АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Хід роботи

Читайте также:
  1. B Хід роботи.
  2. VІІ. Оформлення роботи
  3. Алгоритм виконання роботи
  4. АЛГОРИТМ ДІЇ АДМІНІСТРАЦІЇ ТА ЗАСТУПНИКА ДИРЕКТОРА З ВИХОВНОЇ РОБОТИ ЗАКЛАДУ ОСВІТИ ПІД ЧАС ЗДІЙСНЕННЯ ПЕРЕВІРКИ ФАХІВЦЯМИ СЛУЖБИ У СПРАВАХ ДІТЕЙ
  5. АЛГОРИТМ РОБОТИ НАД ПРОФЕСІЙНО-ОРІЄНТОВАНИМИ ЗАВДАННЯМИ З КУРСУ «ОСНОВИ ПСИХОЛОГІЧНОГО ТРЕНІНГУ»
  6. Аналіз ритмічності роботи підприємства.
  7. В чому ви вбачаєте зміст поняття “соціальні ілюзії”?(Підготовка зазначеної доповіді є формою індивідуальної роботи; обов’язкова до виконання;форма виконання - письмова).
  8. В чому ви вбачаєте зміст поняття “соціальні ілюзії”?(Підготовка зазначеної доповіді є формою індивідуальної роботи; обов’язкова до виконання;форма виконання - письмова).
  9. В яких відповідях правильно зазначено осіб, яким громадські роботи не призначаються?
  10. Варіанти контрольної роботи №1.
  11. Вибір варіанта контрольної роботи
  12. Вибір варіанта контрольної роботи

Три основні складові добових енерговитрат:

1. Величина основного обміну;

2. Енерговитрати, які пов'язані зі специфічно—динамічною дією їжі (в середньому 10% від основного обміну);

3. Енерговитрати, що зумовлені виконанням певної роботи, розумової чи фізичної.

Таблиця 1. Енерговитрати людей під час розумової чи фізичної діяльності у виробничій та побутовій сферах

№ п/п Вид діяльності Енерговитрати, кКал/год
     
а) У домашніх умовах:  
  - сон і відпочинок у ліжку 65-77
  - відпочинок сидячи 85-106
  - сніданок, обід, вечеря 99-103
  - особиста гігієна (ранковий і вечірній туалет) 102-144
  - читання, домашнє навчання 90-112
  - прибирання, прання тощо до 270
  - приготування їжі 190-230
  - прогулянка 157-165
  - вранішні або вечірні фізичні вправи 230-400
б) Між побутовою та виробничою сферами:  
  - дорога на роботу 112-120
  - повернення додому 112-120
в) Розумова діяльність:  
  - спокійне читання до 110
  - навчання, самопідготовка до 111
  - слухання лекцій сидячи 90-112
  - писання 102-112
  - друкування 120-144
  - робота з комп’ютером  
  - читання лекцій у великій аудиторії 140-270
  - бесіда стоячи  
  - бесіда сидячи  
  - підготовка та прийняття відповідальних рішень 270-400
г) Фізична діяльність  
  - робітники прокатного цеху 275-325
  - робітники ливарного цеху 280-375
  - бетонник 360-390
  - маляр  
  - тесляр 207-246
  - цегельник 220-400
  - електрик 190-220
  - прибиральниця 240-270
  - бармен 160-190
  - покоївка 140-170
  - водій трамваю 230-350
  - водій автомобіля 240-370
  - зуботехнік 190-210

 

Таблиця 2. Перелік професій, що пов’язані із здійсненням фізичної або розумової діяльності

№ варіанта Перелік професій
  Викладач
  Секретарка
  Маляр
  Тесляр
  Цегельник
  Електрик
  Бухгалтер
  Головний спеціаліст-плановик
  Прибиральниця
  Бармен
  Покоївка
  Адміністратор готелю
  Головний інженер машинобудівного заводу
  Ливарник
  Обрубник литва
  Формувальник опок для литва
  Начальник ливарного цеху
  Бетонник
  Головний спеціаліст райдержадміністрації
  Інженер-конструктор
  Архітектор
  Власник готелю
  Електромонтер
  Водій трамваю
  Водій автомобіля
  Диспетчер автобази
  Диспетчер трамвайного депо
  Лікар-терапевт
  Лікар-невропатолог
  Зуботехнік
  Інженер-будівельник
  Дільничний інспектор міліції
  Суддя районного суду
  Народний депутат України

 

Приклад складання приблизного добового хронометражу енерговитрат для студента:

Таблиця 3. Приблизний добовий хронометраж енерговитрат для студента

№ п/п Вид діяльності протягом доби Витрати часу, год, хв. Нормативна енерговитрата, кКал/год Енерговитрата по виду діяльності, кКал
  Нічний сон 7 год    
  Ранковий туалет 40 хв.    
  Сніданок 20 хв.    
  Дорога до академії 1 год.    
  Слухання та конспектування лекцій 3 год.    
  Практична робота з комп’ютером 1,5 год.    
  Повернення додому 1 год.    
  Обід 30 хв.    
  Домашнє навчання 3 год.    
  Фізичні вправи (тренажерний зал, басейн) 2 год.    
  Вечеря 30 хв.    
  Перегляд телевізора 1 год.    
  Читання художньої літератури або газет 2 год.    
  Вечірній туалет 30 хв.    
  Разом за добу 24 год.    

Завдання:

1.Використовуючи дані табл. 1 за видами діяльності та енерговитратами на них, скласти приблизний добовий хронометраж енерговитрат людей (з розрахунку на масу тіла в 70 кг) певної професії, згідно з індивідуальним варіантом (табл. 2), зайнятихпри виконанні конкретної фізичної чи розумової роботи (приклад наведено у табл. 3).

2.Провести хронометраж робочого дня студента, визначити власні енерговитрати студента за добу. Заповнити “Хронометражний лист” за приведеною нижче схемою, послідовно занотовуючи впродовж дня всі види власної діяльності, що виконувались, та тривалість кожного з них (табл. 3), а також розраховують величину добових енерговитрат

 

Таблиця 4

ХРОНОМЕТРАЖНИЙ ЛИСТ (зразок)

Прізвище, ім´я та по батькові______________________________________

Курс _________ Група ________ Дата______________

Вiк__________ Стать___________ Рiст_____________ Маса тiла ________

 

№ п/п Вид діяльності Початок-кінець Енерговитра-ти, ккал/хв Енерговитра-ти, какл
1. Підйом, прибирання постелі 7.00—7.15    
2. Ранкова гімнастика 7.15—7.20    
3. Ранковий туалет 7.20—7.45    
4. Приготування їжі 7.45—8.00    
5. Сніданок 8.00—8.15    
6. Одягання 8.15—8.25    
7. Дорога в університет 8.25—8.45    
8. Лекція 8.45—9.30    
9. Перерва 9.30—9.40    
10. Лекція 9.40—10.25    
11. Дорога в клініку (їзда в транспорті) 10.25—10.55    
12. Практичне заняття 10.55—12.25    
13. Дорога в університет (їзда в транспорті) 12.25—12.45    
14. Обід 12.45—13.05    
15. Лекція 13.05—13.50    
16. Перерва 13.50—14.00    
17. Лекція 14.00—14.45    
18. Дорога в клініку (пішки) 14.45—15.15    
19. Практичне заняття 15.15—16.45    
20. Дорога додому 16.45—17.15    
21. Роздягання 17.15—17.25    
22. Приготування їжі 17.25—17.45    
23. Вечеря 17.45—18.15    
24. Відпочинок (сидячи) 18.15—18.30    
25. Підготовка до занять 18.30—19.15    
26. Робота по дому 19.15—20.00    
27. Вечеря 20.00—20.30    
28. Прогулянка 20.30—21.30    
29. Підготовка до занять 21.30—22.15    
30. Перегляд телевізійних передач 22.15—22.40    
31. Особиста гігієна 22.40—23.00    
32. Сон 23.00—7.00    
  Всього на кг маси тіла      
  Всього у перерахунку на масу тіла      

 

Таблиця 5. Витрати енергії при різних видах діяльності (включаючи основний обмін)

Види діяльності Енерго-витрати, ккал/хв на 1 кг маси Енерго-витрати, кДж/хв на 1кг маси Вид діяльності Енерго-витрати, ккал/хв на 1 кг маси Енерго-витрати, кДж/хв на 1 кг маси
Біг зі швидкістю 180 м/хв 0,1780 0,7440 Робота в лабораторії 0,0360 0,1540
Біг зі швидкістю 8 км/год 0,1357 0,5672 Їзда на автомашині 0,0267 0,1116
Бесіда стоячи 0,0267 0,1116 Миття посуду 0,0343 0,1434
Бесіда сидячи 0,0252 0,1053 Миття підлоги 0,0548 0,2291
Витирання пилу 0,0411 0,1718 Відпочинок стоячи 0,0264 0,1104
Гімнастика, вільні рухи 0,0845 0,3532 Відпочинок сидячи 0,0229 0,1250
Одягання та роздягання 0,0281 0,1175 Плавання 0,1190 0,4974
Прасування білизни 0,0323 0,1350 Друкування на машинці 0,0333 0,1392
Приймання їжі сидячи 0,0236 0,0986 Сон 0,0155 0,0651
Підмітання підлоги 0,0402 0,1680 Робота лікаря-хірурга (операція) 0,0266 0,1112
Домашня робота 0,0530 0,2215 Робота на ЕОМ, лічильній машинці 0,0247 0,1032
Прослуховування лекцій 0,0243 0,1015 Перерва 0,0258 0,1078
Підготовка до занять 0,0455 0,1902 Відпочинок лежачи (без сну) 0,0183 0,0765
Ходьба асфальтованою дорогою 0,0597 0,2500 Прибирання постелі 0,0329 0,1375
Умивання (до поясу) 0,0504 0,2106 Приймання душу 0,0570 0,2383

 

 

Контрольні запитання:

1. Методи визначення енерговитрат людини.

2. Поняття про коефіцієнт фізичної активності.

3. Фізична і розумова діяльність.

4. Статична й динамічна робота.

5. Фактори, що впливають на продуктивність праці.

6. В яких одиницях вимірюються енергетичні витрати людини під час тієї чи іншої діяльності?


1 | 2 | 3 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.005 сек.)