Не обесценивайте собственные достижения

В том, чтобы заслуженно хвалить себя, нет ничего зазорного, даже напротив, совершенно необходимо. Но мы находим миллион причин, чтобы этого не делать, а точнее, их находит он же – ваш внутренний критик. Стоит вам только робко обрадоваться, что вы наконец смогли отправиться на собеседование в крупную компанию, разорвать разрушительные отношения, победили на любительском конкурсе народного танца или одолели курс итальянского для начинающих, как этот неприятный тип тут же оживляется. Он начинает шипеть и находит тысячи убедительных доводов, почему вам нельзя даже заикаться о своих маленьких победах. На собеседовании вы наверняка показали себя не с лучшей стороны, отношения стоило разорвать уже год как, хотя теперь вам уже вовсе ничего не светит, кроме одиночества до гробовой доски, а уж курс итальянского может осилить даже школьник, надо быть просто безнадежным идиотом, чтобы с этим не справиться. Иногда он говорит голосом наших родителей или родственников, которые в ответ на все ваши попытки чего-то добиться заявляли, что этого слишком мало, вам просто повезло или что вы тратите время на глупости.

Как бы то ни было, вы поникаете, киваете головой и обреченно думаете: «Ну да, похоже, особенно и гордиться-то нечем».

Приготовьтесь отбросить эти мысли, поскольку они сильно мешают вам наслаждаться жизнью, которая при таком подходе становится не чередой больших и маленьких побед, а полосой препятствий на пути к недостижимому идеалу.

Похвала необходима, она – мотивация, помогающая двигаться вперед, к новым вершинам. Вспомните случаи, когда одобрение, прозвучавшее из уст человека, которого вы уважаете или которым искренне восхищаетесь, буквально окрылило вас.

Признавая собственные достижения, мы признаем в себе волю, способность к борьбе (не обязательно с конкурентами, бороться можно и со своими недостатками) и умение не сдаваться. Маленькие победы наполняют нас уверенностью в том, что нам по плечу и глобальные цели.

Обесценивая свои заслуги, вы превращаетесь в собственных глазах в унылого неудачника, которому случайно повезло, бездаря, который наконец сделал то, что остальные умели еще когда ходили пешком под стол. Как следствие, даже если вы без конца получаете хвалебные мадригалы и собрали полный шкаф наград, вам трудно браться за новые дела, вы все равно ощущаете постоянную неуверенность и вдобавок переживаете, что окружающие однажды «раскусят» вас, увидев всю вашу суть.

ПРАКТИКА

Нет ничего постыдного в том, чтобы иногда говорить себе, какой вы молодец. И старайтесь делать это почаще, пресекая все возражения внутреннего критика на корню. Избавьтесь от заблуждения, что ваши победы ничего не стоят и что вы кого-то обманываете.

У каждого из нас свой путь и свои мерки. Если что-то, что бы там ни было: собеседование, экзамен, диета, защита собственных интересов, – стоило вам немалого труда и потребовало напряжения сил – это, безусловно, победа, а любая победа должна быть отмечена. Признайте это и всецело насладитесь моментом.

Призовите друзей и доброжелательных свидетелей ваших усилий. В отличие от родственников, которые из добрых побуждений часто критикуют нас, друзья обычно оказывают нам поддержку и способны искренне порадоваться даже за маленький ваш шаг. Они наблюдали со стороны весь ваш путь и знают, что вы действительно приложили усилия, чтобы достичь желаемого. Спросите их: они-то точно уверены, что вы заслужили похвалу!

Поэтому отмечайте достижения особо желанных целей в дружеском кругу.

Удалось продержаться месяц без сигарет? Устраивайте вечеринку. Сумели сбросить несколько килограмм? Пригласите подругу, которая на протяжении нескольких месяцев выслушивала ваши жалобы и мечты. Босс, наконец, повысил вас в должности? Зовите приятеля пропустить по стаканчику в честь этого события.

Успех, закрепленный таким образом, вдохновит вас сильнее и придаст энергии для будущих достижений.

Поиск по сайту: