АвтоАвтоматизацияАрхитектураАстрономияАудитБиологияБухгалтерияВоенное делоГенетикаГеографияГеологияГосударствоДомДругоеЖурналистика и СМИИзобретательствоИностранные языкиИнформатикаИскусствоИсторияКомпьютерыКулинарияКультураЛексикологияЛитератураЛогикаМаркетингМатематикаМашиностроениеМедицинаМенеджментМеталлы и СваркаМеханикаМузыкаНаселениеОбразованиеОхрана безопасности жизниОхрана ТрудаПедагогикаПолитикаПравоПриборостроениеПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРадиоРегилияСвязьСоциологияСпортСтандартизацияСтроительствоТехнологииТорговляТуризмФизикаФизиологияФилософияФинансыХимияХозяйствоЦеннообразованиеЧерчениеЭкологияЭконометрикаЭкономикаЭлектроникаЮриспунденкция

Как повысить метаболизм и снизить лишний вес

Читайте также:
  1. S: Управление риском или как повысить уровень безопасности
  2. Биологическая роль неперевариваемых углеводов (пищевых волокон) и их метаболизм
  3. Взаимосвязь метаболизма
  4. Гормональная регуляция метаболизма жировой ткани.
  5. Загрязнение микроорганизмами и продуктами их метаболизма.
  6. Занятие 11. Физиология ФУС, определяющей оптимальный для метаболизма уровень питательных веществ в организме.
  7. Занятие № 8. «Роль витаминов в метаболизме»
  8. ИЗМЕНЕНИЯ ВНУТРИКЛЕТОЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА ПРИ ПОВРЕЖДЕНИИ
  9. Как управлять, чтобы повысить производительность и понизить уровень стресса
  10. Каким образом налоговый орган может индивидуализировать наказание за конкретное налоговое правонарушение и снизить размер санкции?
  11. Каким образом налоговый орган может индивидуализировать наказание за конкретное налоговое правонарушение и снизить размер санкции?

Как определяется метаболический синдром

Наличием сочетания ожирения и двух из следующих факторов:

· повышение давления более чем 130/85;

· повышение в крови уровня триглицеридов более чем 1,7 ммоль\л (атеросклероз)

· снижение уровня липопротеидов высокой плотности (хорошего холестерина, защищающего сосуды от атеросклеротических бляшек) более чем 1 ммоль/л у мужчин и 1,2 ммоль/л у женщин

· повышение в крови уровнясахара (при этом диабета может и не быть, но возможно его возникновение) более чем 5,6 ммоль/л.

· Ограничить энергоемкое питание, прежде всего жиры и простые углеводы. Оставить нежирные белковые продукты (мясо, яйца, молоко) и клетчатку (овощи, фрукты) – они способствуют повышению обменных процессов и резко сократить углеводы в любом их виде (они замедляют обмен).

· Мышечная работа способствует увеличению основного обмена. Энергии расходуется больше, жира откладывается меньше или же его вообще не откладывается.

· В сочетании с правильным питанием увеличение физических нагрузок даетрасщепление жировой ткани. Медленно и неохотно, но наше «депо» отдает свои драгоценные запасы для преобразования их в энергию.

Помните, что ни высокое давление, ни повышенный уровень холестерина и сахара в крови, если ваш вес и объем талии в норме, не являются признаками метаболического синдрома. В случае же уже имеющегося абдоминального ожирения и хотя бы двух симптомов метаболического синдрома из перечисленных нами выше, лучше всего обратиться к врачам, поскольку пациенту чаще всего уже не под силу похудеть, а тем более нормализовать показатели давления и крови самостоятельно.

Содержание метаболитов в крови

К метаболитам относятся вещества, принимающие участие в реакциях обмена веществ, протекающих в организме. Они позволяют оценить интенсивность различных обменных циклов, выяснить соотношение скоростей между различными биохимическими реакциями, а также выявить присутствие патологических реакций или ферментную недостаточность.

С помощью анализа метаболитов можно выяснить, как функционирует тот или иной орган или система организма, установить дефицит определенных компонентов в питании. Норма содержания различных метаболитов обычно размыта и задается довольно широкими рамками. В ряде случае используются индексы - отношение концентрации одного из метаболитов к другому. Кроме того, следует помнить о том, что лучшие результаты получаются в утреннем анализе крови, сделаном натощак, в спокойном психическом состоянии и в отсутствии интенсивной физической нагрузки в последние несколько часов.

Образец крови для анализа на метаболиты обычно отбирается из локтевой вены. Но некоторые вещества могут определятся в крови из пальца. Кроме того существуют неинвазивные методы анализа, которые можно выполнить даже дома. К числу последних относится анализ крови на глюкозу - метаболит, анализ содержания которого выполняется наиболее часто.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 |

Поиск по сайту:



Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.002 сек.)