Поведение. Репетиция поведения. Консультанты, которые начинают с исполнения роли другого человека, неоднократно репетируют с клиентами поведение в определенных

Репетиция поведения. Консультанты, которые начинают с исполнения роли другого человека, неоднократно репетируют с клиентами поведение в определенных ситуаци­ях. Для записи диалогов используются аудио- или видеомагнитофоны, записи неодно­кратно проигрываются. Подготовившись, клиенты применяют приобретенные навыки на практике в реальных ситуациях.

Моделирование. Консультанты представляют конкретным клиентам ролевые мо­дели поведения, побуждая клиентов подражать этим моделям. Консультанты могут мо­делировать поведение (например, уверенное возвращение дефектных товаров в мага­зин) в обстановке реальной жизни.

Неподкрепление. Не проявляя внимания к определенным видам поведения кли­ентов, консультанты и другие люди, образующие социальную окружающую среду кли­ентов, могут облегчить угасание этих видов поведения.

Положительное подкрепление. Для того чтобы усилить определенное поведе­ние клиента, консультанты могут рекомендовать применение социальных подкрепля­ющих стимулов, таких как похвала, признание, поддержка. При работе с детьми и под­ростками консультанты могут применять ощутимые материальные подкрепляющие стимулы, например лакомства и деньги. Консультанты также могут использовать же­тоны, которые клиенты обменивают на материальные награды.

Регистрация и самоконтроль. Консультанты побуждают клиентов заниматься систематической регистрацией, составлением таблиц и/или учетом целевого поведе­ния.

Контроль стимула. От отсутствия или присутствия определенных стимулов за­висит частота, с которой встречается данный вид поведения. Например, людям, пробу­ющим похудеть, не следует держать дома закуски и десерты. Учащимся, которые ста­раются усилить учебное поведение, рекомендуется устранить со своих рабочих столов отвлекающие стимулы и сидеть за ними только во время выполнения учебных заданий.

Систематическое подвергание воздействию. Консультанты советуют клиен­там подвергать себя воздействию вызывающих страх факторов постепенно. Для пре­одоления склонности к уклонению в сочетании с систематическим подверганием воз­действию можно использовать многие дополнительные методы, такие как репетиция цели или развитие копинг-воображения.

Аффект

Обучение выражению гнева. Консультанты учат клиентов признавать и выражать свой гнев. Это — не самоцель, и клиентам может потребоваться репетиция поведе­ния, характеризующегося уверенным выражением гнева. Суть техники, помогающей заставить клиентов вступить в контакт с испытываемыми ими гневными чувствами, следующая. Консультанты терпеливо добиваются от клиентов все более и более гром­кого произнесения фразы: «Я в гневе» и побуждают их тузить и пинать диванные по­душки из пенопласта, обычные пуховые подушки и различные надувные объекты.

Тренинг навыков, позволяющих управлять тревогой. Сначала консультанты проводят общий тренинг релаксации, а затем обучают клиентов навыкам репетиции цели или использования копинг-воображения. Затем консультанты учат клиентов генерировать вызывающие тревогу когниции и образы и сразу после этого расслаблять­ся и фокусировать внимание на спокойных ощущениях, рисовать в воображении без­мятежные образы, оспаривать иррациональные идеи и концентрироваться на оптими­стических и расслабляющих мыслях.

Идентификация чувств. Точное обозначение чувств — один из составляющих элементов идентификации чувств. Например, клиенты могут говорить, что у них «депрессия», в то время как имеющиеся у них симптомы указывают скорее на «тревогу». При идентификации чувств главную роль играет изучение эмоциональной сферы кли­ента; консультанты помогают клиентам выделять существенные чувства, которые не­ясны или неверно направлены.

Использование пустого стула. Клиент находится перед пустым стулом и вооб­ражает, что этот стул занят значимым другим человеком. Клиент начинает диалог с этим другим человеком и затем периодически меняет стулья, чтобы исполнять роли обоих собеседников. Консультанты могут подсказывать клиентам, что следует гово­рить; например, консультант может посоветовать клиенту: «Попросите ее точно сооб­щить вам, какого ответа она ждет от вас». Использование пустого стула помогает кли­ентам не только признавать и выражать собственные чувства, но и оценивать точки зрения других людей.

Образы

Использование образов, предохраняющих от возможного шока. Эта техника по­могает готовить клиентов к изменениям, которые, вероятно, произойдут в ближайшие месяцы или годы (например, к превращению в родителя, продвижению по службе, пе­реезду на новое место жительства). Консультанты побуждают клиентов мысленно представлять, как они справляются с этими переменами.

Ассоциативное воображение. Если клиенты испытывают нежелательные эмо­ции, которые они не способны объяснить, консультанты могут попросить клиентов не­медленно сосредоточиться на любом возникающем в их воображении образе и увидеть его настолько ярко, насколько это возможно. Новые появляющиеся образы следует представлять как можно четче. Если никакие новые образы не появляются, первона­чальный образ нужно изучить как бы через увеличительное стекло, причем при этом могут быть выявлены другие образы, за развитием которых целесообразно проследить. Клиенты нередко говорят, что им удалось понять суть многих явлений благодаря ис­пользованию этой техники.

Использование аверсивных образов. Клиентов можно научить ассоциировать не­приятные образы с нежелательным, но все же самоподкрепляющим поведением. Эта тех­ника может помочь людям, страдающим от алкоголизма, сексуальных отклонений, пере­едания. Например, клиентам, придерживающимся диеты, можно посоветовать вообра­жать, что кого-то стошнило на ту обильную пищу, которую они намерены съесть.

Репетиция цели, или использование копинг-воображения. Клиентов обуча­ют разбивать на отдельные элементы шаги, имеющие отношение к предстоящим не­приятным событиям. Клиенты должны представлять себя колеблющимися, но добива­ющимися успеха при совершении каждого шага. Например, женщина, питавшая отвра­щение к больницам, поставила перед собой цель посетить и поддержать больного дру­га. Она вообразила, что справилась с трудностями, связанными с посещением больни­цы, и ощутила удовлетворение, оказав помощь другу.

Использование позитивных образов. Использование позитивных образов пред­полагает мысленное представление какой-либо приятной сцены, реальной или предпо­лагаемой, связанной с прошлым, настоящим или будущим. Положительные эффекты позитивных образов включают в себя снижение напряженности, подавление тревоги, усиление удовольствия.

Техника преувеличения. Консультанты просят клиентов, чрезмерно обеспокоен­ных каким-либо предстоящим событием (например, публичным выступлением), пред­ставить самое худшее, что только можно вообразить, а затем представить, как они справляются с возникшей трудной ситуацией и ухитряются уцелеть при самых отрица­тельных результатах. Некоторые клиенты должны не только освоить технику преуве­личения, но и развить у себя навыки самоинструктирования, пройдя соответствую­щий тренинг.

Временная проекция (вперед или назад). Временную проекцию, или «легкую пробежку по времени», можно использовать для того, чтобы помочь клиентам вновь пережить прошлые события и проработать их. Кроме того, клиенты могут воображать события, которые, возможно, произойдут в будущем. Например, клиенты, пребываю­щие в состоянии депрессии, могут представлять, что они занимаются все более и более вознаграждающей деятельностью. Также полезно представить, как могло бы выглядеть настоящее, если бы удалось взглянуть на него из выгодного положения в будущем. Например, рекомендуется создать образ данного случая, который мог бы возникнуть после прохождения нескольких месяцев, и осознать временность какой-то текущей проблемы.

Поиск по сайту: