Б) поддержания высокого уровня работоспособности организма

в) четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки

г) высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений

5. Объективный показатель состояния здоровья:

А) частота сердечных сокращений

б) крепкий сон

в) аппетит

г) самочувствие

6. Режим дня планируют с целью:

а) организации рационального режима питания

Б) поддержания высокого уровня работоспособности организма

в) высвобождения времени на отдых

г) снятие нервных напряжений

7. Определение физических упражнений:

А) определенным образом организованные двигательные действия

б) движения, способствующие повышению работоспособности

в) действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме

г) физическую нагрузку

8. Основное специфическое средство физического воспитания:

А) физическое упражнение

б) соблюдение режима дня

в) закаливание

г) рациональный режим дня

9. Для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями нужно:

а) через каждые пять минут измерять частоту сердечных сокращений

Б) правильно дозировать нагрузку и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением

в) пить минеральную воду

г) избегать физических нагрузок

10. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

А) силовых упражнений

б) скоростных упражнений

в) упражнения на координацию

г) упражнения на гибкость

11. Наиболее важное слагаемое здорового образа жизни:

А) двигательный режим

б) рациональное питание

в) личная и общественная гигиена

г) закаливание

12. Пульс в состоянии покоя должен быть:

а) 120-130 уд/мин

б) 40-50 уд/мин

В) 70-80 уд/мин

г) 130-140 уд/мин

13. Каких показателей достигает пульс при большой физической нагрузки, уд/мин:

а) 90

б) 150

В) 180

г) 160

14.Каокй из признаков, показывающий, что организм справляется с физическими нагрузками и их можно постепенно увеличивать:

а) беспокойный сон

Б) жизнерадостное настроение

в) вялость, постоянное желание спать

г) нервозность

15. Субъективный показатель состояния здоровья:

а) жизненная емкость лёгких

Б) хорошее самочувствие

в) частота сердечных сокращений

г) состояние кожи, ногтей, зубов

16. При ушибах необходимо:

а) наложить стерильную повязку

Б) наложить стерильный компресс на 20-30 мин

в) массировать место ушиба

г) все вышеперечисленное

17. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на:

А) сохранение и укрепление здоровья

б) развитие физических качеств человека

в) поддержание высокой работоспособности людей

г) все вышеперечисленное

18. Принцип закаливания - систематичность означает принимать закаливающие процедуры:

Поиск по сайту: