ОК — СОЛНЦЕ

(Пять главных предупреждений)

1. Не пребывайте в длительной неподвижности на солн­це, даже не жарком. Общераспространенное пляжное «заго­рание» в застывших неестественных позах — варварское на­силие над организмом, за которое кое-кто расплачивается очень жестоко.

2. Избегайте интенсивных облучений головы, особенно прямыми, зенитными лучами. Человеческая голова — слиш­ком ненадежный прибор. Однако непродолжительные мягкие облучения могут быть полезными.

3. Избегайте солнечных облучений под сильным ветром, даже не холодным. Такое сочетание чревато сшибкой слиш­ком разных воздействий, на которые организм реагирует сры­вом защитных сил. Обратите внимание: звери никогда не лежат на солнце под ветром.

4. Солнце солнцу рознь. В горах — самое жгучее и прони­кающее, на море — самое коварное, в степи и поле — самое беспощадное. Городское солнце много обещает и мало дает. Самое честное и безопасное солнце — в лесу, у реки, на лужайке, в саду.

5. Особая осторожность — в конце весны, в первые ясно-теплые дни.

Зимой в нашей средней полосе солнышко, как известно, светит, но не греет. Но и зимнее ясное солнце несет благодать: даже укутанные, мы воспринимаем ее через глаза. Да, посматривайте иногда, осторожно, искоса, чтобы не ослепиться... Солнечные лучи через зрительный нерв тонизируют весь­ма важный участок мозга, от которого зависит тонус всего организма.

Хроническое солнечное голодание с пароксизмами солнеч­ного переедания — одна из причин общей хилости и болезнен­ности современной цивилизованной публики. Пусть же тело ваше, не торопясь, познает солнце в пределах своих возмож­ностей.

Ближе к дереву. Круглый год — свежий воздух! Будьте жадны до природного воздуха, станьте фанатиками чистоты дыхания!

В холодное время, глубокой осенью и зимой, наша избало­ванность загоняет нас в затхлые каменные норы. Не поддавай­тесь, не отступайте, не покидайте, не предавайте воздух! Парк, сад, лес исцеляют всегда, в любую погоду.

Не забывайте, что дышат не только легкие — дышит все тело. Одевайтесь и обувайтесь как можно легче, свободнее и проще, игнорируйте требования моды, если они расходятся с требованиями Природы. В торжественные и официальные моменты эти расхождения, увы, неизбежны и неестественно­сти приходится уступать, но ежедневные платья и обувь долж­ны быть прежде всего помощниками телу, а уж потом — украшениями (впрочем, на мой взгляд, настоящее удобство и настоящая красота не могут не совпадать). Никакой закупор­ки, никаких панцирей и скафандров. Поменьше одежды из синтетических материалов. Льняные и хлопчатобумажные ткани, натуральная шерсть — вряд ли у них есть соперники, так же сохраняющие земное дыхание.

При любой возможности:

ходите босиком и предпочтительно — по голой живой

земле, ходите с непокрытой головой (см. выше предупреждение

о солнце), обнажайте тело (разумеется, в пределах, допускаемых

приличиями), общайтесь с деревьями.

Да, приближайтесь, трогайте, проникайте... Дерево, его листья — целительный источник: он насыщает воздух кисло­родом и множеством драгоценных летучих веществ... Это друзья детства человечества, и друзья вернейшие.

Тайна, из которой мы состоим. ОК — вода. Ну конечно же, купайтесь и плавайте, плескайтесь и обливайтесь — не бойтесь воды! Узнайте, что она такое...

Первая среда жизни и главная составляющая организма. Мы выходцы из воды, мы из нее состоим более чем на две трети. Тело человеческое знает, любит и помнит воду, оно с незапамятных времен овладело искусством извлекать из нее необходимое — всеми своими порами, всеми клетками, нерв­ными и сосудистыми приборами. Как именно, нам пока что мало ведомо, но мы можем довериться наследственной памяти.

Подружившиеся с водой избавляются от нужды во многих лекарствах, получают долгосрочный кредит свежести, бодро­сти и уравновешенности.

Вода очищает организм изнутри и снаружи, обновляет ткани и кровь, охлаждает и согревает... Но, как и в общении с солнцем, войти в доверительные отношения с таинственной мощью воды — не просто. Я не говорю о лечебных водах, для этого нужна специальная квалификация. Особо активные фи­зико-химические компоненты (свободные ионы, атомы микро­примесей и поляризованные молекулы, сильные «не числом, а умением») содержатся во всякой воде: в дождевой, талой, речной, морской, озерной и водопроводной. Соприкосновение водных масс с воздухом заряжает его целительной силой — ионизирует. Вот почему любая река, озеро, ручеек и особенно фонтаны и водопады несут благодать. Вот почему и снег, особенно свежийГ, делает воздух волшебно-легким.

Поиск по сайту: