Знания о физической культуре

Олимпийские игры. История зарождения Олимпийских игр. Скелет и мышцы человека. Осанка человека. Стопа человека.

Одежда для занятий разными физическими упражнениями.

Организация здорового образа жизни

Закаливание.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

Оценка правильности осанки.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для расслабления мышц. Физические упражнения для профилактики нарушений осанки. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств.

Спортивно-оздоровительная деятельность Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде«Кругом!Раз-два»;перестроение по двое в шеренге иколонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения: упоры,седы,упражнения в группировке,перекаты,например,из положения лежа на спине,стойка налопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы. Упражнения на канате: лазание по канату.

Гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки со скакалкой;передвижение по гимнастической стенке;преодолениеполосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра,прыжками и с ускорением,с изменяющимся направлением движения,из разныхисходных положений; челночный бег; высокий и низкий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением;в длину. Метание: техника метания малого мяча.

Подвижные игры

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений,упражнений навнимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки,бег,метания;упражнения на координацию,выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча;ведение мяча;броски мяча в корзину;подвижные игры на материале баскетбола. Подвижные игры на материале лыжной подготовки: игровые задания с использование спусков и подъёмов;эстафеты.

Лыжные гонки

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Поиск по сайту: