Продолжение практики

Продолжайте выполнять эти упражнения в удобном для вас ритме до тех пор, пока вы не будете удовлетворены своей способностью, создавать и управлять яркими ментальными образами.

Глава восьмая

Осознанное вхождение в сновидение

Упражнения

В предыдущих главах данного Курса вы изучали техники осознанного сновидения, в которых акцент делался на достижении осознанности в естественном ходе сна. При этом осознанные сновидения, инициируются из состояния сна, когда человек осознает свое состояние благодаря признаку сна, провоцирующему его на тестирование реальности или сразу же наводящего на мысль, что он спит.

В этой главе мы расширим ваш опыт техниками осознанных сновидений, инициируемых из состояния бодрствования. Они случаются, когда человек входит в состояние сна непосредственно из состояния бодрствования, минуя другие стадии сна и не теряя осознанности. Предварительные исследования показали, что этот тип осознанных сновидений наиболее вероятен в поздние утренние часы или во время сонного состояния, возникающего утром или днем. Это вполне логично, поскольку в эти часы вероятность возникновения БДГ - сна наибольшая, а время, необходимое для вхождения в него, минимально.

Утренний сон – это отличный старт для всех типов осознанного сновидения. В течение полутора часов утреннего сна, после пробуждения полутора часами ранее и бодрствования в это время, осознанное сновидение вдвое более вероятно, чем за тот же самый промежуток сна в свое естественное время в конце ночи. Таким образом, утренний сон может оказаться одним из лучших методов осознанного сновидения. Он идеально подходит для осознанных сновидений инициируемых из состояния бодрствования. Процедура вхождения в утренний сон для этих целей является общей темой данной главы.

Поскольку вам необходимо научиться сознательному вхождению в сновидение, то вам следует подготовиться к тому, на что будет похож такого рода опыт. Ряд физиологических особенностей, делающих возможным сознательное вхождение в сновидение, способствует также некоторым странным психическим переживаниям. Физиологическое состояние характеризуется тем, что мозг бодрствует, в то время как тело парализовано БДГ - состоянием. Вот некоторые из ощущений, сопровождающих переход в это состояние - невозможность пошевелиться, ощущение тяжести в груди, «электрические токи», распространяющиеся вокруг головы и тела, вибрации, громкое жужжание, резкие звуки, потеря ощущения частей тела и ощущение выхода из тела.

Исследование показало, что вхождение в сон непосредственно из состояния бодрствования может объяснить значительную часть «внетелесных переживаний». «Сонный паралич» определенно является причиной того, что люди, проснувшись, обнаруживают, что не могут пошевелиться или закричать, или им кажется, что на них нападают, или они испытывают чувство тревоги. Сонный паралич может довольно сильно напугать, хотя на самом деле он не опасен.

С этими переживаниями сталкивается не каждый, однако, когда они все же случаются, важно помнить, что все эти странные, внушающие страх события происходят только в вашем уме, и таким образом избежать ненужного беспокойства и не упустить возможности интересного осознанного сновидения. Как и в случае кошмаров, если вы перепрограммируете созданную вами же тревожную ситуацию, вы сможете испытать удивительные переживания. Среди них чувство необычайного возбуждения и энергии, сопровождающее осознанное вхождение в сновидение. Если сновидец не осознает своего состояния, это возбуждение может перерасти в страх. Однако если вы сохраните равновесие и понимание ситуации, в которой находитесь, и будете помнить, что данное чувство означает возникновение сна, возбуждение перейдет в чувство душевного подъема и восторга. Даже если события принимают совершенно невероятный оборот, всегда помните, что все это сон, и вы проснетесь через несколько минут, готовы вы к этому или нет!

Поиск по сайту: