Барометр духовного прогресса

Предлагаю самый точный барометр, который позволит вам определить, достигли ли вы духовного прогресса. Для этого представьте себе следующие ситуации:

1) Вы перепачкали руки или заметили пятна на любимом костюме

2) Над вашим промахом посмеялись

3) Вы случайно ушиблись или пострадали от укусов насекомых или скорпиона

4) Вы страдаете от боли или чем-то заразились

5) Как бы вы ни старались, вы не можете добиться успеха

6) Вы не можете получить то, чего вам отчаянно не хватает

7) Кто-то заставляет вас подолгу себя ждать

8) Вас беспричинно оскорбляют или обижают

9) Кто-то не выполняет перед вами своих обязательств

10) Вы понесли тяжелую утрату

Если ничто из вышеперечисленного не сможет пошатнуть ваше душевное равновесие, можете считать, что половину пути к достижению самообладания вы уже прошли. Помните, Бог всегда посылает неприятности и испытания, чтобы закалить ваш характер: примите их с достоинством и испытайте свою внутреннюю силу.

Свами Шивананда

Спрятанная поза

(Гупта – Асана)

Техника исполнения

Сядьте прямо так, чтобы левая пятка упиралась в промежность, а лодыжка лежала на земле. Женщины упираются пяткой в вагину. (У мужчин правая пятка будет чуть выше яичек, у женщин – чуть выше репродуктивного органа).

Лодыжки плотно примыкают друг к другу, одна лежит поверх другой. Теперь поместите пальцы правой ноги между левым бедром и икроножными мышцами. Левая ступня лежит под правой икрой. Руки сложены в Джнана мудре. Ноги можно поменять.

(Позиция 12а, Гуптасана, Спрятанная поза)

(Позиция 12б, Гуптасана, Спрятанная поза)

Комментарии

1) Эта асана снимает усталость.

2) Она лечит истерию.

3) Гуптасана влияет на работу Читракхья нади, улучшая кровообращение в области гениталий.

4) Она особенно рекомендована молодым Брахмачари, которые только вступили на путь целибата.

5) Она прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин.

6) В ней удобно практиковать Джапу и погружаться в медитацию.

7) Эта поза умеряет сексуальное желание.

8) Она может направить сексуальную энергию в правильное русло и обратить ее в энергию духовную.

(Позиция 12в, Гуптасана, Спрятанная поза)

(Позиция 12г, Гуптасана, Спрятанная поза)

9) Если практиковать Гуптасану вместе с брюшным и корневым замком, можно пробудить силу Кундалини.

10) Она избавляет от проблем с бедрами, коленями, лодыжками, пальцами ног и икроножными мышцами.

Ступни в этой позе спрятаны. Именно поэтому йоги называют ее Гуптасаной.

Примечание: эта поза противопоказана людям с воспалением яичек и ишиасом.

Поиск по сайту: