АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Общеразвивающие упражнения. На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: выпады и полушпагаты на месте, «выкруты»с гимнастической палкой,скакалкой;высокие взмахи

Читайте также:
  1. F. Расслабляющие упражнения
  2. I. СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
  3. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  4. АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  5. Беговые упражнения
  6. Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей
  7. БРОСКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
  8. Вводные упражнения
  9. Вводные упражнения — вводные положения
  10. Вводные упражнения — вводные положения
  11. Вводные упражнения — вводные положения
  12. Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе

 

На материале гимнастики с основами акробатики Развитие гибкости: выпады и полушпагаты на месте, «выкруты»с гимнастической палкой,скакалкой;высокие взмахи поочерёдно и

 

попеременно правой и левой ногой.

 

Развитие координации: жонглирование малыми предметами;преодоление полос препятствий,включающих висы,упоры,простыепрыжки, перелазание через горку матов.

Формирование осанки: комплексы коррегирующих упражнений на контроль осанки в движении,положений тела и его звеньев стоя,сидя, лёжа.

 

Развитие силовых способностей: лазанье с дополнительным отягощением на поясе,перелазание и перепрыгивание через препятствияс опорой на руки, подтягивание в висе стоя и лёжа.

 

На материале лёгкой атлетики Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре.

 

Развитие быстроты: челночный бег,бег с горки в максимальном темпе,ускорение из разных исходных положений.

Развитие выносливости: бег на дистанцию до400м.

 

Развитие силовых способностей: метание набивных мячей(1-2кг)одной рукой и двумя руками из разных исходных положений иразличными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди).

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)