Тема 7.11. Тренировка ударов сложных подач, занятия с отягощениями на руку

Цель: изучить удары «накаты» справа и слева на столе.

.

.

Задания:

1. Выполните:

- сложные подачи (30 повторений)

- удары с отягощениями на руках (30 повторений)

- удары "накаты" справа, слева (30 повторений)

Список используемых источников

1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебное пособие для вузов. [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин - М.: Академия, 2001. - 517с

Практическая работа № 92

Тема 7.12. Игра в "мельницу" вправо и влево

Цель: изучить особенности игры в "мельницу".

.

.

Задания:

1. Выполните:

- подачи мяча справа (30 повторений)

- подачи мяча слева (30 повторений)

- игра в "мельницу" (4 повторения)

Список используемых источников

1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учебное пособие для вузов. [Текст] / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин - М.: Академия, 2001. - 517с

РАЗДЕЛ 8. Общая физическая подготовка.

Практическая работа № 93

Тема 8.1. Скоростные упражнения (челночный бег, прыжки через скакалку)

Цель: изучить методику выполнения челночного бега, прыжков через скакалку..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ без предметов (8 упражнений)

- челночный бег 6Х10 метров (2 повторения)

- прыжки через скакалку (200 повторений)

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

Практическая работа № 94

Тема 8.2. Скоростные упражнения (бег 20 м, бег 400 м)

Цель: изучить методику выполнения скоростных упражнений..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ без предметов (8 упражнений)

- бег 20 метров (4 повторения)

- бег 400 метров

- бег 20 метров (на время)

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

Практическая работа № 95

Тема 8.3. Скоростные - силовые упражнения (прыжок в длину с места)

Цель: изучить технику выполнения прыжка в длину с места..

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ с предметами (набивные мячи) (8 упражнений)

- прыжок в длину с места (8 повторений)

- прыжок в длину с места (на результат)

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517 с.

Практическая работа № 96

Тема 8.4. Силовые упражнения (сгибание разгибание рук в упоре на коленях)

Цель: изучить технику выполнения отжиманий

.

.

Задания:

1. Выполните:

- комплекс ОРУ с предметами (набивные мячи) (8 упражнений)

- сгибание/разгибание рук в упоре на коленях (3 повторения по 10)

Список используемых источников

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.- 517с

Практическая работа № 97

Поиск по сайту: