АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ

Читайте также:
  1. A. Характеристика нагрузки на организм при работе, которая требует мышечных усилий и энергетического обеспечения
  2. I. Краткая характеристика группы занимающихся
  3. I. Общая характеристика договора продажи недвижимости
  4. II. Загальна характеристика ХНАДУ
  5. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  6. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  7. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  8. III. Характеристика ведомственных целевых программ и мероприятий подпрограммы
  9. III.3.1. Общая характеристика и тенденция развития Правительства Российской Федерации
  10. III.4.1. Общая характеристика и тенденции развития федеральных органов исполнительной власти
  11. III.5.1.Становление судебной власти в России. Общая характеристика судебной системы
  12. III.6.1.Общая характеристика государственного устройства России

ЗМІСТ

 

ВСТУП.. 3

 

РОЗДІЛ 1. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ 4

1.1. Визначення швидкісної сили 4

1.2. Розвиток швидкісної сили. 5

1.3. Профілактика травм у процесі швидкісно-силової підготовки. 13

1.4. Вікова динаміка природного розвитку швидкісної сили. 14

 

РОЗДІЛ 2. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ. 15

2.1. Завдання досліджень. 15

2.2. Методи досліджень. 15

2.3. Організація досліджень. 15

 

РОЗДІЛ 3. ЗАСОБИ РОЗВИТКУ ШВИДКІСНОЇ СИЛИ ЛЕГКОАТЛЕТА.. 16

3.1. Комплекси вправ для розвитку швидкісно-силових якостей. 17

Комплекс І 17

Комплекс II 17

Комплекс III 19

Комплекс ІV. 20

Комплекс V. 22

Вправи з предметами. 24

Вправи зі штангою.. 24

Вправи з обтяженнями. 25

 

ВИСНОВКИ.. 28

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ.. 29

 


ВСТУП

 

Актуальність теми дослідження. Одна з найважливіших частин процесу підготовки бігунів на короткі дистанції – розвиток основних фізичних і виховання морально-вольових якостей, необхідних для всебічного фізичного розвитку, зміцнення здоров’я і досягнення спортивного успіху.

Виховання фізичних якостей – частина єдиного процесу тренування. Зазначається, що ріст спортивної майстерності супроводжується статистично значимим збільшенням силових можливостей [5]. Зокрема, найбільш тісний зв’язок з ростом спортивної майстерності мають показники розвитку швидкісно–силових якостей. В цілому віковий розвиток швидкісної сили відбувається не рівномірно та індивідуально із збільшенням з віком показника.

Без значного збільшення швидкісно-силових якостей немає шляху до великої майстерності в спринті. В теорії фізичного виховання поняття "швидкісна сила" – це здатність нервово-м'язової системи до мобілізації функціонального потенціалу для досягнення високих показників сили в максимально короткий час. Вирішальний вплив швидкісна сила робить на результати в спринтерському бігу. Від рівня розвитку швидкісної сили певною мірою залежить прояв інших рухових якостей.

Об’єктом дослідження є швидкісно-силова підготовка бігунів на короткі дистанції.

Предметом дослідження є засоби розвитку швидкісно-силових якостей бігунів на короткі дистанції.

Мета досліджень: узагальнити та систематизувати дані щодо швидкісно–силової підготовки бігунів на короткі дистанції.

Із мети дослідження випливають наступні завдання курсової роботи:

1.Розкрити зміст поняття «швидкісна сила» та проаналізувати особливості її виховання.

2.Визначити та охарактеризувати диференціальні різновиди швидкісної сили спортсмена.

3.Описати роль окремих методів розвитку швидкісно-силових якостей легкоатлета.

4.Охарактеризувати різновиди вправ для розвитку швидкісної сили людини.

Теоретичне значення курсової роботи полягає у розширенні і поглибленні знань у студентів,про швидкісно-силову підготовку спринтера.

Практичне значення дослідження: результати дослідження можуть бути використані в подальших педагогічних дослідженнях,для вчителів у навчально-виховній роботі,у лекційних курсах і семінарських заняттях із теорії і методики фізичного виховання.

Структура роботи: роботу викладено на 28 друкованих сторінках, вона складається зі вступу, основної частини у трьох розділах, висновків, списку використаної літератури, що містить 26 джерел.

 


РОЗДІЛ 1

ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ


1 | 2 | 3 | 4 | 5 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.006 сек.)