|
||||||||||||||||
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция |
Рекомендуемые упражнения для снятия утомления шеи
Методические рекомендации по составлению комплекса физкультпауз при преимущественной работе на клавиатуре 1. Количество пауз в течение часа должно быть не менее 4. 2. Должна соблюдаться следующая последовательность пауз: - первая пауза направлена на профилактику утомления кисти; - вторая пауза направлена на профилактику утомления мышц спины; - третья пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; - четвертая пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи. 3. Паузы следует делать через каждые 10-15 мин. 4. Длительность пауз составляет 30-40 с. 5. После 1 ч работы следует выполнять комплексную физкультминутку с включением в нее упражнений на все функциональные системы, подверженные утомлению.
Методические рекомендации по составлению комплекса физкультпауз при преимущественной графической работе за ПК Должна соблюдаться следующая последовательность пауз: - первая пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; - вторая пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи; - третья пауза направлена на профилактику утомления кисти; - четвертая пауза направлена на профилактику утомления мышц спины.
Методические рекомендации по составлению комплекса физкультпауз при преимущественной работе в Интернете Должна соблюдаться следующая последовательность пауз в зависимости от рабочей позы: 1. Если вы сидите за ПК, подпирая рукой подбородок, то: - первая пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи; - вторая пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; - третья пауза направлена на профилактику утомления мышц спины; - четвертая пауза направлена на профилактику утомления кисти. 2. Если вы сидите перед экраном монитора, откинувшись на спинку стула, то: - первая пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; -вторая пауза направлена на профилактику утомления мышц спины; -третья пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи; -четвертая пауза направлена на профилактику утомления кисти.
Методические рекомендации по составлению комплекса физкультпауз при преимущественной вычислительной работе на ПК Должна соблюдаться следующая последовательность пауз: - первая пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; - вторая пауза направлена на профилактику утомления мышц кисти; - третья пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи; - четвертая пауза направлена на профилактику утомления спины. Методические рекомендации по составлению комплекса физкультпауз при выполнении учебных заданий с использованием ПК Должна соблюдаться следующая последовательность пауз: - первая пауза направлена на профилактику утомления мышц глаз и активацию вестибулярной системы; - вторая пауза направлена на профилактику утомления кисти; - третья пауза направлена на профилактику утомления мышц шеи; - четвертая пауза направлена на профилактику утомления мышц спины.
Поиск по сайту: |
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.005 сек.) |