 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
ОСНОВНІ СПОСОБИ КІЛЬКІСНОЇ ОЦІНКИ РІВНЯ ФІЗИЧНОГО (СОМАТИЧНОГО) ЗДОРОВ'Я
Оцінка за максимальним споживанням кисню
Для цього спочатку визначають загальну фізичну працездатність (РWC170) за допомогою велоергометра чи степ-тесту, коли частота серцевих скорочень (ЧСС) досягає 170 уд/хв чи шляхом екстраполяції.
Обстежуваним пропонують виконати послідовно 2 навантаження помірної інтенсивності, розділені 3-хвилинним інтервалом відпочинку. Потужність роботи може коливатися від 0,5 до 3 Вт/кг маси. Тривалість кожного навантаження 5 хв., швидкість обертання педалей - 60-75 обертів за хвилину. Наприкінці кожного навантаження протягом останніх 30 с роботи визначають ЧСС. Навантаження припиняють при досягненні ЧСС 170 ударів за 1 хв. Коли стійкий стан настає на більш низькому рівні, то роблять екстраполяцію до цієї ЧСС. Точність екстраполяції буде досить високою, якщо при першому навантаженні ЧСС досягне 110-120 ударів за 1 хв., а при другому - 160-170 ударів за 1 хв.
Розрахунок проби PWC170 проводять графічно чи математично. При графічному методі в системі координат будується залежність між ЧСС при двох навантаженнях та їхньою потужністю. При екстраполяції знаходять потужність навантаження, відповідну ЧСС 170 ударів за 1 хв. Для математичного розрахунку PWC170 використовують формулу, запропоновану В.Л. Карпманом:
PWC170 = N1 + (N2 - N1) x (f2 - f1),
де N1 - потужність першого навантаження, N2 - потужність другого навантаження, f1 - ЧСС наприкінці першого навантаження, f2 - ЧСС наприкінці другого навантаження.
Знаючи величину PWC170 у кгм/хв (1 Вт = 6 кгм/хв), за формулою В.Л. Карпмана розраховують МСК:
МСК, мл/хв = 1,7 х РWС170 + 1240
У спортсменів, що тренуються на витривалість, застосовують іншу формулу:
МСК, мл/хв = 2,2 х РWС170 + 1070
Як визначалося, МСК можна приблизно розрахувати і за формулою Sherer:
МСК, мл/хв = 0,7 х ЖЄЛ,
де ЖЄЛ - життєва ємність легень за даними спірометрії в мл.
Це також можливо за рівнянням регресії Ю.В. Бобрика:
МСК, мл/хв = 0,0105 х N + 0,573,
де N - потужність велоергометричного навантаження (Вт).
Необхідний для кількісної оцінки фізичного здоров'я індекс аеробної здатності розраховують шляхом ділення МСК (мл/хв.) на масу тіла обстежуваного (кг). Для оцінки можна використовувати градації, які виділені для чоловіків Соорег, і розраховані для жінок з урахуванням даних Lange Andersen (таблиця 2).
Таблиця 2
Рівень фізичного здоров'я (аеробних можливостей) в залежності від максимального споживання кисню (мл/хв/кг)
| Рівень здоров'я | Чоловіки | ||||
| < 30 років | 30-39 років | 40-49 років | 50 років та > | ||
| Низький | < 25,0 | < 25,0 | 25,0 | - | |
| Нижче середнього | 25,0- 33,7 | 25,0- 30,1 | 25,0- 26,4 | < 25,0 | |
| Середній | 33,8- 42,5 | 30,2- 39,1 | 26,5- 35,4 | 25,0- 33,7 | |
| Вище середнього | 42,6- 51,5 | 39,2- 48,0 | 35,5- 45,0 | 33,8- 43,0 | |
| Високий | > 51,5 | > 48,0 | > 45,0 | > 43,0 | |
| Жінки | |||||
| Рівень здоров'я | < 30 років | 30-39 років | 40-49 років | 50 років та > | |
| Низький | < 20,5 | < 20,2 | < 21,1 | - | |
| Нижче середнього | 20,5- 27,6 | 20,2- 24,4 | 21,1- 22,3 | < 20,1 | |
| Середній | 27,7- 34,8 | 24,5- 31,6 | 22,4- 29,9 | 20,1- 27,1 | |
| Вище середнього | 34,9- 42,1 | 31,7- 38,9 | 30,0- 38,1 | 27,2- 34,6 | |
| Високий | > 42.1 | > 38,9 | > 38,1 | > 34,6 | |
Поиск по сайту: