Методы коррекции

Современная психология различными путями оказывает воз­действие на практическую деятельность людей. Психологическая помощь чаще и эффективнее всего оказывается в ситуации не только существующего объективно, но и субъективно пережи­ваемого неблагополучия. Это переживание может быть острым и выражаться в глубоком недовольстве собой, окружающими, жизнью в целом, а иногда и в страдании. В таких случаях требу­ется оказание не просто консультативной, но и психотерапев­тической помощи. Если страдания человека складываются в кли­ническую картину заболевания, то человек обращается к врачу. Однако во многих случаях требуется психотерапевтическая по­мощь немедицинского характера. Как пишут А.А. Бодалев и В.В. Столин, такая помощь «отличается от медицинской в двух существенных аспектах:

1) природа неблагополучия кроется не в болезненных процессах, происходящих в организме человека, а в особенностях его личности, специфике жизненной ситуа­ции и характере взаимоотношений с окружающими;

2) обраща­ющийся за помощью и объективно не является и субъективно не признает себя больным».

В таких случаях, в какой бы форме ни осуществлялась пси­хологическая помощь, она обладает общей характеристикой — индивидуализированностыо своей направленности — и базиру­ется на глубоком проникновении в личность обратившегося за помощью, его чувства, переживания, установки, картину мира, структуру взаимоотношений с окружающими. Для такого про­никновения требуются специальные психодиагностические ме­тоды, о которых мы писали выше. Однако психодиагностика сама по себе бессмысленна, ее данные необходимы для того, чтобы дать возможность психологу определить программу даль­нейшей работы с клиентом или с ребенком для создания опти­мальных условий жизни или развития ребенка. И здесь необхо­димо говорить о коррекционных методах работы психолога. В настоящее время психокоррекционные методы — это доволь­но обширный набор приемов, программ и методов воздействия на поведение людей. Охарактеризуем основные направления психокоррекционной работы.

Аутотренинг. Зарождение и внедрение метода аутогенных тре­нировок связывают с именем немецкого психотерапевта И.Г. Шульца. Благодаря его работам во всех странах аутогенная тренировка получила широкое распространение прежде всего как метод лечения и профилактики различного рода неврозов и функциональных нарушений в организме. В дальнейшем прак­тический опыт показал, что аутогенная тренировка — дейст­венное средство психогигиены и психопрофилактики, а также управления состоянием человека в экстремальных условиях де­ятельности.

Популярность этого метода как действенного психогигиени­ческого и психопрофилактического средства связана с убыстре­нием темпов жизни, возрастанием нагрузок на нервную систему человека. В настоящее время аутогенные тренировки прочно вошли в систему подготовки спортсменов, все шире применяются в производственных коллективах в виде психогигиенических эмоционально-разгрузочных процедур.

Известный советский психотерапевт Л.Л. Примак писал, что в аутогенных тренировках используются три основных пути воздействия на состояние нервной системы.

Первый и наиболее важный путь связан с особенностями влияния тонуса скелетных мышц и дыхания на центральную нервную систему. Теснейшая взаимосвязь между состоянием центральной нервной системы и тонусом скелетной муску­латуры позволяет посредством сознательного изменения то­нуса мышц влиять на уровень психической активности. Бодр­ствующее состояние человека всегда связано с поддержани­ем достаточно высокого мышечного тонуса. Чем напряжен­нее деятельность, тем выше этот тонус. Это важнейшая фи­зиологическая закономерность лежит в основе всей системы аутогенных тренировок. Для того, чтобы овладеть аутотре­нингом, необходимо предварительно выработать умение пол­ностью расслаблять мышцы тела. Аналогичным образом ска­зывается на уровне психического тонуса нервной системы и ритм дыхания. Частое дыхание обеспечивает высокую актив­ность организма.

Второй путь воздействия на нервную систему связан с ис­пользованием активной роли представлений, чувственных об­разов (зрительных, слуховых, тактильных и др.). Чувственный образ — это активный инструмент влияния на психическое со­стояние и здоровье человека. Постоянное удерживание перед мысленным взором мрачных, безрадостных картин рано или поздно подтачивает здоровье, и наоборот. Следует иметь в ви­ду, что в состоянии мышечной расслабленности действенность чувственных образов значительно повышается.

Наконец, третий путь воздействия на психофизиологические функции организма связан с регулирующей и программирую­щей ролью слова, произносимого не только вслух, но и мыс­ленно. Это свойство внутренней речи (в форме самоприказов, самопереговариваний и т.п.) давно используется в спорте для повышения эффективности тренировок, мобилизации внутрен­них резервов во время соревнований.

Повседневная жизнь человека представляет немало приме­ров, свидетельствующих о поразительных возможностях психи­ки программировать и реализовывать необходимые организму психические и физические свойства. При возникновении трудных ситуаций организм человека с устойчивой нервной си­стемой нередко самопроизвольно активизирует эти резервы для эффективной компенсации нарушенных функций. Однако во многих случаях этого не происходит лишь потому, что человек попросту не знает огромных возможностей нервной системы. Комплекс упражнений, составляющих суть аутогенных трени­ровок, и является тем средством, которое не только способст­вует росту резервных возможностей человека, но и постоянно совершенствует деятельность программирующих механизмов мозга.

Групповой тренинг. В самом широком смысле под группо­вым, или, другими словами, социально-психологическим, тре­нингом обычно понимают своеобразные формы обучения зна­ниям и отдельным умениям в сфере общения, а также формы соответствующей их коррекции. С точки зрения содержания круг задач, решаемых средствами группового тренинга, широк и разнообразен и, соответственно, разнообразны формы тре­нинга. Л.А. Петровская считает, что все множество форм соци­ально-психологического тренинга можно разделить на два боль­ших класса:

q ориентированные на развитие социальных умений (на­пример, умение вести дискуссию, разрешать межличностные конфликты);

q нацеленные на углубление опыта анализа ситуаций обще­ния — имеется в виду повышение адекватности анализа себя, партнера по общению, групповой ситуации в целом.

Что касается методов социально-психологического тренин­га, то здесь существует множество классификаций, но, по сути, все они более или менее явно выделяют две большие частично пересекающиеся области — групповые дискуссии и игры. Ме­тод групповой дискуссии используется в основном в форме ана­лиза конкретных ситуаций и в форме группового самоанализа. Среди игровых методов социально-психологического тренинга наиболее широкое распространение получил метод ролевых игр.

Упомянутые методы могут использоваться каждый в отдельности, однако чаще всего они входят составной частью в комплексные программы, включающие набор различных методов в зависимости от поставленных задач и материальных возможностей.

Во-первых, все методы группового тренинга характеризуются ориентацией на широкое использование обучающего эффекта группового воздействия. Во-вторых, эти методы реализуют принцип активности обучающегося через включение в обучение элементов исследования. Если традиционные методы ориентированы в основном на то, чтобы донести готовые знания, то здесь участники-исследователи сами должны прийти к ним.

При всем разнообразии методов группового тренинга в целом методы групповой дискуссии являются базовыми, так как той или иной модификации практически всегда входят во все другие. Кроме того, занятия могут записываться на магнитофонную ленту или делается их видеозапись. Последняя форма тренинга получила название «видеотренинг».

Эта звуко- и видеозапись используется руководителем тренинга для просмотра участниками группы и последующего проведения соответствующей групповой дискуссии.

В настоящее время практика группового тренинга представляет собой бурно развивающуюся отрасль прикладной психологии. Социально-психологический тренинг в нашей стране используется для подготовки специалистов различного профиля: руководителей, учителей, врачей, психологов т.п. Он применяется для коррекции динамики супружески конфликтов, улучшения отношений между родителями и детьми, коррекции социально-психологической дезадаптации подростков и т.п.

Поиск по сайту: