АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по Т.Р. Реннелю)

Читайте также:
  1. I. Рекомендации.
  2. I.Ошибки в согласовании
  3. II. Ошибки в управлении
  4. II. Типичные структуры и границы
  5. III. Ошибки в построении простого предложения
  6. III. Психические свойства личности – типичные для данного человека особенности его психики, особенности реализации его психических процессов.
  7. IV. Найдите предложения, в которых нет грамматической ошибки. Исправьте ошибки в остальных предложениях.
  8. IV. Ошибки в построении сложного предложения
  9. IX. Рекомендации
  10. IX. Рекомендации
  11. Анализ деятельности Финской спортивной федерации по модели процесса эффективности функционирования
  12. БЮДЖЕТ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ

 

Ошибки Исправление ошибок
1. Отсутствие двухопорной фазы     Уменьшить наклон туловища вперед. Не делать маха свободной ногой вверх, а продвигать ее больше вперед  
2. Постановка ноги на всю стопу («шлепающая ходьба»)     Уменьшить отклонение туловища назад. Мягче и ниже проносить маховую ногу над грунтом с постановкой ноги на пятку
3. Ходьба на согнутых ногах     Применять ходьбу в гору с акцентом на выпрямлении ноги в коленном суставе. Спортивная ходьба с наклоном туловища вперед, руки помогают выпрямлению ноги  
4. Неполный перенос тела с одной ноги на другую, ходьба выполняется напряженно     Из обычной стойки попеременно переносить тяжесть тела с ноги на ногу (без движений руками). То же, продвигаясь вперед и делая небольшие шаги, ставя ногу с пятки

 

Ошибки Исправление ошибок
5. Боковые (поперечные) колебания скорохода, постановка ног по двум параллельным линиям Ходить по прямой линии, например по разметке беговой дорожки  
6. Недостаточное движение таза вокруг вертикальной оси Акцентировать внимание на повороте стопы при отталкивании (носком в сторону). Выносить бедро в области тазобедренного сустава маховой ноги вперед и средней линии таза
7. Неправильное положение головы (опущена вниз, наклонена влево, вправо) Держать голову свободно, естественно, взгляд устремлен прямо вперед
8. Плечи подняты вверх, движения рук параллельны туловищу     Выполнять движения руками свободно, размашисто, по направлению вперед к средней линии тела (не пересекая ее) и назад несколько в сторону-наружу. Проделать упражнение на месте в медленной ходьбе. Ходьба с опущенными руками

 

Задание: составьте план-конспект урока (табл. 20) для обучения технике спортивной ходьбы и воспитания специальных физических качеств, необходимых для этого вида. Подберите 10 специальных упражнений для обучения технике спортивной ходьбы и 5 специальных упражнений для воспитания физических качеств, составьте их описание и рассчитайте дозировку.

Таблица 20

План-конспект урока по обучению технике спортивной ходьбы

Описание упражнения Графическое изображение Дозировка Методические указания
Специальные упражнения для обучения технике спортивной ходьбы
1.      
2.      
Специальные упражнения для воспитания физических качеств
1.      
2.      

 


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |

Поиск по сайту:

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.003 сек.)