Структура системы тестов

Общая выносливость. Для тестирования используется «челночный бег» 20 метров на неопределенное количество повторений, которое и является показателем выносливости каждого конкретного человека. Смысл этого теста в том, что отрезки в 20 метров надо преодолевать с возрастающей скоростью. Эта таблица одна для всех возрастов и не зависимо от пола. Использование ее требует определенного умения работы с секундомером. Разработана методика тестирования в этом упражнении, основанная на том, что команды к увеличению скорости пре­одоления 20-метровых отрезков подается с магнитофона, протяжка ленты которого выверена хронометром.

Максимальная сила. В общеевропейской системе используются два теста: кистевая дина­мометрия (для оценки силы рук) и прыжок в длину с места (для оценки силы ног).

Силовая выносливость измеряется двумя тестами: статическая - висом на перекладине на согнутых руках; динамическая - подъемом туловища, из положения лежа в положение сидя за 30 секунд. Удержание подбородка над перекладиной является показателем силовой выносливо­сти. Во втором тесте испытуемый ложится на мат, руки за голову «в замок», ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, партнер удерживает его ноги. По команде учителя испытуемый поднимает и опускает туловище в течении 30 секунд. Обязательным является касание мата лопатками и коленей локтями в положении сидя. Количество подъемов является результатом этого теста.

Скоростные способности изучаются также по двум тестам. Первый "челночный бег" 5 метров х 10 раз соотносится со скоростью движений ногами, а второй - 25 циклов перекрестных движений руками - со скоростью движений руками. В обоих случаях от испытателя требуется умение владеть хронометром. Для исследования скорости движения руками используется поднимающийся и опускающийся стол, который надо устанавливать на уровне согнутых в лок­тях рук; на стол кладется резиновая опорная площадка 10x20 см и два резиновых круга диамет­ром 20 см на расстоянии 60 см между центрами. Исходное положение испытуемого: слабейшая рука на опорной площадке, а сильнейшая перекрестно над ней на одном из резиновых кругов. По команде и включению хронометра надо сделать 25 движений рукой од одного круга к дру­гому с обязательным их касанием, при последнем касании хронометр выключается. Показатель в секундах с десятыми долями записывается в протокол.

Гибкость изучается путем измерения подвижности позвоночника при наклоне вперед в положении сидя. Результат определяется в сантиметрах и записывается в протокол. Выполня­ется две попытки, фиксируется лучшая из них.

Способность к сохранению равновесия изучается с помощью теста под условным назва­нием: "Фламинго". Суть его в удержании равновесия на одной ноге на ограниченной площадке длиной 50 и шириной 3 сантиметра, высотой - 4 сантиметра. Используется хронометр с возможностью суммирования времени (футбольный). Испытуемый с помощью преподавателя становится на эту площадку, захватывает свободную ногу за голеностопный сустав одноимен­ной рукой. Убедившись, что испытуемый готов к выполнению задания, преподаватель отпускает руку и одновременно включает секундомер. Результат - число попыток, которые потребуются испытуемому для удержания равновесия в течение одной минуты. Тестирование прекращается при потере равновесия 15 раз.

Оценка результатов. По результатам тестирования составляются профильные карты на каждого испытуемого, которые дополняются профильными графиками - для объяснения результатов школьникам, выявление наиболее типичных профилей для класса, школы.

Индивидуальный профиль выполнения тестов в персентильной шкале оценок представляется графически и отражает обобщенную картину физического состояния ребенка в его возрастно-половой группе. Профильные карты служат обобщенным показателем физиче­ского состояния школьников конкретной страны, региона, области и является базовой оценкой при сравнительных исследованиях.

В физическом воспитании школьников России тестирование выступает как часть кон­троля и оценки их деятельности на уроках и во внеурочное время. Контроль и оценка использу­ется для стимулирования стремления учеников к физическому совершенствованию, гармониче­скому развитию, повышения их активности на различных видах занятий. Последняя программа (1993) указывает школьному учителя, что оценивая достижения учеников надо ориентироваться на индивидуальные темпы их развития, учитывать прилежность в выполнении заданий учителя, ведении здорового образа жизни.

В школах России используются «сквозные» тесты, т.е. тесты одинакового содержания для школьников всех возрастных групп. Такая система, как и общеевропейская и американская, позволяет проследить путь становления человека в физическом отношении от первого до последнего классов, определить сенситивные периоды в развитии отдельных моторных способностей, подобрать эффективные средства их совершенствования.

Поиск по сайту: