Однако во всех случаях таких эффектов не следует пугаться

Критический ум и интуиция позволят вам найти оптимальное для себя соотношение различных элементов медитативной практики.

Перед вами открываются Большие Возможности, так не следует ими пренебрегать!
Итак упражнения:

"Поменять луну и солнце местами"

ОБОСНОВАНИЕ: Согласно древнеиндийским представлениям, изложенным в специальных трактатах, голова человека соответст-вует Луне, а солнечное сплетение — Солнцу.

С Луны стекает "не-ктар", а Солнце его пожирает. В итоге человек стареет.

Если Луну и Солнце поменять местами, старение прекратится, и человек в физическом плане станет бессмертным.

МЕТОДИКА: Сесть прямо, чтобы позвоночник и вес давили на основание позвоночного столба. Сидеть лучше в позе со скрещенными ногами; однако можно и на западный манер. Главное, чтобы позвоночник в течение всей длительности уп-ражнения оставался прямым.

Этапы упражнения следующие:

1. Закрыть глаза, ощутив состояние полной неподвижности. Про себя несколько раз произнести "Я спокоен, я неподвижен как скала, и ничто не может поколебать моего спокойствия", произнести это мед-ленно и отчетливо несколько раз.

2. С закрытыми глазами представить себя сидящим на плоскости, пустой до самого горизонта. Над головой — черное небо, подобное куполу. В центре купола — Луна, чей яркий холодный свет доходит до вас, и этот холодный серебристый диск Луны освещает все вокруг.

3. В самой макушке головы зажигается яркая, серебристо-белая точка-шарик, т. е. во много раз уменьшенная копия Луны. Она четко формируется в сознании и постоянно "фиксируется" внутренним взо-ром. Эту точку, сформированную в виде шарика, плавно, медленно и мягко, как в густую жидкость, опускаем вниз по спинномозговому каналу, без сопротивления, как нож входит в масло.

4. Точка опускается вниз до уровня солнечного сплетения, остает-ся там и продолжает светиться холодным лунным светом. Вокруг — пустота, безбрежная пустыня до самого горизонта.

5. Черное небо постепенно начинает становиться теплым, летним, чистым, ясным, безоблачным, ярко-синим. В зените сияет яркое, жар-кое, горячее Солнце.

6. Такое же Солнце, но маленькое, зажигается у нас в макушке головы. Оно плавно опускается в середину головы.

7. Теперь в голове светит яркое, горячее, сияющее Солнце, а в позвоночнике на уровне солнечного сплетения по-прежнему находит-ся яркая, холодная, неподвижная Луна, устойчивая в своем холодном мерцании.

8. Созданная в воображении картина постепенно растворяется... Мыслеобразы, свет, Солнце и Луна постепенно исчезают, как в утрен-ней дымке. Глаза открываются.

По окончании упражнения сделать глубокий вдох и глубокий вы-дох, еще раз — глубокий вдох и глубокий выдох.

Поиск по сайту: