­хайте через левую ноздрю. Затем указатель­ный палец правой руки положите на левую ноздрю. Вдыхайте и выдыхайте через правую ноздрю. Четыре раза поменяйте положение, выполнив два полных дыхательных цикла. Положите левую руку на левую точку № 24 меридиана желчного пузыря и громко ска­жите четыре раза: «Каждой своей мыслью я воплощаю целостность». Представьте голубой цвет и перенесите его в сердце, ощущая, как он соединяется с чувством покоя в вашем сердце, когда вы живете в целостности.

1.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Тонкий кишечник,точка № 16,расположен­ная сразу за грудино-ключично-сосцевидной мышцей (на боковой поверхности шеи) на уровне кадыка (рис. 1)

Аффирмация Я вежлив.

Регулирующее Большим пальцем правой руки закройте сверху правую ноздрю. Вдыхайте и выдыхайте через упражнение левую ноздрю. Затем указательный па­лец правой руки положите на левую ноздрю. Вдыхайте и выдыхайте через правую ноздрю. Четыре раза поменяйте положение, выполнив два полных дыхательных цикла. Представьте, как красный цвет заходит через коронную чакру и распространяется по всему вашему телу. Когда цвет заполнит все ваше тело, дважды громко произнесите: «Я вежлив». Наблюдайте, как красный цвет входит в ваше тело через коронную чакру и покидает его через правую точку № 16 меридиана тонкого кишечника.

1.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Печень, точка № 14, расположенная на рас­стоянии примерно 10 см ниже правого соска (рис. 1).

Аффирмация Я предвижу все возможности.

Регулирующее Вдохните через нос. Сделайте выдох ртом.

упражнение подождите, прислушиваясь к тому, когда телу понадобится сделать следующий вдох. Пока вы ждете, расслабьтесь, повторяя аффирмацию: «Я предвижу все возможности». Представьте, что с выдохом зеленый цвет выходит из вашего тела через правую точку № 14 меридиана печени. Повторить три раза.

1.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Желчный пузырь, точка № 20, расположенная на волосяной линии задней части шеи (рис. 2).

Аффирмация Я продвигаюсь к своей цели и совершаю

необходимые изменения. Я четко вижу, что продвигаюсь.

Регулирующее Дважды громко произнесите: «Я продвигаюсь к своей цели и совершаю необходимые упражнение изме­нения» и прикоснитесь к цвету индиго (ис­пользуйте кусок ткани или свечу). Положив левую руку на точку № 20 меридиана желч­ного пузыря, громко произнесите два раза: «Я четко вижу, что продвигаюсь».

1.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная со стороны мизинца левой руки у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я открыт любому опыту. Держите левую руку над точкой № 7 сердеч­ного меридиана. Регулирующее Попытайтесь увидеть свой прежний опыт, для уроков которого вы были закрыты. упражнение Представьте иной конец, то, что произошло бы, будь вы в единстве с происхо­дящим. Надо увидеть все происходящее окру­женным белым светом энергии Божествен­ного Создателя, ощущая преднамеренность опыта и то, как теперь, когда вы открыты ему, вся ситуация соответствует вашей истинной цели. Поднимите левую руку к небесам и ощу­тите, что свобода прибывает.

Нить 2: Сосредоточение

2.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Легкие,точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском (рис. 1).

Аффирмация Я принимаю все, что меня вдохновляет и учит мудрости.

Регулирующее Зажгите свечу пурпурного цвета. Два раза громко скажите: «Я принимаю все, что меня упражнение вдохновляет и учит мудрости». Вдыхайте и выдыхайте носом, втягивая в себя пурпурный цвет горящей свечи. Вдохнув, наполните этим цветом все свое тело и излучайте его во все стороны. Повторите упражнение два раза. Удерживайте левую ладонь над правой точкой № 3 меридиана легких в течение одной мину­ты. Завершив регулировку, позвольте свече догореть самой, не гасите ее.

2.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Толстый кишечник,точка № 8, расположенная на левом предплечье, на внешней стороне руки ниже локтя (рис. 3).

Аффирмация Я принимаю себя.

Регулирующее Глубоко вдохните через нос и выдохните,

упражнение упираясь языком в нёбо и производя долгий шипящий звук «Ссссс». Повторите три раза. Затем, отре!улируйте точку № 8 меридиана толстого кишечника с помощью массажа: 3 раза легко проведите левой рукой по внеш­ней стороне правой руки, начав с кончиков пальцев, проводя рукой по плечам, вверх по шее и правой стороне лица. То же самое проделайте правой рукой с левой стороной. Громко произнесите четыре раза: «Я прини­маю себя».

2.3 Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Сердце, точка № 3, расположенная с внутрен­ней стороны левой руки чуть выше локтя (рис 1).

Аффирмация Я справедлив. Я знаю цель своей жизни, кото­рая помогает мне идти верным путем. Регулирующее Представьте оранжевый цвет и дважды громко произнесите: «Я справедлив». Затем три раза упражнение скажите громко: «Я знаю цель своей жизни, которая помогает мне идти верным путем».

2.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Печень, точка № 7, расположенная с внутрен­ней стороны левой ноги чуть ниже колена (рис.1).

Аффирмация Я открываю для себя новые идеи, методы и возможности и воспринимаю их.

Регулирующее Правую руку положите на левую точку № 7 меридиана печени и дважды громко произ­несите: упражнение «Я открываю для себя новые идеи, методы и возможности и исследую их». Пред­ставьте голубой цвет, распространяющийся от левой точки № 7 меридиана печени по всему вашему телу. Подумайте о том времени, когда вы не были восприимчивыми к новым идеям, методам и возможностям. Представьте, что, открывшись новым возможностям, вы тогда получили положительный результат. Окружи­те новый результат голубым цветом.

2.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Толстый кишечник,точка № 15,расположен­ная на левом плече (рис. 3).

Аффирмация Я совершенен.

Регулирующее Издайте звук фа-диез 9 раз, посылая его из своего тела через точку № 15 меридиана

упражнение толстого кишечника. Чтобы правильно по­добрать звук, вам, возможно, понадобится камертон или музыкальный инструмент. Четырежды громко произнесите: «Я совершенен». Почувствуйте, как чувство совершенства входит в ваше тело через левую точку № 15 и распространяется по всему телу.

2.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Мочевой пузырь, точка № 45 в середине спины справа от позвоночника (рис. 2).

Аффирмация Мои мысли глубоки и содержательны.

Регулирующее Расположите правую руку над правой точкой

упражнение 45 меридиана мочевого пузыря. Громко

скажите четыре раза: «Мои мысли глубоки и содержательны».

2.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Толстый кишечник, точка X» 15, расположен­ная на левом плече (рис. 3).

Аффирмация Я делюсь своими ценностями, не навязывая их другим.

Регулирующее Глубоко вдохните носом, наполняя все тело.

упражнение Сделайте выдох через рот с протяжным зву­ком «Хаааа», словно вздыхаете. Повторите еще два раза.

2.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключицы (рис. 1).

Аффирмация Я четко вижу, куда иду.

Регулирующее Правую руку разместите над левой точкой № 20 меридиана селезенки. Глубоко

упражнение вдохните носом, наполняя все тело. Выдох­ните ртом, издавая протяжный звук «Хаааа», словно вздыхаете. Выдохнув, введите белый цвет в левую точку № 20 меридиана селезенки. Повторите еще раз.

Нить 3: Сотворение

3.1:До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Сердце,точка № 3, расположенная на вну­тренней стороне левой руки сразу над локтем (рис.1).

Аффирмация Я охватываю все негармоничные части и

делаю так, чтобы каждая из них внесла свой вклад в соответствии с присущей ей приро­дой.

Регулирующее Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохните и выдохните левой

упражнение ноздрей. Затем закройте указательным паль­цем правой руки левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Меняйте положе­ние пальцев четыре раза, выполняя каждый раз по два дыхательных цикла.

3.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Перикард, точка № 2, расположенная на

правом бицепсе на уровне чуть выше соска, когда рука опущена (рис. 1).

Аффирмация Я един с моими чувствами.

Регулирующее Три раза громко произнесите: «Я един

упражнение с моими чувствами». Выполните один раз

дыхание следующим образом: во время вдоха втяните низ живота. Задержите дыхание, прикройте глаза и откиньте голову назад; затем поверните голову вправо, влево и, наконец, по­вернувшись налево, выдохните часть воздуха через нос. Теперь через рот выдохните остав­шийся воздух так, словно дует ветер. Пред­ставьте, что фиолетовый цвет разрастается во второй (тазовой) чакре (ниже пупка, но выше лобковой кости), отвечающей за сексуаль­ность и творчество. Удерживайте визуализацию, пока не почувствуете всплеск творческой энергии, исходящей из чакры.

3.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Селезенка, точка №8 на внутренней стороне левой икры примерно 10 см ниже колена (рис.1).

Аффирмация Я уверен в себе.

Регулирующее Четырежды громко произнесите: «Я уверен в себе». Представьте, что оранжевый цвет упражнение поступает в левую точку № 8 меридиана селезенки. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю. Вдохните и выдохните левой ноздрей. Затем закройте указательным пальцем правой руки левую ноздрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Менять поло­жение пальцев 8 раз, каждый раз совершая по 4 дыхательных цикла.

3.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Легкие,точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском, когда рука опущена (рис. 1).

Аффирмация У меня ясный разум.

Регулирующее Дважды громко произнести: «У меня ясный разум». Представьте, как голубой цвет на­ упражнение полняет правую точку № 3 меридиана легких и проходит по всем телу ко второй (тазовой) чакре (ниже пупка и выше лобковой кости), отвечающей за секс и творчество. С помощью голубого цвета приведите энергию этой зоны в движение.

3.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Почки,точка № 24 на левой стороне грудины, приблизительно на ширину ладони ниже ключицы (рис. 1).

Аффирмация Я регулирую и направляю поток своего твор­чества.

Регулирующее Держите правую руку над правой точкой му* меридиана печени (точка № 14, чуть упражнение ниже правого соска). Дважды громко произнесите: «Я регулирую и направляю поток своего твор­чества».

_____

*В акупунктуре каждый меридиан имеет свою «сигнальную», или «тре­вожную» (кит. му) точку. Правильное воздействие на нее способствует не­медленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.

3.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Толстый кишечник, точка № 17, расположен­ная над левой ключицей у основания шеи

(рис.3).

Аффирмация Я освобождаюсь от ненужных верований.

Регулирующее Проделайте следующий массаж: слегка разогрейте внешнюю сторону правой руки упражнение левой рукой (3 раза) начиная от кончиков пальцев, по плечу, шее и правой стороне лица. То же самое проделайте правой рукой на ле­вой руке. Представьте свои старые верования в виде зеленой массы. Скатайте эти старые верования вместе с их ограничениями в плотный шар и закиньте его в небо, наблюдая, как он исчезает из виду. Четыре раза громко произнесите: «Я освобождаюсь от ненужных верований».

3.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Мочевой пузырь, точка № 3, расположенная на лбу над левым глазом на границе с волосяной линией (рис. 3).

Аффирмация Я храню и использую свою энергию наилуч­шим образом.

Регулирующее Глубоко вдохните носом, заполняя все свое тело. Выдохните ртом, издавая протяжный упражнение звук «Хаааа», словно вздыхаете. Повторите еще два раза. Левую руку положите на левую точку № 3 меридиана мочевого пузыря. Два раза громко произнесите: «Я храню и ис­пользую свою энергию наилучшим образом». Вновь глубоко вдохните носом, заполняя все свое тело. Выдохните ртом, издавая протяж­ный звук «Хаааа»,словно вздыхаете. Повтори­те еще два раза.

3.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Печень, точка № 9, расположенная с внутрен­ней стороны левой ноги (рис. 1).

Аффирмация Я приветствую трансформацию в себе и в других.

Регулирующее Девять раз громко произнесите: «Я приветствую трансформацию в себе и в других». упражнение По­ложите правую руку на сердце. Затем положи­те левую руку поверх правой руки. Медленно моргните 10 раз.

Нить 4: Благополучие

4.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Сердце,точка № 5, расположенная на левой

руке со стороны мизинца на три пальца выше запястья (рис. 1).

Аффирмацш Я открыт любому человеку и любой ситуации.

Регулирующее Расположите правую руку над левой

упражнение точкой № 5 сердечного меридиана. Четыре

раза громко произнесите: «Я открыт любому человеку и любой ситуации». Положите пра­вую руку на правую точку му печени (точка № 14 меридиана печени, чуть ниже правого соска). Представьте, что красный цвет напол­няет эту точку. В процессе почувствуйте себя принимающим каждого человека и каждую ситуацию. Удерживайте это ощущение и из­давайте звук «Оррррр»: рот приоткрыт, язык касается нёба, в горле словно перекатывается небольшой шарик. Глубоко вдохните носом и выдохните с шипящим звуком «Ссссс»,упира­ясь языком в нёбо. Повторите четыре раза.

4.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Тройной обогреватель, точка № 2, располо­женная с внешней стороны левого безымян­ного пальца выше точки его присоединения к ладони (рис.2).

Аффирмация Я наполняю отношения гармонией и равно­весием.

Регулирующее Девять раз громко произнесите: «Я наполняю отношения гармонией и

упражнение равновесием».Триж­ды выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову на­зад, затем поверните ее вправо, потом — влево и, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха через нос. Потом выдохните ртом оставшийся воздух так, словно дует ветер. Верните голову в положение прямо и повто­рите дыхание еще два раза.

4.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Сердце,точка № 7, расположенная на правой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).

Аффирмация Мое ясное понимание позволяет мне соеди­нять противоположности.

Регулирующее Сделайте вдох носом. Выдохните ртом,

упражнение подождите, пока телу понадобится сделать следующий вдох. В это время расслабьтесь и повторите аффирмацию: «Мое ясное пони­мание позволяет мне соединять противопо­ложности». Представьте, что оранжевый цвет входит в левую точку № 7 сердечного мериди­ана. Как только это произошло, направьте его через все тело к коренной чакре (находится у основания позвоночника). Пусть цвет на­капливается в области коренной чакры, пока вы не почувствуете, что сидите в оранжевом бассейне. Почувствуйте свое единство со всем, представив исходящую из вашего тела сеть параллелей и меридианов, которая связывает с Землей внизу и с Небом вверху

4.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Тройной обогреватель, точка № 19, рас­положенная на голове слева сразу за высшей точкой уха, на одной линии с левым глазом (рис.3).

Аффирмация Я создаю подходящие условия для своей дея­тельности.

Регулирующее Четыре раза выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, за­ упражнение держите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, затем поверните ее вправо, за­тем — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдох­ните через рот так, словно дует ветер. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще три раза. Громко произнесите один раз: «Я создаю подходящие условия для своей деятельности».

4.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Легкие,точка № 5, расположенная чуть выше сгиба левой руки ниже бицепса (рис. 1).

Аффирмация Я вдохновляю других.

Регулирующее Два раза громко произнесите:«Я вдохновляю других». Правую руку положите на упражнение левую точку № 5 меридиана легкого. Еще два раза скажите: «Я вдохновляю других». Два раза проделайте дыхание следующим образом: на вдохе низ живота втяните, задержите дыха­ние, прикройте глаза, откиньте голову назад, поверните ее вправо, потом — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдохните через рот так, словно дует ветер. Верните голову в исходное положение и повторите дыхание еще раз.

4.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Тройной обогреватель,точка № 23, располо­женная на левом виске в конце брови и чуть выше глаза (рис. 3).

Аффирмация Я полон любви.

Регулирующее Два раза громко произнесите: «Я полон любви». Левую руку разместите над левой упражнение точкой № 23 меридиана тройного обогрева­теля. Еще два раза громко скажите: «Я полон любви».

4.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Сердце, точка № 6 ״, расположенная на левой руке со стороны мизинца на два пальца выше запястной косточки (рис. 1).

Аффирмация Я ко всем отношусь с любовью и пониманием.

Регулирующее Два раза проделайте дыхание еле дующим

упражнение образом: на вдохе низ живота втяните, за­держите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, поверните ее вправо, потом — влево, наконец, глядя налево, выдохните часть воздуха носом. Остаток воздуха выдохните через рот так, словно дует ветер. Верните голо­ву в исходное положение и повторите дыхание еще один раз. Дважды громко произнесите: «Я ко всём отношусь с любовью и понимани­ем». Положите большие пальцы рук себе на виски. Почувствуйте, как через виски к вам от Божественного Создателя поступает чувство любви. Распространите это чувство на всех людей в вашей жизни.

4.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Желчный пузырь,точка № 25, расположенная слева на животе, на уровне талии на одной линии с подмышечной впадиной (рис. 3).

Аффирмация Я знаю, кто я и где я.

Регулирующее Представьте, как белый цвет входит в левую точку №25 меридиана желчного пузыря, и

упражнение один раз громко произнесите: «Я знаю, кто я и где я». Ощутите уверенность от этого знания.

Нить 5: Радость

5.1: До РОЖДЕНИЯ

Цвет Красный

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 8, расположенная

сразу ниже правого локтя (рис. 2).

Аффирмация Я вежлив.

Регулирующее Проделайте массаж следующим образом: Легко поглаживайте левой рукой упражнение внутреннюю часть своей правой руки от подмышечной впадины до кончиков пальцев. Повторите то же самое, поменяв руки. Легко проведи­те левой рукой по внешней стороне своей правой руки (три раза), начиная с кончиков пальцев, по плечам, по шее и правой стороне лица. Повторите то же самое, поменяв руки. Затем широко раскрытыми пальцами за­кройте глаза, проведите руками по голове и вниз по задней стороне шеи, куда можно дотянуться; потом возобновите движение вниз по спине и ягодицам. Продолжайте скользить по внешней стороне ног, проведя руками с внешней стороны ступни к мизинцу, а затем — к большому пальцу ноги. Закончите движение, поглаживая внутренние стороны ног, гениталии и продвигаясь через центр тела к подмышечным впадинам. Один раз громко произнесите: «Я вежлив». Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните через рот со звуком «Хаааа», похожим на вздох. По­вторить дыхание еще три раза.

5.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Тройной обогреватель, точка № 12, располо­женная на середине между подмышечной впадиной и локтем на задней стороне правой руки (рис.2).

Аффирмация Я поддерживаю оптимальные условия для любого вида деятельности.

Регулирующее Два раза громко произнесите: «Я поддерживаю оптимальные условия для любого вида упражнение деятельности». Глубоко вдохните носом и выдохните, прижав язык к нёбу и издавая протяжный шипящий звук «Сссс». Повтори­те пять раз. Положите левую руку на правую точку № 12 меридиана тройного обогревателя. Начинайте дышать так, чтобы вдох следовал сразу же за выдохом без промежутка. По­вторите это непрерывное дыхание в течение 10 раз.

5.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Перикард,точка № 4, расположенная на левой внутренней стороне предплечья, на середине между изгибом руки и запястьем, чуть ближе к запястью (рис. 1).

Аффирмация Я доверяю людям.

Регулирующее Положите правую руку на левую точку № 4 меридиана перикарда и два раза громко упражнение произнесите: «Я доверяю людям». Представьте, что оранжевый цвет распространяется из точки № 4 меридиана кровообращения-секса. Позвольте ему двигаться ко второй тазовой чакре (ниже пупка и выше лобковой кости), которая отвечает за творчество и секс. Один раз совершите дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», а потом вдохните. Вдохните со звуком «Ху», а потом вдохните. Выдохните со звуком «Хи»,а потом вдохните Выдохните со звуком «Цу»,а потом вдох­ните. Выдохните со звуком «Сссс», а потом вдохните.

5.4: Душа

Цвет Г олубой

Меридиан Селезенка,точка № 20, расположенная в конце ключичной кости у правой руки (рис. 1).

Аффирмация Я живу в покое и радости.

Регулирующее Один раз громко произнесите: «Я живу

упражнение в покое и радости». Позвольте себе вспом­нить время до воплощения на Земле, когда вы постоянно пребывали в покое и радости. Ощутите вездесущее чувство свободы, проис­ходящее от покоя и радости. Позвольте этому чувству слиться с голубым цветом и рассе­яться в атмосфере через правую точку № 20 меридиана селезенки.

5.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Легкие,точка № 10, расположенная снаружи на левой руке в месте, где большой палец при­соединяется к кисти (рис. 1).

Аффирмация Я вдохновляю своим примером других.

Регулирующее Глубоко вдохните носом, заполняя все тело.

упражнение Выдохните ртом с протяжным звуком «Хаааа», похожим на вздох. Повторите дыхание 5 раз. Один раз громко произнесите: «Я вдохновляю своим примером других».

5.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Мочевой пузырь, точка № 54, расположенная под правым коленом на сгибе ноги (рис. 2).

Аффирмация Я храню и использую свою энергию наилуч­шим образом.

Регулирующее Глубоко вдохните носом и сделайте выдох, прижав язык к нёбу и издавая длинный упражнение шипя­щий звук «Ссссс». Повторите дыхание 7 раз. Правую руку положите на правую точку № 54 меридиана мочевого пузыря. Четыре раза громко произнесите: «Я храню и использую свою энергию наилучшим образом». Пред­ставьте все эти запасы энергии в виде зеленого шара. Поместите этот зеленый шар энергии в сердечную чакру.

5.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Селезенка, точка № 21, расположенная на

левой стороне груди около подмышечной впа­дины на уровне шестого ребра, если считать сверху (рис. 1).

Аффирмация Я спокоен.

Регулирующее Правую руку положите на левую точку № 21 меридиана селезенки. Громко упражнение произнесите 19 раз: «Я спокоен». Ощутите покой, утверж­дая его. Представьте чувство покоя в виде об­лака синего цвета и позвольте ему заполнить все ваше тело.

5.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Тонкий кишечник,точка № 19, расположенная на правой стороне лице, за верхней частью скуловой кости перед ухом (рис. 1).

Аффирмация Из каждой ситуации я беру самое чистое.

Регулирующее Глубоко вдохните носом и сделайте выдох,

упражнение прижав язык к нёбу и издавая длинный шипя­щий звук «Ссссс». Повторите дыхание 8 раз. Два раза громко произнесите: «Из каждой ситуации я беру самое чистое». Представьте, как с ощущением этой чистоты белый цвет обволакивает ваше сердце.

Нить 6: Истина

6.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Тонкий кишечник,точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).

Аффирмация Мой юмор полон тепла и любви.

Регулирующее Трижды громко произнесите: «Мой юмор полон тепла и любви». Представьте, что упражнение ваше тело окружено пурпурным цветом. Впустите его в себя через сердечную чакру.

6.2: Вхож дение души _

Цвет Фиолетовый

Меридиан Тонкий кишечник,точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).

Аффирмация Я наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз.

Регулирующее Три раза произведите дыхание следующим образом: на вдохе втяните низ живота, за­ упражнение держите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, затем поверните ее вправо, потом — влево; глядя налево, выдохните часть воздуха через нос. Оставшийся воздух выдо­хните через рот, выдувая его, подобно ветру. Верните голову в исходное положение и по­вторите дыхание еще два раза. Затем дважды громко произнесите: «Я наслаждаюсь ин­тимной близостью, потому что она приносит истинный союз».

6.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 12 в верхней части спины (рис. 2).

Аффирмация Я выбираю лучшее и устраняю все различия во взглядах.

Регулирующее Большой палец правой руки положите на правую ноздрю и закройте ее. Вдохните и упражнение выдохните левой ноздрей. Затем положите правый указательный палец на левую ноз­дрю. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Менять положение пальцев 8 раз, выполняя по 4 дыхательных цикла. Представьте, как оранжевый цвет входит в точку № 12 мери­диана тонкого кишечника. Как только это про­изойдет, два раза громко скажите: «Я выбираю лучшее и устраняю все различия во взглядах».

6.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Сердце, точка № 3, расположенная на вну­тренней стороне левой руки сразу над локтем (рис. 1).

Аффирмация У меня храброе сердце.

Регулирующее Громко произнесите 4 раза: «У меня храброе сердце». Освободите себя от страха, упражнение будьте самим собой, выражая это чувство, затем рассейте его, двигая глазами по диагонали из верхнего левого к нижнему правому углу до тех пор, пока чувство не сойдет на нет. Положите правую руку на левую точку № 3 сердечного меридиана. Представьте, как в этой области распространяется голубой цвет.

6.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Перикард, точка № 5, расположенная на вну­тренней стороне левого предплечья прибли­зительно на расстоянии ширины ладони от запястья (рис. 1).

Аффирмация У меня есть близкие сердечные связи.

Регулирующее Трижды громко произнесите: «У меня есть

упражнение близкие сердечные связи». Визуализируйте

красный цвет в Омега-чакре (дополнительная чакра, расположенная на 20 см ниже корневой, примерно на уровне середины бедер).

6.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Мочевой пузырь, точка X«22, расположенная справа от позвоночника сразу над талией (рис.2).

Аффирмация Я отзывчив.

Регулирующее Положите большой палец правой руки на правую ноздрю и закройте ее. Вдохните и упражнение выдохните левой ноздрей. Затем на левую ноздрю положите указательный палец правой руки. Вдохните и выдохните правой ноздрей. Поменяйте положение пальцев 4 раза, выпол­няя по 2 дыхательных цикла. Два раза громко произнесите: «Я отзывчив». Представьте, как горловую чакру заполняет зеленый цвет.

6.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Легкие,точка № 7, расположенная на правой руке на одной линии с большим пальцем у за­пястья (рис. 1).

Аффирмация Я горжусь своей семьей.

Регулирующее Наклонитесь и поставьте ладони на расстоя-

упражнение ним длины стопы, обратив лицо к телу. Вообразите голубой свет и одновременно мед­ленно проведите руками по телу снизу вверх, остановившись у сердечной чакры. Позвольте голубому свету наполнить ваше сердце. 11ро-ведите руками по голове и ниже, по задней стороне тела и ногам. Теперь, медленно прово­дя руками по телу снизу вверх, визуализируй­те синий свет и остановитесь у чакры третьего глаза. Позвольте синему свету наполнить эту область. Проведите руками по голове и ниже, по задней стороне тела и ногам.

6.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на

окончании ключичной кости в месте соедине­ния правой руки с плечом (рис. 1).

Аффирмация Я полон жизни.

Регулирующее Два раза громко произнесите: «Я полон жизни». Левую руку положите на правую

упражнение точку № 20 меридиана селезенки. Десять раз издайте звук до-диез, посылая его из своего тела через точку № 20 меридиана селезенки. Возможно, вам понадобится камертон или музыкальный инструмент, чтобы точно взять звук. Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните через рот, издавая похожий на вздох долгий звук «Хааа». Это дыхание по­вторите 6 раз.

Нить 7: Равновесие

7.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я устраняю сопротивление между сердцами

Регулирующее Глубоко вдохните носом и выдохните, касаясь языком нёба и издавая долгий шипящий упражнение звук «Сссс». Повторите это дыхание 5 раз. Два раза громко произнесите: «Я устраняю сопротив­ление между сердцами».

7.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Желудок, точка №45 на конце среднего пальца правой ноги (рис 1).

Аффирмация Я доволен и спокоен.

Регулирующее Громко произнесите 4 раза: «Я доволен и спокоен». Представьте бассейн с фиолетовой упражнение водой, в котором вы плаваете без всякого на­пряжения. Фиолетовый цвет символизирует удовлетворение и покой. Почувствуйте, как они просачиваются в вас, пока вы в них пла­ваете.

7.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Тройной обогреватель,точка № 16,располо­женная на задней стороне шеи за грудино-ключично-сосцевидной мышцей (со стороны шеи), на середине между волосяной линией и плечами (рис.3).

Аффирмация Все отношения для меня важны.

Регулирующее Громко произнесите 4 раза: «Все отношения для меня важны». Сделайте полный вдох упражнение и, не задерживая дыхания, спокойно выдохните. Сделайте несколько обычных дыханий. Затем сделайте полный выдох и, не задерживая ды­хания, вдохните. Проделайте это восемь раз.

7.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Селезенка,точка № 21, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впа­дины на уровне шестого ребра сверху (рис. 1).

Аффирмация Я беру на себя ответственность за свои по­ступки.

Регулирующее Громко произнесите 7 раз: «Я беру на себя ответственность за свои поступки». упражнение Положите правую руку на левую точку № 21 меридиа­на селезенки. Постучите по груди в области вилочковой железы (в центре грудины) 30 раз.

7.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Перикард, точка №8, расположенная в центре левой ладони (рис. 1).

Аффирмация Я распространяю любовь.

Регулирующее Вдохните носом. Выдохните ртом. Подождите,

упражнение пока телу потребуется сделать следующий вдох. В это время расслабьтесь и отпустите все, повторяя аффирмацию: «Я распростра­няю любовь».

7.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Толстый кишечник, точка № 19 над верхней губой справа (рис. 1).

Аффирмация Я знаю, что самоуверен, и работаю над этим.

Регулирующее Произнесите громко 10 раз: «Я знаю, что

упражнение самоуверен, и работаю над этим». Примите чувство смирения, зная, что вы — божествен­ны, но, с другой стороны, покорны всеведу­щему Божественному Создателю. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха». Затем вдохните. Выдохните со звуком «Ху», затем вдохните. Выдохните со звуком «Хи» и вдохните. Выдох­ните на звуке «Цу» и вдохните. Выдохните со звуком «Сссс» и вдохните.

7.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Печень,точка № 14, расположенная на 10 см ниже правого соска (рис. 1).

Аффирмация Я вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить.

Регулирующее Вспомните, как ребенком вы думали о том, кем хотели бы стать, став взрослым. Вы упражнение были уверены, что станете прима-балериной, или талантливым пианистом, или известным баскетболистом. Вам и в голову не приходило, что вы не станете тем, о чем мечтали. Положи­те левую руку на правую точку № 14 меридиа­на печени и удерживайте чувство достижения поставленных целей. Два раза громко произ­несите: «Я вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить».

7.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Сердце, точка № 8, расположенная на левой руке со стороны мизинца на середине между запястьем и основанием мизинца (рис. 1).

Аффирмация Я оказываю хорошее влияние.

Регулирующее Глубоко вдохните носом и задержите

упражнение дыхание. Мягко протолкните воздух в ниж­нюю часть живота. Удерживая воздух в живо­те, два раза сожмите и расслабьте сфинктер. Затем сделайте выдох через нос.

Нить 8: Сила

8.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Печень,точка № 13, расположенная в подребе­рье под правым соском на одной с ним линии на середине между талией и соском (рис. 1).

Аффирмация Я создаю стратегии для манифестации своих планов и целей.

Регулирующее Громко произнести три раза: «Я создаю

упражнение стратегии для манифестации своих планов и целей». Вдохните носом, втягивая в себя ощу­щение креативности. На выдохе отпустите все, что креативности препятствует.

8.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я знаю все свои стороны — и светлые, и тем­ные — и ценю себя таким, каков я есть.

Регулирующее Громко произнесите 7 раз: «Я знаю все свои

упражнение стороны — и светлые, и темные — и ценю себя таким, каков я есть». Правую руку положите па левую точку № 7 сердечного меридиана. Затем, не убирая правой руки, положите левую руку на сердечную чакру. Посмотрите вверх, вправо, прямо, вниз и налево. Повторить это движение глазами два раза.

8.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Печень, точка № 13, расположенная под пра­вым соском (рис. 1).

Аффирмация Я вижу свой духовный идеал и делаю все, чтобы его сохранить.

Регулирующее Произнесите громко три раза: «Я вижу свой

упражнение духовный идеал и делаю все, чтобы его сохра­нить». Сотворите взглядом крест, двигая глазами вверх, вниз, влево, вправо. Устремите взгляд вперед и представьте вдали, подобно поднимающемуся из-за горизонта солнцу, сияющий оранжевый цвет. По мере того, как горизонт заполняется оранжевым цветом, вы увидите, что ваши духовные идеалы реализу­ются.

8.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Тройной обогреватель, точка № 16, располо­женная на задней стороне шеи (рис. 3).

Аффирмация Я во всем сохраняю пропорции и вижу общую картину.

Регулирующее Сделайте сильный выдох носом, втягивая желудок. Глубоко вдохните носом. упражнение Повторите 4 раза. Представьте, как голубой цвет запол­няет левую точку № 16 меридиана тройного обогревателя.

8.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа перед ухом (рис. 1).

Аффирмация Я позволяю развиваться лучшим своим каче­ствам.

Регулирующее Представьте раскинувшуюся над вами радугу. Она состоит из самых лучших ваших упражнение качеств. Наблюдайте, как вокруг вас собира­ются люди и восхищаются радугой, зная, что они видят наилучшее из того, что у вас имеет­ся. Один раз громко произнесите: «Я позво­ляю развиваться лучшим своим качествам». Следите, как растет радуга, охватывая всех собравшихся, город, страну, материк, мир и, наконец, Вселенную.

8.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Желчный пузырь, точка № 20, расположенная на шее сзади, на позвоночнике на границе с волосяной линией (рис. 2).

Аффирмация Я часть целого.

Регулирующее Сделайте вдох носом. Выдохните через рот.

упражнение Подождите, пока телу понадобится сделать следующий вдох. Повторите это четыре раза. Два раза громко произнесите: «Я часть це­лого».

8.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа за верхней частью скуловой кости перед ухом (рис. 1).

Аффирмация Я наслаждаюсь интимной близостью, потому что она приносит истинный союз.

Регулирующее Левую руку положите на правую точку № 19

упражнение меридиана тонкого кишечника. Представьте, что занимаетесь любовью с совершенным партнером, доставляющим вам огромную радость и с которым вы связаны сердечно. Три раза громко произнесите: «Я наслаждаюсь ин­тимной близостью, потому что она приносит истинный союз».

8.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Легкие, точка №11, расположенная на кончике большого пальца левой руки (рис. 1).

Аффирмация Я горжусь своей семьей, потому что каждый в ней действует в согласии с собственным Божественным планом.

Регулирующее Сосредоточьтесь на чем-либо, находящемся рядом с вами. Затем — на чем-то в упражнение отдалении. Повторите это еще два раза, громко произ­несите два раза: «Я горжусь своей семьей, потому что каждый в ней действует в согласии с собственным Божественным планом». Со­творите взглядом крест, двигая глазами вверх, вниз, влево, вправо.

Нить 9: Общение

9.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Тонкий кишечник,точка№ 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).

Аффирмация Я устраняю все расхождения между мною и моим партнером.

Регулирующее Громко произнесите 8 раз: «Я устраняю все

упражнение расхождения между мною и моим партне­ром». Представьте, как пурпурный цвет вхо­дит в правую точку № 16 меридиана тонкого кишечника. Позвольте ему заполнить все ваше тело. Пять раз издайте ноту «ре». Для настрой­ки на звук, возможно, понадобится камертон или музыкальный инструмент.

9.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Тонкий кишечник.точка № 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).

Аффирмация Мой юмор полон тепла и любви.

Регулирующее Глубоко вдохните через нос, заполняя все

упражнение тело. Выдохните ртом с долгим похожим на вздох звуком «Хааа». Повторить это дыхание 4 раза. Громко произнесите два раза: «Мой юмор полон тепла и любви». Правую руку положите на правую точку № 16 меридиана тонкого кишечника. Представьте, с какой радостью окружающие реагируют, когда вы шутите с любовью, а не с насмешкой.

9.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Тройной обогреватель, точка № 19, располо­женная на голове слева на одной линии с ле­вым глазом (рис.3).

Аффирмация Для меня важны все взаимоотношения.

Регулирующее Правую руку положите на левую точку № 19 меридиана тройного обогревателя. Два упражнение раза издайте звук «до». Для настройки на звук, воз­можно, понадобится камертон или музыкаль­ный инструмент.

9.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Перикард,точка № 7, расположенная на внутренней стороне правой руки у запястья (рис. 1).

Аффирмация Я распространяю любовь.

Регулирующее Громко произнесите два раза: «Я распростра-

упражнение няю любовь». Визуализируйте, как голубой цвет окружает вас. Вы распространяете свою любовь, посылая голубые волны всем и всему во Вселенной.

9.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключичной кости (рис. 1).

Аффирмация Я знаю, куда иду.

Регулирующее Громко произнесите два раза: «Я знаю, куда иду». Глубоко вдохните носом и упражнение выдохните, касаясь языком нёба и издавая долгий шипя­щий звук «Сссс». Повторите дыхание два раза. Представьте, что красный цвет кольцом об­рамляет ваш лоб, и почувствуйте, как энергия циркулирует по кольцу по часовой стрелке, ощутите чувство уверенности в том, что вы твердо знаете, куда идете.

9.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Перикард, точка N9 8, расположенная в середи­не левой ладони (рис. 1).

Аффирмация Я способен поддерживать любовные отноше­ния в течение всей своей жизни.

Регулирующее Правую руку положите на левую точку № 8

упражнение меридиана перикарда. Громко произнесите два раза: «Я способен поддерживать любов­-

ные отношения в течение всей своей жизни». Большой палец правой руки положите на правую ноздрю и закройте ее. Выдохните и вдохните левой ноздрей. Затем указательный палец правой руки положите на левую ноз­дрю. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положения пальцев 6 раз, совершая по три дыхательных цикла.

9.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Селезенка, точка №21׳, расположенная на ле­вой стороне груди около подмышечной впа­дины на уровне шестого ребра сверху (рис. 1).

Аффирмация Я спокоен.

Регулирующее Левую руку положите на левую точку № 21 меридиана селезенки. Глубоко вдохните и, упражнение не задерживая дыхания, выдохните. Затем сде­лайте полный выдох и, не задерживая дыха­ния, вдохните. Продолжайте безостановочно вдыхать и выдыхать в течение нескольких минут. Затем громко произнесите три раза: «Я спокоен».

9.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Почка, точка № 26, расположенная ниже шеи, сразу под левой ключичной костью (рис. 1).

Аффирмация Я легко принимаю перемены направления

Регулирующее Громко произнесите 5 раз: «Я легко принимаю

упражнение перемены направления». Представьте, что сверху спускается белый цвет и проникает в коронную чакру. Представьте все перемены, которые возможны в будущем и с которыми вы легко свыкнетесь, потому что принимаете их. Ощутите себя в ладу с самим собой, зная, что вы способны, не сопротивляясь этим переменам, двигаться с ними вместе.

Нить 10: Объединенность

10.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Легкие, точка № 7, расположенная на одной линии с большим пальцем правой руки у за­пястья (рис. 1).

Аффирмация Я горжусь своей семьей.

Регулирующее Громко произнесите 4 раза: «Я горжусь своей

упражнение семьей». Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», вдохните. Выдохните со звуком «Ху», вдохните. Выдохните со звуком «Хи», вдох­ните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Сделайте выдох со звуком «Ссс», вдохните. Повтopите весь цикл. Представьте, что вы стоите в водоеме пурпурного цвета. Ощутите его прохладную свежесть, поплескавшись в нем.

10.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Желчный пузырь, точка № 24, расположенная ниже левого соска (рис. 3).

Аффирмация У меня есть мечта, и я делаю все необходимое, чтобы она осуществилась.

Регулирующее Правую руку положите на левую точку № 24 меридиана желчного пузыря

упражнение Представьте, что через точку этого меридиана проникает фиолетовый цвет и спускается к ступням, вы­ходя через подошвы ног и проникая в землю. А теперь, пока вы заземлены с помощью нитей фиолетового света, ощутите, что у вас есть мечта и вы делаете все необходимое, чтобы она осуществилась. Выдохните из легких весь воздух и расслабьтесь как можно больше. Не дыша, вообразите, что вы дышите внутренне, получая кислород изнутри. Представьте, что ваша жизнь стала легче оттого, что вы готовы совершить необходимые перемены на своем пути.

10.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Печень,точка № 14, расположенная примерно на 10 см ниже правого соска (рис. 1). Аффирмация Я — генератор идей.

Регулирующее Громко произнесите 4 раза: «Я — генератор идей». Представьте, что облако оранжевого упражнение цвета содержит в себе все ваши творческие идеи. Наблюдайте, как оно растет и ширится по мере того, как вы добавляете к нему все новые и новые идеи.

10.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 14: прикоснитесь к середине левого плеча между шеей и рукой и спуститесь к верхней части спины. Вы окаже­тесь у точки № 14 (рис.2).

Аффирмация Моя речь ясна и сильна.

Регулирующее Произнесите громко три раза: «Моя речь ясна и сильна». Окружите себя красным упражнение светом и несколько раз вдохните и выдохните. Затем окружите себя оранжевым светом и тоже немного подышите. Повторите то же самое с желтым, зеленым, голубым, синим, фиоле­товым и белым светом. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните. Выдохните со звуком «Ху», вдохните Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните.

10.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 19, расположенная на лице справа перед ухом (рис. 1).

Аффирмация Я получаю от жизни все богатства для своего процветания.

Регулирующее Громко произнесите 3 раза:«Я получаю от жизни все богатства для своего упражнение упражнение процветания». Представьте, что все ваше тело окружает красный цвет, словно вы находитесь внутри красного яйца. Один раз выполните дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», потом вдохните Выдохните со звуком «Ху», вдохните. Выдохните со звуком «Хи», вдохните. Выдохните со звуком «Цу», вдох­ните. Выдохните со звуком «Сссс», вдохните. Выполните дыхание Пяти Элементов еще раз.

10.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Желудок, точка № 45 в конце среднего пальца правой НОГИ (рИС. 1).

Аффирмация У меня светлая голова.

Регулирующее Глубоко вдохните носом и задержите дыха-

упражнение ние. Мягко направьте воздух в нижнюю часть живота. Удерживая воздух в животе, три раза напрягите и расслабьте сфинктер, затем сделайте выдох через нос. Повторите это дыхание два раза. Положите правую руку на правую точку № 45 меридиана желудка. Три раза гром­ко скажите: «У меня светлая голова».

10.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Сердце, точка № 7, расположенная на левой руке со стороны мизинца у самого начала за­пястья (рис. 1).

Аффирмация Я понимаю нужды каждого.

Регулирующее Громко произнесите 3 раза: «Я понимаю

упражнение нужды каждого». Мысленно вернитесь в то время, когда свои нужды вы ставили выше нужд других людей, потому что не понимали, чего они хотят. После этого взгляда в прошлое, когда вы стали лучше понимать, чего тогда желали другие люди, визуализируйте какой-то другой результат. Напомните себе, что у вас всегда есть возможность увидеть ситуацию с другой точки зрения.

10.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Селезенка, точка № 20, расположенная на конце ключицы (рис. 1).

Аффирмация Я человек ответственный.

Регулирующее Громко скажите три раза: «Я человек ответ -

упражнение ственный». Левую руку положите на правую точку № 20 меридиана селезенки. Глубоко вдохните носом и задержите дыхание. Мягко протолкните воздух в низ живота. Удерживая воздух, 5 раз сожмите и расслабьте сфин­ктер. Затем выдохните через нос. Повторите дыхание 4 раза. Представьте, что белый цвет наполняет все ваше тело. Почувствуйте, как он вас очищает.

Нить 11: Сексуальность

11.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Сердце, точка № 4, расположенная на левой руке со стороны мизинца на 4 пальца выше запястья (рис. 1).

Аффирмация Я преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше.

Регулирующее Глубоко вдохните носом, заполняя все тело.

упражнение Выдохните с протяжным похожим на вздох звуком «Хааа». Повторите дыхание еще раз. Правую руку положите на левую точку № 4 сердечного меридиана и громко скажите 4 раза: «Я преодолеваю все различия, чтобы давать как можно больше».

11.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 18, расположенная прямо на правой скуловой кости (рис. 1).

Аффирмация Я решаю, что есть высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения.

Регулирующее Два раза скажите громко: «Я решаю, что есть

упражнение высшее благо для всех, и примиряю разные точки зрения». Представьте, как фиолетовый цвет проникает в правую точку X«18 мери­диана тонкого кишечника в то время, как вы чувствуете, что конфликтующие взгляды на ситуацию не ограничивают вашу креатив­ность, а усиливают ее.

11.3: Инстинкт

Цвет Оранжевый

Меридиан Легкие, точка № 5, расположенная на внутрен­ней стороне правой руки сразу над сгибом (рис.1).

Аффирмация Я горжусь своей семьей.

Регулирующее Левую руку поместите на правую точку № 5

упражнение меридиана легкого. Сделайте короткий вдох носом, расширяя грудную клетку, и задер­жите дыхание. С силой выдохните через рот, представив, что вы выталкиваете воздух через ноги. Повторите дыхание еще раз. Один раз громко произнесите: «Я горжусь своей семьей».

11.4: Душа

Цвет Голубой

Меридиан Селезенка, точка №21, расположенная на левой стороне груди около подмышечной впадины на одном уровне с шестым ребром, если считать сверху (рис. 1).

Аффирмация Я спокоен.

Регулирующее Один раз громко скажите: «Я спокоен».

упражнение Издайте 5 раз звук «Аахх», раскрывая для ре­зонанса рот так, словно у вас на языке мячик для гольфа. И касаясь нёба кончиком языка, представьте, как голубой цвет, проникая через коронную чакру, просачивается в ваше тело и заполняет его, а потом медленно вытекает через ступни.

11.5: Юность

Цвет Красный

Меридиан Легкие, точка № 3, расположенная на правом бицепсе на одной линии с соском, когда рука опущена (рис. 1).

Аффирмация Я позволяю себе испытывать печаль.

Регулирующее Левую руку положите на правую точку № 3

упражнение меридиана легкого. Вдохните в тело через точку № 3 чувство печали. Ощутив печаль, один раз громко произнесите: «Я позволяю себе испытывать печаль». Два раза выполните дыхание следующим образом: на вдохе втяни­те низ живота, задержите дыхание, прикройте глаза, откиньте голову назад, потом поверните ее вправо, потом — влево. Наконец, глядя налево, через нос выдохните часть воздуха. Потом выдохните остатки воздуха через рот, выдувая его, словно ветер. Верните голову в исходное положение и повторите упражнение еще раз.

11.6: Независимость и взаимозависимость

Цвет Зеленый

Меридиан Печень, точка № 13, расположенная под пра­вым соском (рис. 1).

Аффирмация Я восприимчив к новым идеям.

Регулирующее Большой палец правой руки положите на

упражнение правую ноздрю и закройте ее. Сделайте вы­дох и вдох левой ноздрей. Затем положите на левую ноздрю указательный палец правой руки. Выдохните и вдохните правой ноздрей. Меняйте положение 4 раза, выполняя по два дыхательных цикла.

11.7: Развитие

Цвет Синий

Меридиан Сердце, точка N«2, расположенная на вну­тренней стороне левой руки, на середине между сгибом руки и подмышечной впадиной (рис. 1).

Аффирмация Мое ясное понимание позволяет мне соеди­нять противоположности.

Регулирующее Два раза громко произнесите: «Мое ясное

упражнение понимание позволяет мне соединять проти­воположности». Это единственное, что не­обходимо сделать, чтобы отрегулировать эту клетку.

11.8: Зрелость

Цвет Белый

Меридиан Мочевой пузырь, точка № 10 у основания во­лосяной линии на левой стороне шеи (рис. 3).

Аффирмация У меня имеются творческие идеи, и я их во­площаю.

Регулирующее Нужно лечь без подушки. Представляйте,

упражнение как белый цвет входит в левую точку № 10 меридиана мочевого пузыря, пока им не за­полнится вся ваша голова. Один раз громко произнесите: «У меня имеются творческие идеи, и я их воплощаю».

Нить 12: Любовь

12.1: До рождения

Цвет Пурпурный

Меридиан Тонкий кишечник, точка № 16, расположенная справа на шее на уровне кадыка (рис. 1).

Аффирмация Мой разум бодр, мои эмоции в полном порядке.

Регулирующее Левую руку положите на правую точку № 16

упражнение меридиана тонкого кишечника. Проверьте

один из планов действий, который в прошлом вы разработали для повышения своих интел­лектуальных способностей. Отследите, как эти интеллектуальные способности связаны с ситуацией, повлиявшей на ваше эмоцио­нальное здоровье. Ощутите полученное удо­влетворение. Почувствуйте, как пурпурный цвет входит в точку № 16 меридиана тонкого кишечника, и скажите громко 4 раза: «Мой разум бодр, мои эмоции в полном порядке».

12.2: Вхождение души

Цвет Фиолетовый

Меридиан Сердце, точка № 3, расположенная на внутрен­ней поверхности левой руки чуть выше локтя (рис. 1).

Аффирмация Я устраняю сопротивление между сердцами.

Регулирующее Подумайте о ком-либо живом или умершем,

упражнение кого вы любите, и ощутите сердечную связь в виде фиолетового шнура, который тянется от вашего сердца к его сердЦу. Затем положите правую руку на левую точку сердечного мери­диана. Громко произнесите 4 раза: «Я устра­няю сопротивление между сердцами». А те­перь распространите это чувство открытости на всех людей в вашей жизни. Почувствуйте взаимосвязанность всех людей, которые при­сутствуют в вашей жизни в настоящее время. Распространите это чувство на ваш город, страну и всю планету.

12.3: Инстинкт

Цвет

Поиск по сайту: