 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Образцы оздоровительных программ
№ 1. Для позвоночника
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моему позвоночному столбу. Позвоночник становится гибким, эластичным. Активизируются нервы, отходящие от позвоночного столба. Позвоночник, позвоночник...
№ 2. Для органов брюшной полости
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моему животу. Активизируется работа органов брюшной полости. Я очень хочу, чтобы все органы живота работали хорошо. Живот, живот...
Примечание. Вместо двух последних фраз вы можете называть любой орган брюшной полости, в оздоровлении которого вы заинтересованы. Например: Активизируется работа поджелудочной железы. Я очень хочу, чтобы поджелудочная железа работала хорошо. Поджелудочная железа, поджелудочная железа...
№ 3. Для щитовидной железы
ливают
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моему горлу кровь и биоэнергия. Активизируется работа щитовидной железы. Я очень хочу, чтобы щитовидная железа работала хорошо. Щитовидная железа, щитовидная железа..,
№ 4. Для промежности
ливают
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моей промежности. Тонизируется эндокринная система, активизируется работа всех органов нижней части живота. Я очень хочу, чтобы органы нижней части живота работали хорошо. Нижняя часть живота, нижняя часть живота...
№ 5. Для почек
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливают кровь и биоэнергия к моим почкам. Активизируеся работа почек. Я очень хочу, чтобы мои почки работали хорошо. Почки, почки...
№ 6. Для сосудов головы
Когда я займу эту позу, я почувствую, как приливного кровь и биоэнергия к моей голове. Сосуды головного мозга становятся прочными, эластичными. Никогда никакого инсульта. Отличное кровоснабжение клеток головного мозга. Я очень хочу, чтобы сосуды головного мозга были прочными, эластичными.
Из приведенных примеров видно, что все оздоровительные программы строятся по одинаковому принципу:
мы сосредоточиваем внимание на том или ином крови органе, ткани, системе, вызываем к объекту прилив крови и биоэнергии, и, когда медитируем на нем, импульсы от напряженных мышц бегут к отделу головного мозга, который отвечает за его работу.
Массаж тела на коврике — 10 мин
1. Энергично растереть стопы большими пальцами рук. Остальные пальцы фиксируют стопу снизу.
2. Размять икроножные мышцы ладонями рук, движущихся в противоположных направлениях.
3. Растереть большими пальцами рук коленные суставы.
4. Размять руками бедренные мышцы и сделать массаж похлопыванием.
5. Сесть на пятки (поза ваджрасана). Упереться пальцами ног в коврик. Согнуть пальцы ног и выпрямить, согнуть — выпрямить, и так несколько раз.
6. Приподнять тело из ваджрасаны, развести ступни в стороны и сесть на коврик.
7. Сесть в ваджрасану, сделать полный выдох, подтянуть живот к позвоночнику и массировать живот кулаком по часовой стрелке.
8. В позе ваджрасана сделать глубокий вдох, задержать дыхание и постучать кулаком энергично по груди несколько раз.
9. Сесть в ваджрасану, завести руки за спину и массировать ладонями рук поясницу вверх-вниз.
10. Сесть на корточки, обхватить колени руками и сделать несколько кувырков назад-вперед для массажа позвоночника.
На этом разминка, продолжающаяся 5—7 минут, заканчивается.
Поиск по сайту: