ÀâòîÀâòîìàòèçàöèÿÀðõèòåêòóðàÀñòðîíîìèÿÀóäèòÁèîëîãèÿÁóõãàëòåðèÿÂîåííîå äåëîÃåíåòèêàÃåîãðàôèÿÃåîëîãèÿÃîñóäàðñòâîÄîìÄðóãîåÆóðíàëèñòèêà è ÑÌÈÈçîáðåòàòåëüñòâîÈíîñòðàííûå ÿçûêèÈíôîðìàòèêàÈñêóññòâîÈñòîðèÿÊîìïüþòåðûÊóëèíàðèÿÊóëüòóðàËåêñèêîëîãèÿËèòåðàòóðàËîãèêàÌàðêåòèíãÌàòåìàòèêàÌàøèíîñòðîåíèåÌåäèöèíàÌåíåäæìåíòÌåòàëëû è ÑâàðêàÌåõàíèêàÌóçûêàÍàñåëåíèåÎáðàçîâàíèåÎõðàíà áåçîïàñíîñòè æèçíèÎõðàíà ÒðóäàÏåäàãîãèêàÏîëèòèêàÏðàâîÏðèáîðîñòðîåíèåÏðîãðàììèðîâàíèåÏðîèçâîäñòâîÏðîìûøëåííîñòüÏñèõîëîãèÿÐàäèîÐåãèëèÿÑâÿçüÑîöèîëîãèÿÑïîðòÑòàíäàðòèçàöèÿÑòðîèòåëüñòâîÒåõíîëîãèèÒîðãîâëÿÒóðèçìÔèçèêàÔèçèîëîãèÿÔèëîñîôèÿÔèíàíñûÕèìèÿÕîçÿéñòâîÖåííîîáðàçîâàíèå×åð÷åíèåÝêîëîãèÿÝêîíîìåòðèêàÝêîíîìèêàÝëåêòðîíèêàÞðèñïóíäåíêöèÿ

II. ó㳺í³÷í³ ðåêîìåíäàö³¿

×èòàéòå òàêæå:
  1. Âèçíà÷èòü ñòðàòå㳿 ïñèõîòåðàïåâòè÷íî¿ ðîáîòè ç ê볺íòîì ³ ðåêîìåíäàö³¿ äëÿ íüîãî: ìîëîäèé ÷îëîâ³ê â³êîì 26 ðîê³â ñòðàæäຠíà ³ãðîìàí³þ.
  2. Âèñíîâêè ³ ðåêîìåíäàö³¿
  3. ÂÈÑÍÎÂÊÈ ² ÐÅÊÎÌÅÍÄÀÖ²¯ ÇÀ ÍÀÑ˲ÄÊÀÌÈ ÄÎÑ˲ÄÆÅÍÜ
  4. Âèñíîâêè, ðåêîìåíäàö³¿
  5. Âèòðàòè íà âèðîáíèöòâî ïðîäóêö³¿ çã³äíî Ï(Ñ)ÁÎ 16 òà ìåòîäè÷í³ ðåêîìåíäàö³¿ ç ôîðìóâàííÿ ñîá³âàðòîñò³ ïðîäóêö³¿
  6. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî äèòÿ÷èõ ìåáë³â ,ô³ç³îëîã³÷íå îá´ðóíòóâàííÿ îñíîâíèõ ïàðàìåòð³â äèòÿ÷èõ ìåáë³â
  7. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî çåìåëüíî¿ ä³ëÿíêè ³ ïðèì³ùåíü äèòÿ÷èõ äîøê³ëüíèõ çàêëàä³â. Îö³íêà ôóíêö³îíàëüíî¿ ãîòîâíîñò³ ä³òåé äî âñòóïó ó øêîëó
  8. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî êëàñíî¿ äîøêè, íàâ÷àëüíèõ ïîñ³áíèê³â, ï³äðó÷íèê³â.
  9. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî íàâ÷àëüíèõ ïðèì³ùåíü.
  10. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî îäÿãó ³ âçóòòÿ ä³òåé.
  11. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî îäÿãó, âçóòòÿ, ïðåäìåò³â ïîáóòó. ó㳺í³÷íà îö³íêà ë³êàðíÿíîãî îäÿãó

1. Ðîçïîðÿäîê äíÿ (äîêëàäíà ñõåìà ðîçïîðÿäêó äíÿ).

2. Îñîáèñòà ã³ã³ºíà ñïîðòñìåíà.

3. Îäÿã ³ âçóòòÿ ñïîðòñìåíà.

4. Çàãàðòîâóâàííÿ.

5. Îðãàí³çàö³ÿ õàð÷óâàííÿ ³ êîíòðîëü çà íèì (ðåæèì õàð÷óâàííÿ, ê³ëüê³ñíà ³ ÿê³ñíà õàðàêòåðèñòèêè äîáîâîãî ðàö³îíó).

6. Îñîáëèâîñò³ îðãàí³çàö³¿ ïèòíîãî ðåæèìó ïðè âèñîê³é òåìïåðàòóð³ ïîâ³òðÿ.

7. Îðãàí³çàö³ÿ òðåíóâàëüíîãî ïðîöåñó (÷àñ ïðîâåäåííÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü, ê³ëüê³ñòü òðåíóâàíü íà äåíü ³ ¿õ òðèâàë³ñòü, õàðàêòåð òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü).

8. ̳ñöÿ ïðîâåäåííÿ òðåíóâàëüíèõ çàíÿòü ³ êîíòðîëü çà ¿õ ñàí³òàðíèì ñòàíîì.

9. Ïðîô³ëàêòèêà òåïëîâîãî ³ ñîíÿ÷íîãî óäàð³â, îáìîðîæåíü.

10. Çàõîäè ùîäî ïðèñêîðåííÿ â³äíîâëåííÿ ïðàöåçäàòíîñò³ ñïîðòñìåí³â.

11. Îðãàí³çàö³ÿ àêòèâíîãî â³äïî÷èíêó.

12. Çàõîäè ùîäî çàïîá³ãàííÿ ñïîðòèâíîìó òðàâìàòèçìó.

13. Ñàí³òàðíî-ïðîñâ³òíÿ ðîáîòà (òåìè ëåêö³é ³ áåñ³ä).

4.3. Ñèñòåìà ã³ã³ºí³÷íîãî çàáåçïå÷åííÿ ï³äãîòîâêè ñïîðòñìåí³â
â îêðåìèõ âèäàõ ñïîðòó. ó㳺í³÷íå çàáåçïå÷åííÿ ï³äãîòîâêè ñïîðòñìåí³â
â îáðàíîìó âèä³ ñïîðòó

1. ó㳺í³÷íà õàðàêòåðèñòèêà âèäó ñïîðòó (îçäîðîâ÷à ñïðÿìîâàí³ñòü).

2. Ðîçïîðÿäîê äíÿ ïðè 2—3-ðàçîâèõ òðåíóâàííÿõ íà äåíü ³ éîãî ã³ã³ºí³÷íà îö³íêà.

3. Îñîáëèâîñò³ îñîáèñòî¿ ã³ã³ºíè (äîãëÿä çà ò³ëîì, øê³äëèâ³ çâè÷êè, ã³ã³ºíà ñòàòåâîãî æèòòÿ).

4. ó㳺íà îäÿãó ³ âçóòòÿ. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî ìàòåð³àë³â, ç ÿêèõ âèãîòîâëÿºòüñÿ ñïîðòèâíèé îäÿã ³ âçóòòÿ. ó㳺í³÷íà îö³íêà îäÿãó ³ âçóòòÿ ³ç ñèíòåòè÷íèõ ìàòåð³àë³â. Äîãëÿä çà ñïîðòèâíèì îäÿãîì ³ âçóòòÿì.

5. Çàãàðòîâóâàííÿ ñïîðòñìåíà. ó㳺í³÷í³ ïðèíöèïè çàãàðòîâóâàííÿ. Ìåòîäèêà çàãàðòîâóâàííÿ ïîâ³òðÿì, âîäîþ, ñîíöåì.

6. Îñíîâí³ ïîëîæåííÿ õàð÷îâîãî ðàö³îíó: à) íîðìè á³ëê³â, æèð³â, âóãëåâîä³â, â³òàì³í³â, ì³íåðàëüíèõ ñîëåé; á) çðàçêîâèé äîáîâèé ðàö³îí ñïîðòñìåíà.

7. ó㳺í³÷í³ âèìîãè äî ñïîðòèâíèõ ñïîðóä äëÿ ð³çíèõ âèä³â ñïîðòó. Ðîçì³ùåííÿ, ïëàíóâàííÿ, îñâ³òëåííÿ, âåíòèëÿö³ÿ, îïàëåííÿ, óñòàòêóâàííÿ, ³íâåíòàð.

8. Äîïîì³æí³ ã³ã³ºí³÷í³ çàõîäè ùîäî ï³äâèùåííÿ ïðàöåçäàòíîñò³: ã³äðîïðîöåäóðè (ëàçí³), óëüòðàô³îëåòîâå îïðîì³íåííÿ, ³îí³çàö³ÿ ïîâ³òðÿ é ³í.

9. ó㳺í³÷í³ çàõîäè ùîäî ï³äãîòîâêè äî çìàãàíü ó ñêëàäíèõ óìîâàõ: âèñîêà ³ íèçüêà òåìïåðàòóðè ïîâ³òðÿ, ã³ðñüêèé êë³ìàò, òðàíñìåðèä³àëüí³ ïåðåëüîòè.

4.4. Ñêëàäàííÿ ðîçïîðÿäêó äíÿ ñïîðòñìåíà

Ðîçïîðÿäîê äíÿ ñïîðòñìåíà ñêëàäàþòü íà ï³äñòàâ³ çàãàëüíèõ ã³ã³ºí³÷íèõ ïîëîæåíü ç óðàõóâàííÿì òàêèõ äàíèõ: â³ê ñïîðòñìåíà, âèä ñïîðòó, ïîáóòîâ³ óìîâè, îñîáëèâîñò³ íàâ÷àííÿ ÷è ïðîôåñ³éíî¿ ä³ÿëüíîñò³, ïåð³îä òðåíóâàííÿ, õàðàêòåð ³ ê³ëüê³ñòü òðåíóâàíü íà äåíü òîùî.

Ïîðÿäîê ðîáîòè òàêèé:

– ï³äãîòóâàòè ðîáî÷ó òàáëèöþ ç òàêèìè ãðàôàìè: âèä ä³ÿëüíîñò³, ÷àñ, â³ä — äî, òðèâàë³ñòü ä³ÿëüíîñò³, ïðèì³òêè.

– êîðèñòóþ÷èñü ðîáî÷îþ òàáëèöåþ, ñêëàñòè ðîçïîðÿäîê äíÿ, âêàçàâøè (äîêëàäíî) âñ³ âèäè ä³ÿëüíîñò³ ñïîðòñìåíà.

Ïðèêëàä. Ïîòð³áíî ñêëàñòè ðîçïîðÿäîê äíÿ äëÿ ñïîðòñìåíà, ùî ñïåö³àë³çóºòüñÿ â á³ãó íà ñåðåäí³ äèñòàíö³¿ ³ ïåðåáóâຠíà íàâ÷àëüíî-òðåíóâàëüíîìó çáîð³ (ëèïåíü, ñåðåäíÿ ñìóãà Óêðà¿íè).

Ðîçïîðÿäîê äíÿ ïîäàíèé ó òàáëèö³ 2.

Òàáëèöÿ 2

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |

Ïîèñê ïî ñàéòó:



Âñå ìàòåðèàëû ïðåäñòàâëåííûå íà ñàéòå èñêëþ÷èòåëüíî ñ öåëüþ îçíàêîìëåíèÿ ÷èòàòåëÿìè è íå ïðåñëåäóþò êîììåð÷åñêèõ öåëåé èëè íàðóøåíèå àâòîðñêèõ ïðàâ. Ñòóäàëë.Îðã (0.003 ñåê.)