Описание упражнений

1. «Живая социометрия». Выбирается один участник. Желательно, чтобы выбор был добровольным. Участнику предлагается расставить других участников на такое расстояние, чтобы оно выражало его отношение к ним. В каждом из случаев важно обращать внимание подростка на то, что он сам может устанавливать дистанции в отношениях с другими людьми, так, как он сделал на занятии. Параллельно необходимо вести работу с эмоциональными состояниями, которые сопровождают построение каждой «границы». Обсуждение упражнения может проводиться по следующим вопросам:

ü Что нам дают наши границы?

ü Как мы определяем их расположение?

ü От кого я защищаюсь с помощью своих границ?

ü Какая дистанция в отношениях является самой безопасной и эффективной?

2. «Стаканчик». В центр круга ставится пластиковый стаканчик. Ведущий дает следующую инструкцию: "Этот стаканчик - сосуд для самых ваших сокровенных чувств, желаний и мыслей (пауза). В него вы можете положить то, что для вас действительно важно и ценно (пауза). Это и есть то, что вы очень любите и то, чем очень дорожите" (пауза). После этого (2 – 3 мин) ведущий внезапно мнет или наступает на стаканчик. Важно обсудить, что почувствовали участники, что им захотелось сделать и т.д.

Возможно проведение параллели чувств «здесь и сейчас» на ситуации общения:

ü Когда возникают такие же чувства?

ü Кто ими управляет?

ü Куда они деваются потом?

Заключительная фраза ведущего этого упражнения может быть следующей: «То, что вы сейчас пережили - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как вы это пережили, и есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают у вас, в том числе, и в общении с другими людьми».

3. «Черное и белое». Группа выбирает человека, с которым бы хотела поработать из тех, кто заявил свое желание. В центр группы ставятся 2 стула: "черный" и "белый" (при этом не так важно, чтобы они действительно были соответствующих цветов). Пока участник находится за дверью, группе дается задание: "Эти 2 стула - абсолютны разные, и то, на какой стул сядет (имя), будет зависеть то, что вы ему скажете. Если он садится на "белый", то вы говорите ему только хорошее, если на "черный" - наоборот. Я попрошу вас быть искренними и ничего не придумывать. Попробуйте отследить, как изменится поведение..., когда он будет сидеть на одном стуле и на другом стуле." Участнику предлагается сесть на тот стул, который ему больше нравится (напомним, что о задаче, поставленной перед группой, участник не знает). После упражнения – ведется работа с конкретными отношениями и чувствами как у основного участника, так и у всей группы.

В заключении данного занятия будет лучше, если каждый участник скажет свое мнение о том что он сегодня пережил, что ему понравилось, а что – нет. Ведущему желательно поощрять попытки сотрудничества, установление тесных эмоциональных контактов, самому живо реагировать на происходящее в группе.

ПРИМЕР. УПРАЖНЕНИЕ «Живая социометрия»

В группе выбирается один участник

- Встань сейчас к стене и попробуй выразить свое отношение к каждому из участников в дистанции. Поставь сейчас каждого участника группы на каком-то расстоянии от тебя. Попробуй определить комфортное расстояние и дистанцию с каждым из группы.

- Я не понимаю, как надо расставить

- Куда, например, должен встать Саша по отношению к тебе?

- Справа

- Попробуй также для всех остальных найти свое место в пространстве этой комнаты

Женя расставляет всех остальных

- Вот так выглядят твои отношения в группе. Кто-то к тебе ближе, кто-то – дальше

- Что ты сейчас чувствуешь?

- Непонятно что

- Что будет, если все подойдут ближе к тебе?

- Подойдите все ближе к Жене

- Стало неудобно, появилось напряжение

- Что ты сейчас хочешь сделать?

- Отодвинуть всех назад

- А что тебя тревожит?

- Они слишком близко ко мне, мне так не удобно

- Ты ведь сам можешь определять и устанавливать дистанцию в отношениях с другими людьми. Главное - надо чувствовать, какая дистанция с конкретным человеком для тебя комфортна и эффективна

- Кого бы ты сейчас хотел отодвинуть дальше, а кого оставить на месте, а кого приблизить, сократить дистанцию

Женя называет имена и выбирает дистанцию

- Попросишь их об этом?

- Да

- Попроси каждого занять комфортную для тебя дистанцию

Женя расставляет всех участников

- Всех в группе устраивает их место? Может быть, кто-то хочет изменить его

- Нет

- Обратите внимание на свои ощущения и переживания, сейчас вы находитесь на такой дистанции от других людей, на которой вам комфортно. Кто почувствует это, можете завершить ситуацию

Пауза. Все возвращаются в круг.

Поиск по сайту: