|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Интеллектуальные признаки стресса1. Преобладание негативных мыслей 2. Трудность сосредоточения 3. Ухудшение показателей памяти 4. Постоянное и бесплодное враще 5. Повышенная отвлекаемость 6. Трудность принятия решений, дли 7. Плохие сны, кошмары 8. Частые ошибки, сбои в вычислени 9. Пассивность, желание переложить
10. Нарушение логики, спутанное 11. Импульсивность мышления, по 12. Сужение «поля зрения», кажу- Эмоциональные симптомы 1. Беспокойство, повышенная тре 2. Подозрительность 3. Мрачное настроение 4. Ошушение постоянной тоски, де 5. Раздражительность, приступы гнева 6. Эмоииональная «тупость», равно 7. Циничный, неуместный юмор 8. Уменьшение чувства уверенности Поведенческие признаки стресса 1. Потеря аппетита или переедание 2. Возрастание ошибок при выполне 3. Более быстрая или, наоборот, за 4. Дрожание голоса 5. Увеличение конфликтных ситуа- 6. Хроническая нехватка времени 7. Уменьшение времени, которое 8. Потеря внимания к своему внеш 9. Антисоциальное поведение
10. Низкая продуктивность деятель 11. Нарушение сна или бессоннииа 12. Более интенсивное курение Физиологические симптомы 1. Боли в разных частях тела неопре 2. Повышение или понижение АА 3. Учащенный или неритмичный 4. Нарушение процессов пишеваре- 5. Нарушение свободы дыхания 6. Ошушение напряжения в мышцах 7. Повышенная утомляемость 8. Дрожь в руках, судороги
1 Источник: Марищук В. Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. М., 1984. Данный вариант теста сокращен и модифицирован автором данного учебного пособия.
Авторская разработка. 230 ПриложенияПриложения
(Окончание) Эмоциональные симптомы 9. Уменьшение удовлетворенности 10. Чувство отчужденности, одино 11. Потеря интереса к жизни 12. Снижение самооиенки, появле Физиологические симптомы 9. Появление аллергии или иных 10. Повышенная потливость 11. Снижение иммунитета, частые 12. Быстрое увеличение или потеря Приложение 2 ОТВЕТЫ К ТЕСТОВЫМ ЗАДАНИЯМ
Для подсчета суммарного показателя используется следующая схема. Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса оценивается в 1 балл, каждый симптом из «эмоционального» списка оценивается в 1,5 балла, а каждый симптом из «физиологического» списка оценивается в 2 балла. Таким образом, общая максимальная сумма по всему списку теоретически может достигать 66. Показатель от 0 до 5 баллов считается хорошим — означает, что в данный момент жизни сколь-либо значимый стресс отсутствует. Показатель от 6 до 12 баллов означает, что человек испытывает умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации. Показатель от 13 до 24 баллов указывает на достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, возникшее в ответ на сильный стрессорный фактор, который не удалось компенсировать. В этом случае требуется применение специальных методов преодоления стресса. Показатель от 25 до 40 баллов указывает на состояние сильного стресса, для успешного преодоления которого желательна помощь психолога или психотерапевта. Такая величина стресса говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу. Показатель свыше 40 баллов свидетельствует о переходе организма к третьей, наиболее опасной стадии стресса — истощению запасов адаптационной энергии.
Приложение 3. Тематические планы, программа, вопросы к экзамену 233
Приложение 3 ТЕМАТИЧЕСКИЕ ПЛАНЫ, ПРОГРАММА, ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ Примерный тематический план для студентов дневного отделения
234 Приложения Приложение 3. Тематические планы, программа, вопросы к экзамену
Примерный тематический план для студентов заочного отделениия
Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.006 сек.) |