Люди, оказавшись в экстремальной ситуации, проходят 5 последовательных стадий

1).Длительность первой стадии составляет от нескольких секунд до 5 - 15 минут, когда поведение практически полностью подчинено сохранению собственной жизни, с нарушениями восприятия временных интервалов и силы внешних и внутренних раздражителей. В этот период характерна реализация преимущественно инстинктивных форм поведения.

2).Следующая стадия это «Стадия острого психоэмоционального шока с явлениями сверхмобилизации». Развивалась вслед за кратковременным состоянием оцепенения, длиться от 3 до 5 часов и характеризуется общим психическим напряжением, обострением восприятия и увеличением скорости мыслительных процессов, проявлениями безрассудной смелости. В этот период преобладает чувство отчаяния, сопровождавшееся ощущениями головокружения и головной боли, а также сердцебиением, сухостью во рту, жаждой и затрудненным дыханием.

3).«Стадия психофизиологической демобилизации», длительность которой до трех суток, характеризуется пониманием масштабов трагедии, резким ухудшением самочувствия и психоэмоционального состояния.

4).«Стадии разрешения» характеризуется тем, что у большинства пострадавших появлялось желание «выговориться» направленное преимущественно на лиц, не являвшихся очевидцами трагических событий.

5).«Стадия восстановления» психофизиологического состояния начинается преимущественно с конца второй недели после ЧС, когда нормализуется эмоциональная окраска речи и мимические реакции, впервые появляются шутки, вызывавшие эмоциональный отклик у окружающих, восстанавливаются сновидения.

Именно для успешного и быстрого прохода всех стадий с минимальным ущербом для психологической составляющей у пострадавших в с. Урман работали психологи ГУ МЧС России по РБ.

Для того чтобы с достоинством выходить из экстремальных ситуаций, которые в нашей жизни стали происходить все чаще, надо подготовить себя заранее. В случае ЧС необходимо:

- во-первых, делать то, что требует от вас ситуация: бежать, помогать слабым и ни в коем случае не впадать в ступор;

-во-вторых, не нужно показывать свой страх, стресс и смущение;

-в-третьих, сознание должно быть ясным, бодрствующим, собранным, сконцентрированным на деле. Можете в этот момент про себя с верой и сосредоточенностью повторять ободряющие словесные формулы: «я совершенно спокоен», «я добьюсь своей цели», «мой дух непоколебим», «вперед», «все будет хорошо», «я абсолютно уверен в успехе», «мощная сила наполняет меня»;

-в-четвертых, попытайтесь, насколько это у вас получится, во время действия растворить свой страх.

Главное, чтобы из-за страха и энергетического «пробоя» вы не прекратили делать то необходимое действие, которое вас спасет от опасности и не впали в оцепенение.

Помните - эффективно лишь в том случае, если вам удалось сохранить внутреннее равновесие, а значит и силу…

Основные принципы защиты населения от ЧС в условиях мирного времени.

Поиск по сайту: