Глава 5 Как добиться успеха

и защититься от разрушающего стресса

Нужно изменять к лучшему все, что можно изменить, принимать то, что изменить нельзя, и отличать первое от второго.

Восточная мудрость

Преодоление неудачи

Многие люди тяжело переживают неудачи. Некоторым кажется, что если бы время повернуть назад, они действовали бы совсем по-другому, не допустив ни малейшего промаха. Другие, переживая свою ошибку, начинают искать виноватого; они обвиняют либо других, либо себя. Третьи вообще ничего не думают и ничего не делают: они страдают, переходя в пассивное состояние депрессии.

Очевидный факт: переживание неудачи бесполезно, оно ничего не даст, кроме потери времени и здоровья. Поэтому лучше этим не заниматься.

После неудачи более конструктивно - разозлиться! Сказать себе (или прокричать, пока никого нет рядом) такие слова: «Да что же это такое!? Почему мне все время не везет!? Разве я хуже других? Глупее? Ленивее? Совсем нет! Я даже лучше многих, кого я знаю! Значит, я должен, наконец, добиться успеха!»

На самом деле не имеет большого значения, какие конкретно слова вы скажете. Говорите все, что придет в голову. Главное - внутренне переключить себя с негативного переживания подавленности и безнадежности на активное состояние, которое, как правило, появляется в тот момент, когда мы злимся.

Постепенно энергия охватит вас и вместо уныния и разочарования появится чувство радостного устремления на борьбу и достижение успеха.

При появлении активности - сразу действовать! Целенаправленная деятельность, на интенсиве и пределе возможностей, - это лучшая психотерапия!

Именно на преодолении совершаются чудеса. Доказывая себе и окружающим, что ты еще что-то можешь сделать, «рывком», за короткое время можно перепрыгнуть несколько ступенек по пути наверх. Нужно только по-настоящему разозлиться, собраться - и вперед!

«Накачав» себя энергией и активностью, нужно подумать о том, какие способы достижения цели вы уже опробовали и какие есть в вашем резерве, только вы их еще не знаете или не заметили. Расширяйте «зону» своего поиска. Продумывайте самые парадоксальные способы. Сейчас главное для вас - уйти, вынырнуть из состояния тупика и безнадежности.

Делать выбор, двигаясь навстречу событиям

Перед каждым человеком стоит важный вопрос: принимать жизнь такой, какая она есть, или добиваться своих целей, изменяя жизненные обстоятельства? Где найти главную точку опоры: в заданной свыше судьбе или в самом себе?

На этот вопрос каждый из нас отвечает по-разному. Но если всегда и во всем мы будем полагаться на судьбу, в жизни не останется места для нашего собственного выбора и активности. И наоборот, если человек всегда добивается только своих целей и пренебрегает обстоятельствами, он может истощить собственные жизненные силы и быстро «сгореть».

Наиболее эффективным здесь оказывается принцип равновесия и баланса, который можно сформулировать так: «Выбери из объективных возможностей то, что подходит тебе, и действуй. Но вовремя остановись, если идет сопротивление».

Расшифровка этого принципа состоит в следующем:

· Необходимо точно сформулировать собственную цель.

· Важно проанализировать ситуацию и выделить две группы условий - способствующих и препятствующих достижению цели.

· Из условий, способствующих достижению цели, нужно выбрать те, которые наиболее подходят: сокращают время и дают возможность сберечь силы.

· Из условий, препятствующих достижению цели, выделить те, которые можно изменить, и те, которые изменить нельзя. Подумать, какие из них преобладают.

· Если преобладают условия, препятствующие достижению цели, но которые можно изменить, приложив к этому определенные усилия, надо действовать.

· Условия, которые препятствуют достижению цели и которые изменить нельзя, нужно постараться «обойти» с той или иной стороны. Гибко и осторожно вести свой жизненный «корабль», стараясь маневрировать так, чтобы рифы и опасные препятствия не пробили его корпус.

· Если же препятствия настолько велики, что обойти их никак нельзя, лучше на время отказаться от поставленной цели и переключиться на другую цель. Вполне возможно, что ситуация изменится так, что упростится достижение поставленной цели или сама цель перестанет быть значимой. В любом случае, не следует «ломиться в закрытую дверь».

Чутко прислушаться:

когда начинается успех?

Многие из нас встречались с тем, что обычно называется успехом или везением. Но немногие смогли вовремя почувствовать, что это важный и, может быть, единственный шанс изменить себя и свою судьбу. Нам часто кажется, что все еще впереди и таких моментов удачи или везения в нашей жизни будет много. Но проходят годы, и мы убеждаемся, что это не так. Мы начинаем сожалеть, что оставили занятие, в котором были успешны. Но, увы, уже потеряно время и нет того запала, который был раньше...

Как различить: пришедшее везение - это случайная удача или устойчивый успех? Это действительно трудно понять, потому что успех приходит по-разному.

Вспомните: когда в вашей жизни что-то долго не получалось, вы прикладывали неимоверные усилия, работали на пределе возможностей, старались и вдруг - получилось! В этом случае успех воспринимается как необходимый результат долгого и упорного труда.

Но успех может прийти и тогда, когда вы его совсем не ждали. Вы что-то делали «спустя рукава», не придавая этому большого значения или просто ради удовольствия. Но неожиданно для вас окружающие приходят в восторг и восхищение, говорят лестные слова о вашем таланте. Постепенно вы и сами начинаете верить в то, что ваше случайное занятие «для души» может стать смыслом вашей жизни.

Может быть и так, что долгие годы вы работаете «в поте лица», но вам упорно не везет. Ваши ровесники давно обогнали вас. Но когда многие из них уже «выдохлись», вы, наоборот, только начинаете «набирать обороты». И за какие-нибудь два-три года вырываетесь вперед.

Словом, у каждого свой темп и свое время. Главное - быть внимательным к своей судьбе и не упустить момент, когда судьба станет к вам благосклонной.

Если пошла «золотая жила»,

выложись до конца

Если уж повезло, надо соответствовать уровню везения, тут уж надо выложиться, чтобы не понизить планку.

Вера Глаголева, актриса

Действительно, трудно угадать, случайное ли это везение или устойчивый успех. Правило эффективного действия здесь можно сформулировать кратко и точно: в момент удачи выложись до конца. А дальше жизнь сама покажет, был ли это просто случай или перед вами возникли новые возможности.

В любом случае, то, что наработано, не пропадает зря. У человека формируются профессиональные навыки, выносливость, трудолюбие, упорство. И даже если сейчас судьба улыбнулась и прошла мимо, в будущем эти качества, несомненно, окажутся полезными.

Запомни свое внутреннее состояние

Знаете ли вы свое внутреннее состояние, которое позволяет вам достичь успеха? Вспомните себя в тот момент, когда у вас получилось что-то важное и значимое.

Каким вы были:

· спокойным и уверенным, как будто наперед знали и чувствовали, что у вас все получится;

· отстраненным и охлажденным, проявляя внешнее равнодушие к тому, что произойдет;

· горячим и напряженным, страстно желая достичь успеха;

· искренне удивленным, не ожидавшим, что получится такой хороший результат;

· чувствовали состояние внутреннего полета;

· вообще ничего не чувствовали, полностью растворяясь в деятельности.

Правило таково: внутреннее состояние успешности надо помнить и уметь быстро настраивать себя на него. Начало успеха - внутри нас самих.

Мягкое вхождение

Важно также удержаться от того, чтобы сразу не начать действовать слишком интенсивно. Можно «перегореть» в самом начале или наделать слишком много ошибок именно тогда, когда еще до конца не понятны все условия и обстоятельства.

Лучшая стратегия движения в самом начале: маленькими шажками, терпеливо и постепенно входить в новое дело, занятие, деятельность. Медленно и осторожно раскручивать пружину своей внутренней энергии, набирая опыт и уверенность в себе.

Например, книгу в 200 страниц человек пишет в течение долгих месяцев. И только умение терпеливо писать страницу за страницей каждый день («Ни дня без строчки!») постепенно делает ее издание все более и более реальным. Будущая мать вынашивает ребенка долгие девять месяцев (270 дней и 6480 часов!). Она страдает от всяких недомоганий, в последние месяцы ей тяжело ходить, в жизни возникает множество ограничений. Ребенок внутри ее тела формируется медленно, клеточка за клеточкой. Но наступает день, когда за несколько часов на свет появляется новый человек!

Не хотеть слишком сильно

Давайте вспомним русскую сказку об Иванушке, который лежал на печи, а затем выловил волшебную щуку из речки, выполнившую его желания. Мы часто иронизируем над этой сказкой: «Везет Иванушкам-дурачкам!» Но забываем о том, что в сказках заложена народная мудрость: «Везет тому, кто не слишком усердствует в желании добиться успеха. Более того, судьба благосклонна к тем, кто вообще ничего не хочет, кто свободен от желаний и целей».

Действительно, многие из нас замечали, что если мы излишне сильно чего-то хотим, неожиданно возникают какие-то препятствия, будто сама жизнь и судьба начинает нам сопротивляться. Чем больше мы прилагаем энергии и усилий для достижения значимой цели, тем больше возникает объективных и субъективных факторов, препятствующих исполнению наших желаний и ломающих наши планы.

Здесь важно найти свой оптимальный уровень активности, при котором «все получается». Чуть меньше активности - ничего не происходит, жизнь и дела «стоят на месте». Чуть больше усилий - начинается сопротивление.

Важно также помнить, что слишком сильное желание достичь поставленной цели и успеха всегда сопряжено со страхом неудачи. Выше мы обсуждали эту закономерность: страх блокирует наши внутренние возможности и снижает наш творческий потенциал. В результате мы можем пройти мимо условий, которые могли бы привести нас к успеху. Чтобы их увидеть, нам надо было лишь посмотреть на ситуацию со стороны, а это невозможно сделать, если мы боимся ошибиться.

Снижать значимость

Жизнь идет навстречу нашим планам и начинаниям именно тогда, когда мы внутренне свободны, раскрепощены и, как это ни странно, не испытываем слишком сильного желания чего-то достичь. Нам начинает сопутствовать везение, если мы говорим себе: «Хорошо, если у меня получится, но не будет большой трагедии, если не получится», «Для меня это не столь значимо, есть дела поважнее».

Если человек умеет говорить себе такие слова, он защищен от ошибки придавать слишком большое значение событиям, которые в реальной жизни не столь важны.

Давайте вспомним, что мы очень хотели в последнее время - сделать, купить, пережить? Стали ли мы окончательно счастливыми, когда это произошло?.

Например, человек хотел купить машину, ему казалось, что только тогда он станет счастливым и обретет радость в жизни. Наконец, машина куплена, ну и что? Состояние удовлетворения продлилось какое-то время, но скоро вернулась обычная жизнь с ее заботами и трудностями - почти сразу же, чуть ли не в день покупки машины. Да и сама машина внесла дополнительные трудности в существование: обслуживание, бензин и т.д.

Не ускорять события

Юноша любил двух девушек и не мог выбрать, на какой из них жениться: обе девушки были хороши. Он решил посмотреть, какая из них лучшая хозяйка. «Кто из вас быстрее вскипятит чайник, на той и женюсь», - сказал он. Одна девушка очень любила юношу и все время приподнимала крышку чайника, чтобы увидеть, кипит вода или нет. А вторая спокойно сидела рядом. Как вы думаете, на какой девушке женился юноша?

Народная загадка

«Это произойдет тогда, когда должно произойти» - таков закон успеха, и он срабатывает почти всегда. Его следствия таковы: «Ничто не произойдет раньше положенного срока» и «Ничто не произойдет позже положенного».

Несмотря на то, что в такой формулировке чувствуется некий оттенок фатальности, все же существует психологическое объяснение этому и вполне конкретное.

Ускоряя событие, мы сами начинаем торопиться и допускаем ошибки. Действуя поспешно, мы практически всегда ошибаемся.

Как понять: в данный момент мы активны, а значит, эффективны или уже сверхактивны, спешим, и значит, неэффективны?

Критерий правильной оценки своего внутреннего состояния заключается в следующем: если человек чувствует себя спокойно, сбалансированно и способен принимать взвешенные решения, значит, он сохранил активность и высокую эффективность в своих действиях. Если же мы чувствуем какой-то «внутренний тремор», повышенную тревожность, «проскальзывание», излишне много внимания уделяем мелочам и деталям, начинаем слишком быстро говорить и двигаться, - значит, мы спешим и можем совершить непоправимую ошибку.

Не мечтать заранее

Ускоряя события, мы, как правило, отчетливо, во всех деталях начинаем мечтать о том, что будет, когда важное для нас событие произойдет или мы добьемся того, чего очень-очень хотим. В своем внутреннем воображении мы представляем конкретные события, видим конкретных людей и слышим конкретные слова. Мы упиваемся наслаждением от того, что видим в своих фантазиях.

В результате желаемое нами событие как будто уже свершается - но только в наших представлениях - и не происходит в реальной жизни. Как будто сила энергии, отпущенная на свершение события, полностью расходуется нами в мечтах и фантазиях и ее не хватает на реальное воплощение этого события.

А может быть, мы, сами того не замечая, снижаем свое желание до «нулевого уровня» и перестаем что-либо делать? Возможно, получив удовлетворение в своих мечтах и фантазиях, мы неосознанно начинаем жить «другой жизнью» и двигаться в другом направлении?

Так или иначе, правило, на которое следует ориентироваться, направляя свою энергию на достижение значимой цели, можно сформулировать так: «Не мечтать ни о чем заранее. Постепенно, шаг за шагом, двигаться в нужном направлении».

Если не ладится - переждите

На вопросы «Что делать?» и «Кто виноват?» я обычно отвечаю: «Ничего не делать» и «Никто не виноват».

Владимир Пресняков-старший, музыкант

Бывает и так, что многолетние усилия человека оказываются напрасными, его фатально преследует неуспех. Можно сказать, что «пошла черная полоса». Что делать?

Ответ простой: на время отступить, переждать и ничего не делать.

Одна моя знакомая говорила: «Когда на меня наваливается огромная масса дел, я ничего не успеваю или у меня ничего не ладится, я все бросаю, сажусь на кухне и завариваю кофе. Пусть будет, что будет!»

Но эта передышка не должна быть продолжительной. Все! Кофе выпит, вставайте и за дело!

Не отступать от своей цели

Человек не свободен от внешних обстоятельств. Но если действовать не спеша, с толком - человек сам кузнец своего счастья. Главное - не спешить и не останавливаться. И важно не отдавать день на растерзание мелочам и глупостям.

Валерий Ледовских, психолог.

Нам только кажется, что человек, добившийся успеха, стал известным «в один день» или «проснулся знаменитым». Как бы нам ни хотелось, это невозможно. Как правило, успеху предшествуют месяцы и годы напряженного труда, только нам, внешним наблюдателям, этот черный труд не виден.

А что мы замечаем? Успешный человек начинает мелькать на экране телевизора, на улице успешные люди садятся в дорогие машины, успешный сосед неожиданно для нас переезжает в более престижный район, купив там квартиру и т.п. Мы замечаем внешние проявления успеха и не можем видеть, чем человек платит за этот успех.

Итак, еще одно правило, составляющее искусство добиваться успеха, гласит: «Останавливаться на какое-то время, если идет сопротивление. Но не отступать от своей цели, если она остается значимой».

Активность против стресса

Да, нужен хлеб, нужна вода. Пища, одним словом... Надо развиваться, быть сильным. Я помню продовольственные карточки, прекрасно помню, как трудно было выживать физически... Но обратите внимание: те люди, которые дожили до сегодняшнего дня, может быть, их не так много, - какие они крепкие! Это люди ленинградской блокады, прошедшие войну, сталинские лагеря... Как ни странно, испытания закаляют человека. Нет, и разрушают, конечно, но если человек внутри силен духом - он будет бороться... И вот я смотрю на этих людей: какие они деятельные! Я сам состою в обществе жертв сталинских репрессий... Я сталкиваюсь с такими людьми, вижу, какой у них мощный дух!

...Надеяться можно только на себя. Просыпайся утром, бери в руки гантели: «Оп! Не упади, не споткнись!»

Александр Збруев, актер

Психологи часто говорят о том, что в стрессовой ситуации сначала необходимо снизить свою активность, расслабиться и успокоиться. И только потом уже думать и принимать решение. Это правильно, но не всегда. Для активного и энергичного человека во многих случаях снизить свою активность в стрессовой ситуации означает впасть в новый, еще более острый стресс.

Действительно, как можно расслабляться, когда перед тобой сложная и нерешенная проблема?! Только об этом и думаешь, вечером не можешь заснуть, а утром, как только проснешься, эта проблема у тебя в голове! Расслабляющие упражнения и «размышления о приятном» для активного и энергичного человека в этот период просто невозможны!

Что делать?

Не существует правил жизни и поведения, одинаковых для всех людей. Для кого-то расслабленность и остановка для успокоения - важные условия для принятия правильного решения. А для активных людей путь только один - усилить свою активность.

· Активный человек должен сказать себе: «Я обязан сделать все, что могу, чтобы решить эту проблему». И начать действовать.

· Если проблема, которая возникла перед активным человеком, в настоящий момент объективно не разрешима (например, деньги «зависли» в банке), необходимо выбрать другую цель и переключить свою энергию на ее достижение. Так, в «нервный период» полезно заняться ремонтом квартиры, машины, дачи. Это необязательно должен быть дорогостоящий ремонт, может быть и мелкий, «косметический», главное - переключиться.

· Чтобы переключиться, можно предпринять меры для похудения, посещать бассейн, регулярно бегать по утрам и проч. В любом случае это должны быть активные действия по улучшению своего здоровья.

· Это могут быть также действия по улучшению своей внешности - смена прически, части гардероба или просто цвета помады и лака для ногтей, если вы женщина.

· Усиление своей активности в проблемный период имеет два положительных момента. Во-первых, если активный человек предпринимает усилия по разрешению возникшей перед ним проблемной ситуации, он становится более уверенным в себе хотя бы потому, что верит, что добьется своего во что бы то ни стало. Да и в процессе активных действий ситуация меняется либо сама по себе, либо в результате усилий человека. Как известно, «под лежачий камень вода не течет». Во-вторых, даже если проблема сейчас в принципе неразрешима, достижение любой другой цели для активного человека - это не только возможность переключиться, но и получить удовлетворение и радость от того, что он чего-то добился. Пусть эти положительные эмоции сейчас связаны только с тем, что вы повесили новые шторы в своей комнате! Собственно, это не так важно! Главное, что вы получили подтверждение: не все в этой жизни плохо, есть еще и светлые моменты и посредством собственных активных усилий еще можно изменить что-то к лучшему.

Успешные стратегии построения карьеры в кризисе

Кризис… В этом слове слышится что-то мрачное и фатальное, возникают переживания тупика и безвыходности. Предполагается потеря работы и денег, снижение уровня жизни, разрушение профессиональных перспектив и личных возможностей. Мы думаем, что в кризисе все должно быть плохо, бороться не имеет смысла, нужно покориться и ждать, когда кризис пройдет. Не жить, а выживать - как получится, проползти или просто затихнуть, укрывшись в своем маленьком жизненном пространстве.

Так ли это? Посмотрите вокруг! Факт остается фактом: в период экономического кризиса далеко не все потеряли работу и деньги. Некоторые, наоборот, упрочили и даже повысили свое материальное и должностное положение.

Эти некоторые - как они действуют в кризисе? Что позволяет им оставаться успешными и получать удовольствие от жизни?

По моим наблюдениям, в условиях кризиса можно выделить несколько стратегий построения карьеры и жизни, которые почти всегда приводят к успеху.

«Вхождение в кабинет». Несмотря на кризис, успешными остаются люди, которые строят карьеру не столько путем накопления специальных знаний, сколько через вхождение в круг приближенных ведущего лидера, занимающего одну из важных позиций в данной сфере или отрасли. Таким лидером может быть президент кампании или начальник сектора. Главное, чтобы он был досягаемым, чтобы вы могли добиться положительной рекомендации и представления, а впоследствии между вами возникли активные деловые взаимодействия.

Конечно, нужно быть преданным своему шефу, готовым к услугам и поддержке, не конфликтовать и «не тянуть одеяло на себя». Но за несколько лет такого служения и соблюдения правил игры новичок включается в систему деловых связей и набирает «записную книжку» важных контактов.

Он перенимает образ жизни людей своего окружения, их стиль поведения и общения. От своего покровителя он получает своевременную помощь и бесценный опыт движения наверх. Он становится «своим», его признают и ценят. Он входит в «цепочки», влияет на события и политику в данной организации. В любых условиях - и в кризисных тоже - при достижении определенного должностного положения его приглашают или он самостоятельно переходит в другую организацию или профессиональную сферу. На новом месте он начинает с того, что создает свой «кабинет» соратников и единомышленников.

Итак, в период кризиса не теряет своей успешности человек, вошедший в систему деловых контактов, имеющий солидную «записную книжку». Если прибегнуть к современному жаргону, этот человек - «тусовщик». Обычно он обладает такими качествами, как доброжелательность и открытость для любого общения, умением поддерживать длительные деловые контакты без конфликтов в различных сферах и социальных слоях, начиная от рабочего и кончая министром. Он терпимо относится к людям и обладает личным обаянием. Он тонко чувствует конъюнктуру и в то же время умеет быть преданным и надежным.

Уметь держать удар. Задумайтесь над словами Александра Бравермана, зам.министра Госимущества РФ: «Когда ты стремишься наверх, никто не будет подсаживать и гладить по головке. Если все выдержал - хорошо. Если сломался, никто не пожалеет. Надо уметь держать удар».

Делать карьеру - значит проходить испытание на прочность. Надо иметь мужество спокойно переживать как взлеты, так и падения, выдерживать сопротивление конкурентов, доказывать свое превосходство. Как показывает опыт, такое превосходство касается не только уровня профессионализма, но прежде всего силы характера, стойкости, способности идти к своей цели, преодолевая препятствия.

Люди, успешно делающие карьеру, воспринимают сопротивление конкурентов как обычное дело. Они не жалуются и не паникуют. Они так живут, это их образ жизни. Я часто приходила к выводу, что они любят свою напряженную жизнь, при помощи карьерной активности они «убегают» от скуки и монотонии. Они ценят азарт борьбы и достижения. «Если все будет спокойно, я быстро увяну и состарюсь», - сказала мне 46-летняя деловая женщина, руководительница одного из коммерческих банков, упрочивших свое положение в кризисной ситуации

Уметь начинать «с нуля». В последние месяцы от людей среднего возраста довольно часто можно слышать, что в «этой стране нужно уметь начинать новое дело, если ты потерял работу». Говорят так: «Карабкаешься на вершину, только высунулся - обвал! Ты снова внизу и снова вынужден карабкаться вверх». Мне встречался еще и такой образ: «Ползешь по подземелью, только высунулся наверх - солнце, воздух. Но сверху кто-то ногой резко закрывает люк, и ты снова вынужден ползти».

Мне известна история одной интеллигентной семьи. До перестройки он работал доцентом в одном из престижных вузов, она была старшим научным сотрудником. Когда в стране изменилась экономическая ситуация, они перепробовали многое: занимались детским туризмом, шоп-турами, торговали на рынках. Но затем вернулись в свои профессии: он начал работать в банке, она - в коммерческом вузе.

Нам только кажется, что перестройка вынуждает нас начинать все с нуля, и не один раз в жизни. Просматривая «карьерные биографии» многих известных людей, добившихся высокого социального положения, обязательно столкнешься с тем, что два-три раза в жизни им пришлось терпеть неудачу и все терять. Однако они находили в себе силы снова подниматься и стремиться вперед и вверх.

Не зависеть от статуса и положения. В своем стремлении вверх успешные люди все же не проявляют сверхзависимости от своего положения. С одной стороны, они очень уверены в себе и своих возможностях. Именно напористость и уверенность, даже при отсутствии яркого таланта, являются основными условиями успеха в случае, если конкурентом выступает талантливый человек, но стеснительный и неуверенный. С другой стороны, как это ни странно, они легко идут на снижение, переходя в другую сферу и организацию, быстро опережают конкурентов и снова вырываются вперед.

Такую внутреннюю гибкость в стремлении делать карьеру и в то же время готовности пойти на снижение, если так складываются обстоятельства, у нас часто проявляют женщины. Именно поэтому довольно часто женщины становятся более успешными, чем мужчины.

Там, где мужчина, привыкший к высокому материальному доходу, персональной машине, охране и т.д., теряя все это, «застревает» на своих амбициях и остро переживает жизненный крах, женщина легко переходит к простому быту, своей «шестерке» или «девятке», а то и к общественному транспорту. В первую очередь ей важно сохранить за собой работу. Ее самооценка от работы не зависит, она рассуждает так: «Лишь бы дома все было хорошо и дети были здоровы».

Многие молодые люди сейчас получают неожиданное повышение, поскольку уходит руководитель, который не может пережить резкое снижение заработной платы. На его место становится 21-23-летний И.О., для которого деньги еще не столь важны, имеет значение сам факт повышения и возможность приобрести опыт руководства людьми.

Сохраняют спокойствие, а значит, избегают потрясений те, кто сумели найти положительные стороны в снижении статуса и потере высокого должностного положения: освободилось время («Можно хоть выспаться, наконец!»), уменьшилась ответственность («Голова не будет болеть!»), можно заняться своей профессией, которая когда-то была любимой и приносила удовлетворение (врач может лечить, доцент или профессор - читать лекции, писатель - писать книги, а актер снова выйдет на сцену).

Существует еще один успешный путь в условиях кризиса - это позиция тех, кто проявляет разумную независимость от своего положения. «Кризис? - восклицают они. - Тем лучше! Пойду учиться (переучиваться, писать диссертацию или книгу и т.п.), чтобы тогда, когда все «устаканится», стоить дороже».

Упростить свою жизнь в период кризиса

Мы начали привыкать к супермаркетам, иномаркам, стильной фирменной одежде, летнему отдыху на европейском курорте, некоторые из нас успели построить зимние дачи и даже особняки. Мы думали, что приближаемся к европейскому стандарту жизни. В наш лексикон вошли такие слова, как «евроремонт», «европейская внешность», «европейская мода» и пр.

Мы не заметили, что наша жизнь шаг за шагом неимоверно усложняется: основное время занимают заработки и не остается времени на дружеское общение, мы обременили свою память огромным количеством информации по фирмам-производителям, мы тратим большие усилия на уборку большой квартиры или многоэтажной дачи. Мы стремимся менять мебель, холодильники и телевизоры, стиральные машины и пылесосы. Жизнь наполняется достатком и одновременно суетой.

И вот - кризис! От некоторых вещей приходится отказаться. Одна моя знакомая сказала так: «Получив повышение по службе, я решила кардинально сменить свой имидж и гардероб. Многие вещи выбросила, а некоторые костюмы собрала, чтобы после летнего отдыха отвезти их на дачу. Но вот грянул кризис. Я поняла, что купить новую одежду не смогу, и стала изучать свои резервы. Достала из сумок вещи, которые хотела отвезти на дачу, отдала в химчистку и буду носить. Я не переживала, что придется ходить пусть и в качественных, но в несколько устаревших вещах. Более того, я была рада тому, что не придется тратить время, силы и деньги на поиск новой дорогой одежды».

Упростить свою жизнь - значит освободить свое время и снять с себя груз забот, часто суетливых и не приносящих большого удовлетворения. Упрощение жизни связано с освобождением душевной энергии для того, чтобы замечать по утрам солнце и пение птиц, позволять себе улыбаться и жить так, как хочется.

· Упрощение жизни - это избавление от накопившихся вещей, которые ничего не прибавляют в нашей жизни, кроме лишних хлопот и суеты. Например, в гардеробе делового мужчины или деловой женщины должны быть один-два костюма и несколько рубашек или блузок. Больше одежды не нужно, но у многих из нас есть еще масса вещей, которые мы почти не носим, но которые годами висят в нашем шкафу и требуют ухода.

· Упрощение жизни - это прекращение работы на износ по десять-двенадцать часов в сутки, этой сумасшедшей гонки рабочих будней. Это возврат к своему жизненному темпу и своим любимым занятиям. Можно поболтать с другом или подругой, погулять с собакой или просто поваляться на диване, проглядывая интересные журналы или читая книги, которые давно хотел прочитать.

· Упрощение жизни - это отказ от мобильного телефона, который круглосуточно держит тебя в напряжении, заставляя вести продолжительные разговоры, что-то обдумывать и принимать важные решения.

· Упрощение жизни - это попытка выбраться из ловушки современного образа жизни, лихорадочного стремления быть всегда «продвинутым», «крутым» и «на уровне». Разумное упрощение жизни - это возврат к самому себе, желание быть самим собой, жить близко к своему естеству, а не навязанному обществом стандарту. Это стремление контролировать свою жизнь и жить в соответствии со своими желаниями.

· Упрощение жизни - это отказ от многих «Да», когда хочется сказать «Нет». Мы навешиваем на себя множество чужих забот, хотя просящий может справиться с ними самостоятельно. Мы принимаем множество приглашений на всяческие вечеринки, презентации, юбилеи и празднества. Принимаем в то время, когда хочется побыть дома, - хотя бы денек! - и пообщаться с детьми.

· Упрощение жизни - это поиск компромисса между стремлением делать карьеру и жить нормальной семейной жизнью, с ее человеческими радостями и заботами. Это прекращение своего тщеславия и амбиций («У меня все должно быть не хуже, чем у людей»). Вполне возможно, это упрощение питания (картошка и соленая капуста - еда наших родителей), отдыха (дача, лес, поле, река, рыбалка), отношений.

· Наконец, упрощение жизни - это избавление от всего, что мешает нам быть действительно счастливыми и здоровыми. Это возврат к тому, что действительно имеет для нас значение. Представьте: не надо никуда бежать и ничего покупать. Масса вещей, без которых еще недавно мы не могли существовать, теперь оказываются нам просто не нужны! Можно прекрасно прожить без памперсов (марлевые подкладки для детей гигиеничнее), жевательных резинок (лучше съешьте свежее яблоко), всяких кока-кол и шипучек (сварите ягодный компот - дешевле и полезнее).

Я сделал все, что мог

И все же... Вы - человек активный, энергичный, и стремление вперед и вверх является для вас главным стремлением в жизни. И если в период кризиса вы затратили огромные усилия совершенно бесполезно (такое в нашей жизни тоже бывает), вы можете получить удовлетворение и в этом случае. Скажите себе: «Я сделал все, что мог».

Произнося эту фразу, активный и энергичный человек не обвиняет внешние обстоятельства, которые противодействовали его усилиям, или окружающих людей, вовремя не протянувших руку помощи. Он обращается прежде всего к себе, опираясь на свою энергию и жизненную силу.

В этой фразе - начало дальнейшего активного движения, потому что ее можно продолжить так: «И в будущем, если возникнет проблема, я буду стремиться делать все, что в моих силах».

Поиск по сайту: