АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Симхасана — поза льва

Читайте также:
  1. IV. Формы контроля
  2. V. ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА ЯСНОГО СВЕТА
  3. VII. Анализ характера
  4. АБУ УБАЙДА ИБН АЛЬ-ДЖАРРАХ
  5. Анахата.
  6. АРЕСТ ДОНА КАРЛОСА
  7. Архиерейские процессы. Дело Воронежского архиепископа Льва (Юрлова)
  8. БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ
  9. Бурые и красные водоросли, общая характеристика, морфология, основы физиологии, специфика жизненных циклов, систематика, роль в биосфере и в жизни человека.
  10. ВВЕДЕНИЕ В ФИЛОСОФИЮ 10 страница
  11. ВСЕЛЕНСКАЯ ЛЮБОВЬ
  12. Германия при Штауфенах

Порядок выполнения. Сесть в ваджрасану. Положить ладони на колени, пальцы развести в стороны. Сосчитать до четырех, прийти в СПВ. Промыслить оздоровитель­ную программу для горла. Широко открыть рот и выдви­нуть язык как можно больше вперед и вниз к подбородку. Все тело, особенно шея и горло, сильно напряжено. Смо­треть на воображаемую точку между бровями или на кончик носа. Дышать через рот произвольно. Промысли­вать оздоровительную программу. Находиться в позе 30—60 секунд. Затем расслабиться, отдохнуть с закры­тыми глазами, повторяя мантру: "Все мышцы моего тела расслаблены".

Рис. 30—31.

 

Если болит горло или воспалены миндалины, повто­рять упражнение 6 раз в день по 3—4 раза кряду (рис. 30—31).

Эффект. Асана усиливает приток крови к горлу, по­могает бороться с инфекционными заболеваниями верх­них дыхательных путей, очищает язык, укрепляет мышцы шеи, лица, связки горла. Рекомендуется чтецам, лекто­рам, певцам, заикам.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.002 сек.)