 |
АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция
Визначення м’язової сили
Сила м’язів людини проявляється при найбільшому вольовому напруженні, може бути добрим показником функціонального стану його центральної нервової системи.
Визначення м’язової сили (динамометрія) виконується трьома способами: визначення сили кисті, станової сили (сили м’язів спини) та сили м’язів черевного пресу.
Для визначення ручної сили (сили кисті) застосовується ручний динамометр, який складається з овальної стальної пружини, всередині якої прикріплена шкала з діленнями та зі стрілкою, яка показує м’язову силу в кілограмах.
Сила рук вимірюється наступним чином. Беруть динамометр зручно в руку, потім витягують руку в сторону та якнайсильніше стискають динамометр. Дослідження повторюють 3 рази для кожної руки окремо. Записується найбільше показання динамометра. Для добре розвинутого чоловіка ручна сила в середньому рівна 40-50 кг, у жінок – 30-35 кг.
М’язова сила рук залежить від зросту, ваги тіла, окружності грудної клітки і т.д. Так як вага тіла може змінюватися, цікаво визначати показник сили стиску кисті – відносну силу кисті. Для цього треба цифру, яка показує силу стиску кисті сильнішої руки, помножити на 100 та отримане число поділити на вагу тіла.
Наприклад: сила кисті дорівнює 42 кг, вага тіла – 70 кг. Тоді: 
В середньому цей показник рівний для чоловіків 60-70% для жінок – 45-50%. Збільшення показника означає збільшення м’язової сили.
М'язова сила згиначів пальців рук дітей та підлітків за даними динамометрії
| Вік (роки) | М’язова сила згиначів пальців руки (кг) | |||
| Права рука | Ліва рука | |||
| Хлопчики | Дівчата | Хлопчики | Дівчата | |
| 9,2 | 8,4 | 8,5 | 7,7 | |
| 10,7 | 9,9 | 10,1 | 9,2 | |
| 12,4 | 11,2 | 11,7 | 10,5 | |
| 14,3 | 12,8 | 13,5 | 12,0 | |
| 16,5 | 14,6 | 15,6 | 13,7 | |
| 18,8 | 16,5 | 17,7 | 15,5 | |
| 21,2 | 18,9 | 19,7 | 17,8 | |
| 24,4 | 21,8 | 22,5 | 20,4 | |
| 28,4 | 24,8 | 26,2 | 22,9 | |
| 33,4 | 27,0 | 30,9 | 24,9 | |
| Дорослі | 49,3 | 29,7 | 45,0 | 27,7 |
Станова сила або сила м’язів розгиначів спини, визначається за допомогою станового динамометра. Обстежуваний стає ногами на дерев’яну площадку з прикріпленим до неї динамометром, за допомогою крюка, щоб вона знаходилася на рівні колін. Згинаючись у попереку, обстежуваний бере ручку станового динамометра обома руками та, не згинаючи колін, випрямляє спину та вижимає до відказу. Дослідження проводиться двічі, кращій результат записують. Вимірювання проводиться з точністю до 5 кг.
Станова сила здорової, добре розвиненої людини в середньому рівна 130-150 кг. Це так звана абсолютна станова сила.
Для оцінки розвитку відносної станової сили користуються тією ж формулою: 
Таблиця оцінки стану та розвитку станової сили за Г.Краковяк
| № п/п | Шкала оцінки | Чоловіки 21-35 років | Жінки 18-25 років |
| 1. | Мала сила спини | Менше 175% своєї ваги | Менше 125% своєї ваги |
| 2. | Сила нижче середньої | 175-190% своєї ваги | 125-140% своєї ваги |
| 3. | Сила середня | 190-210% своєї ваги | 140-160% своєї ваги |
| 4. | Сила вище середньої | 210-225% своєї ваги | 160-175% своєї ваги |
| 5. | Сила велика | 225% своєї ваги | 175% своєї ваги |
При вимірюванні станової сили необхідно враховувати, що воно потребує граничного зусилля, тому не можна проводити ці вимірювання при високому кров’яному тиску, різко вираженому атеросклерозі, грижах, болях у попереку, у жінок під час менструації, вагітності.
Поиск по сайту: