Вироблення адекватної самооцінки

Мета: стимулювання самопізнання учасників, знайомство з поняттями "Я-концепція", "самооцінка", усвідомлення власної індивідуальності.

1. Вправа "Я - реальне" і "Я - ідеальне"

Мета: допомогти учасникам вибудовувати адекватну самооцінку.

Учасникам роздають по два листи паперу і олівці. Ведучий просить намалювати себе в ""двох іпостасях": Я - реальне і Я - ідеальне. Дається 10-15 хвилин. Після цього відбувається обговорення:

- Коли ви відчували більшу напругу: коли малювали ідеальне або реальне?

- Як ви вважаєте, що вам необхідно зробити, щоб ці два поняття стали єдиними?

2. Бесіда "Що таке самооцінка?" Ведучий пропонує дітям самостійно подумати над даним поняттям.

_______________________________________________________________________

- Не слід забувати, що всі "Я-образи", включаючи "Я - реальне" — це всього лише суб'єктивне уявлення людини про себе. Разом з ним, поряд з ним існує фактичне положення людини в системі соціальних зв'язків. То, яким він має бути, яким він хотів бути, яким представляє себе оточуючим, нарешті, яким він бачить себе в даний момент — все це може збігатися, але може і не збігатися з тим, яким він є насправді. Тому виникає найважливіше для кожної людини завдання — здійснити правильну самооцінку, соотнеся її з тим, як його оцінюють інші люди. Що таке самооцінка?

- Кожен з нас має свого роду "внутрішній манометр", показники якого свідчать про те, як він себе оцінює, яке його самопочуття, задоволений він собою чи ні. Значення цієї оцінки задоволеності своїми особовими якостями дуже велике. Занадто висока і Занадто низька самооцінка може стати джерелом конфлікту для особистості. Так, надмірно висока самооцінка говорить про те, що людина схильна переоцінювати себе, причому в ситуаціях, що не дають для цього приводу. І тоді немає нічого дивовижного в тому, що він часто стикається з скептичним ставленням оточуючих. До чого це веде? Він озлоблюється, проявляє підозрілість. Якщо самооцінка дуже низька, то у людини проявляється "комплекс неповноцінності", стійка невпевненість в собі, відмова від ініціативи, байдужість і тривожність.

- Одна з проблем, з якою часто стикаються підлітки, молоді люди, — нестійка самооцінка. Виявляється це в тому, що в одних ситуаціях, де людина успішна, де його хвалять, проявляється висока самооцінка. У інших же ситуаціях, в яких чоловік не такий успішний, де його критикують, самооцінка різко падає. Подібні перепади самооцінки призводять до великого емоційного перенапруження. Наприклад, якщо людина в стані підвищеної самооцінки приймає якесь рішення, то від нього можна, звичайно, чекати, що він перейме на себе підвищені обов’язки. скоріш за все, цілі своєї людина не доб'ється, в результаті чого наступає розчарованість, людина "рве на своїй голові волосся".

Для того, щоб самооцінка стала адекватною, можна скористатися послугами психолога, який за допомогою спеціальних методик, — психологічних тестів - допоможе оцінити такі якості як, інтелектуальні здібності, особові особливості і так далі.

_______________________________________________________________________

3. Вправа "Ім'я-якість". Мета: продовження знайомства учасників, розрядка обстановки, стимулювання самопізнання.

Учасники по черзі називають своє ім'я з яким-небудь прикметником, що починається на першу літеру ім’я. Наступний по колу повинен назвати попередніх, потім себе; таким чином, кожен наступний повинен буде назвати все більше імен з прикметниками, це полегшить запам'ятовування і трохи розрядить обстановку. Приклад:

1. Сергій суворий. 2. Сергій суворий, Петро старанний. 3. Сергій суворий, Петро старанний, Наташа незалежна і так далі

4. Вправа "Втеча з тюрми". Мета: розвиток здібностей до емпатії, розумінню міміки, мови рухів тіла. Учасники групи стають в дві шеренги лицем один до одного. Ведучий пропонує завдання: "Перша шеренга гратиме злочинців, друга — їх спільників, які прийшли у в'язницю, для того, щоб влаштувати втечу. Між вами звуконепроникна скляна перегородка. За короткий час побачення спільники за допомогою жестів і міміки повинні "розповісти" злочинцям, як вони рятуватимуть їх з в'язниці (кожен "спільник" рятує одного "злочинця")". Після закінчення гри "злочинці" розповідають про те, чи правильно вони зрозуміли план втечі.

5. Вправа "Ми схожі?". Мета: знайомство учасників один з одним, підвищення довіри один до одного, усвідомлення власної індивідуальності.

Спочатку учасники безладно ходять по кімнаті і говорять кожному зустрічному по дві фрази, які починаються зі слів:

- Ти схожий на мене тим, що...

- Я відрізняюся від тебе тим, що...

Інший варіант: у парах 4 хвилини вести розмову на тему "Чим ми схожі"; потім 4 хвилини — на тему "Чим ми відрізняємося?". Після закінчення проводиться обговорення, звертається увага на те, що було легке і що було важко робити, які були відкриття. У результаті робиться висновок про те, що всі ми, по суті, схожі і в той же час різні, але ми маємо право на ці відмінності, і ніхто не може нас змусити бути іншими.

6. Вправа "Хай пересядуть ті..." Мета: продовження знайомства, включення в спільну діяльність.

Всі сідають в коло. Ведучий в центрі пропонує пересісти (помінятися місцями) тих, у кого, наприклад, є на взутті шнурки. Завдання полягає в тому, щоб всім знайти собі місце, у тому числі і ведучому. Той, хто місця не знайшов, стає ведучим.

Поиск по сайту: