МЕТА: РОЗВИВАТИ У ДІТЕЙ ІНТЕРЕС ДО РІЗНИХ ВИДІВ РУХОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Г р у д е н ь

Ранкова гімнастика (1.12 – 15.12)

МЕТА: розвивати увагу, самостійність.

Ходьба (20 с), на носочках (20с), приставним кроком (20с), ходьба змійкою (20 с), біг зі зміною напрямку (15 с).

1. «Мавпочка» - піднімання рук угору. В. П. – ноги на ш. с., руки внизу

1-2 – повільно підняти руки через сторони вгору.

3-4 – В. П. (7-8 раз)

2. «Сова» - повороти тулуба. В. П. – ноги нарізно, руки внизу

1 – поворот тулуба вправо 2 – В. П.

3 – поворот тулуба вліво 4 – В. П. (7-8 раз)

3. «Жирафи» - нахил тулуба у сторону. В. П. – ноги нарізно, руки вгору

1 - нахил вправо 2 – В. П.

3 – те саме вліво 4 – В. П. (7-8 раз)

4. «Тигр» - вигинання спини вгору. В. П. – присісти з упором на руки, голова опущена

1-2 – випрямити ноги, вигнути спину вгору.

3-4 – згинаючи ноги повернутися у В. П. (7-8 раз)

5. «Кролик» - присідання. В. П. – ноги злегка розставити, руки внизу

1-2 – присісти, приставити долоні до голови (вушка).

3-4 – В. П. (8 раз)

6. «Зайчики» - стрибки на обох ногах. В. П. – ноги разом, руки зігнуті як «лапки». (8-10 раз)

Ходьба (20 с), ходьба зі зміною темпу (20 с),біг (15 с), дихальні вправи.

Ранкова гімнастика [з м’ячем] (15.12 – 31.12)

МЕТА: вдосконалювати фізичну підготовку дітей

Ходьба (20 с), на п’ятах (20 с), спиною вперед (20 с), біг змійкою (15 с)

1. «Піднімання рук із м’ячем до грудей» В. П. – ноги злегка розставити, руки з м’ячем унизу.

1 – підняти руки з м’ячем до грудей

2 – В. П. (7-8 раз)

2. «Нахили тулуба вперед» В. П. – ноги нарізно, м’яч перед грудьми

1-2 – нахил уперед-униз, доторкнутися м’ячем до колін

3-4 – В. П. (7-8 раз)

3. «Піднімання по черзі ніг угору» В. П. – сидячи на підлозі, руки в сторони, м’яч у правій руці.

1 – підняти праву ногу, перекласти м’яч у ліву руку.

2 – В. П.

3-4 – те саме з лівої ноги (7-8 раз)

4. «Повороти тулуба» В. П. – сидячи на підлозі, руки з м’ячем уперед.

1 – повернутися ліворуч, доторкнутися м’ячем до полу.

2 – В. П.

3-4 – те саме у праву сторону (8 раз)

5. «Присідання» В. П. - п’яти разом, носки нарізно, м’яч унизу

1 – присісти, доторкнутися м’ячем до підлоги

2 – В. П. (7-8 раз)

6. «Стрибки навколо м’яча». В. П. – зімкнута стійка, м’яч на підлозі, руки на поясі. (10 раз)

Ходьба (20 с), на носочках (20 с),біг (15с), дихальні вправи.

ГІМНАСТИКА ПРОБУДЖЕННЯ 1.12 – 15.12

МЕТА: ФОРМУВАТИ ПОЗИТИВНІ МОРАЛЬНІ РИСИ ХАРАКТЕРУ.

Поступове пробудження, Вправи в ліжку.

1. «Пропелер» - В.п. лежачи на спині, 1 руки поставити перед грудьми, 2,3 колові рухи руками перед грудьми, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

2. «Велосипедист» - В.п. теж, руки вздовж тулуба, 1,2 зігнути ноги, підняти, 3 імітувати рухи велосипедиста, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

3. «Крокують руки – В.п. сидячи, ноги нарізно, руки за голову, 1 нахил уперед, 2 переставити уперед руки, 3,4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

4. «Маятник» - В. п. сидячи, ноги навхрест, руки на поясі, 1 нахил вправо, 2 сісти прямо, 3 нахил вліво, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

5. «Покажи ноги» - В. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, 1,2 підняти ноги, 3,4 опустити ноги 6-7 раз

6. «Вовчок» стрибки біля ліжка по 8 раз

Ходьба (15 с.), ходьба по доріжці здоров’я.

ГІМНАСТИКА ПРОБУДЖЕННЯ 15.12 – 31.12

МЕТА: РОЗВИВАТИ У ДІТЕЙ ІНТЕРЕС ДО РІЗНИХ ВИДІВ РУХОВОЇ ДІЯЛЬНОСТІ.

Ходьба (15 с.), ходьба по ребристій дошці.

1. «Каченята вітаються» - В.п. ноги на ширині пліч, руки за спиною, 1. Нахилитися вперед, 2 підняти голову, 3 сказати «кря», 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

2. «Каченята потягуються» - В. п. о.с., руки до плечей, 1 підняти руки вгору, 2 підняти голову, 3 стати на носки, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

3. «Каченята повертаються» - В.п. ноги на ширині пліч, руки на поясі, 1 повернутися вправо, 2 стати прямо, 3 повернутися вліво, 4 повернутися в в.п. 6-7 раз.

4. «Каченята крокують» - В.п. о. с., руки внизу, 1 підняти праву ногу, 2 плеснути в долоні під коліном, 3 підняти ліву ногу, 4 плеснути в долоні під коліном повернутися в в.п. 6-7 раз.

5. «Каченята сховалися» - В.п. ноги нарізно, руки за спину присідання 6-7 раз.

6. Підскоки – В. п. о. с., руки на поясі по 8 раз.

Ходьба (15 с.), біг (20 с.).

Поиск по сайту: