АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ ВПЕРЕД

Читайте также:
  1. Версии о падении самолета. Разные мнения.
  2. ВОПРОС 24 Страховка и самостраховка
  3. Глаза – проводник души. Истинность любви и боли, чистота мысли и грешность желания – то настоящее, истинное и светлое, даже в своем грехопадении отражается в глазах.
  4. Грот слишком полный («пузатый») или «пузо» отодвинуто слишком далеко вперед.
  5. Как действовать при падении автомобиля в воду
  6. Контроль прочности на удар при свободном падении
  7. Коэффициент прозрачности волны при падении ее внутри стального ОК на газовую раковину
  8. Коэффициент прозрачности волны при падении ее внутри стального ОК на газовую раковину
  9. Наблюдение дифракции Фраунгофера при нормальном падении света на дифракционную решетку; определение периода решетки
  10. Предложения о заключении советско-японского пакта о ненападении
  11. При несовпадении значений параметров, приведенных в таблице 6.2, либо несовпадении номера ПЭП произвести редактирование настройки или подключить соответствующий ПЭП
  12. Резюме по самостраховкам типа «деййзи ченйн».

 

Последовательность подводящих упражнений для уско­ренного разучивания самостраховки следующая (рис. 98): ИП: в упоре лежа (ладони опираются о пол).

- Выполнение: сгибать и разгибать руки. ИП: в упоре лежа (ладо­ни опираются о пол).

- Выполнение: сгибать и разгибать руки с хлоп­ком ладоней. ИП: из положения стоя на коленях.

- Выполнение: падение впе­ред на руки. ИП: из положения стоя ноги вместе.

- Выполнение: падение на руки (рис. 98 а, б).

 

 

При падении вперед необходимо сгибать руки, амортизи­руя удар. Падение на выпрямленные руки запрещается.

Для закрепления правильного падения рекомендуется в парах попеременно выполнять броски с захватом двух ног сзади (рис. 99). Захваты ног за подколенные сгибы облегча­ют проведение броска. Как уже подчеркивалось, все эти специальные упражнения в различной мере могут и должны использоваться на каждом занятии по рукопашному бою в процессе изучения различных тем.

 

 

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.002 сек.)