Переутомление и усталость

Всю жизнь он был везучим человеком. С отличием закончил школу, поступил в престижный институт. Женился по любви. Работал за границей и вернулся в Россию обеспеченным человеком. Всегда был общительным, радостным и «легким» человеком. У него не было недругов, к нему все относились с искренней симпатией. И вдруг... Все бросил и уехал в деревню! Закрылся в глуши, ни с кем не поддерживает отношений. Я недавно случайно встретил его и не узнал: так он изменился! Из прежнего активного и энергичного человека он превратился в равнодушного и пассивного «старика». Никто из нас так и не понял, что же произошло.

Из рассказа знакомого

Трудоголика сопровождают две опасности: переутомление и усталость. На работе он выкладывается, домой приходит и валится с ног. А завтра - снова напряжение и ответственность, связанные с работой.

Переутомление и усталость часто вызывают депрессивные переживания. Кроме того, могут возникнуть и психосоматические заболевания: затяжные головные боли, мышечные спазмы, ощущение тяжести в области сердца, снижение остроты зрения и проч.

Что делать?

Сначала подумайте о себе и своей жизни. Представьте символические весы. На одну чашу положите сверток, символизирующий ваше состояние усталости. На другую чашу положите сверток, в котором как бы «упаковано» ваше настроение, когда вы отдохнули. Что перевешивает?

Если перевешивает усталость, вы можете часто испытывать состояния раздражительности, напряженности, агрессии. Если перевешивает отдых, вы ведете излишне расслабленную жизнь, ленитесь и не реализуете свой потенциал.

Подумайте о том, как организовать свою жизнь и работу таким образом, чтобы весы «усталость-отдых» как можно чаще находились в равновесном положении.

«Сладость» страдания…Люди с признаками депрессии… склонны негативно трактовать события и жить в ожидании неудач и отвержения… Они часто говорят себе: «Если я делаю что-нибудь правильно, я не спешу радоваться этому».

Из книги Майкла Аргайла

«Психология счастья»

Если человек длительное время живет в подавленном состоянии, возникает внутренняя привычка к тому, чтобы иметь сниженный жизненный тонус, мало радоваться жизни или не радоваться вообще. Неосознанно стремясь поддерживать привычное внутреннее состояние «средней депрессивной тяжести», человек может неосознанно избегать радостей и удовольствий.

Если в жизни наступает период, когда никаких отрицательных событий не происходит, человек может испытывать страх перед будущим: «Когда все хорошо, становится страшно, потому что в будущем наступит «черная полоса».

Такой страх - не что иное, как привычка быть озабоченным, подавленным, не совсем счастливым.

Поиск по сайту: