Упражнение 1: Определите свои проблемы

Для выполнения этого упражнения вам понадобится ваш дневник сновидений.

Выполнение упражнения 1

В упражнении, данном ниже, от вас потребуется составить список трудностей, с которыми вам до сих пор приходилось сталкиваться в осознанных сновидениях. В остальной части главы вы сможете найти решение этих проблем и подготовиться к будущим открытиям.

1. Прочитайте список потенциальных проблем. Ниже по тексту в рамке приведен список трудностей, встречающихся в осознанных сновидениях. Прочитайте его, чтобы иметь представление о возможных препятствиях на своем пути. Этот список не исчерпывающий; в нем представлены лишь наиболее общие трудности. Выявить свои личные проблемы вы можете с помощью своего дневника сновидений и анализа своих записей.

2. Перечислите свои проблемы. Положив перед собой таблицу проблем, перечитайте записанные вами замечания по своим осознанным сновидениям в вашем дневнике сновидений. Когда вам попадается трудность (например, вы просыпаетесь сразу после обретения осознанности), кратко опишите ее в колонке «Проблемы». Поступайте так с каждой новой проблемой, найденной вами. Если проблемы, уже отмеченные, встречаются еще раз, ставьте палочку в средней колонке таблицы. Продолжайте, пока список не будет включать все ваши проблемы.

3. Выберите наиболее часто встречающиеся проблемы. Из своего списка с пометками выберите три проблемы, с которыми вы сталкиваетесь наиболее часто. В таблице решений, в левой колонке, выпишите эти три проблемы.

4. Найдите решения. В дальнейшей своей практике и в будущих своих опытах с осознанным сновидением используйте таблицу решений для поиска методов преодоления трех перечисленных проблем.

Общие трудности, встречающиеся в осознанных сновидениях

w Пробуждение в момент достижения осознанности.

w Пробуждение прежде, чем вы успеете сделать в сновидении то, что запланировали.

w Потеря осознанности.

w Неспособность изменить ход событий в сновидении.

w Нежелательные или неприятные встречи с персонажами сновидений.

Таблица проблем в осознанном сновидении.

Перечислите в данной таблице проблемы, найденные вами при анализе записей в дневнике сновидений. В левой колонке описывайте каждую обнаруженную проблему. В средней колонке ставьте палочку каждый раз, когда сталкиваетесь с данной трудностью. Закончив, подсчитайте число палочек и впишите его в правую колонку. Затем, глядя на эти числа, определите три проблемы, встречающиеся наиболее часто, и запишите их в таблице решений. В первой строке приведен пример ведения записей.

Таблица решений

Эта таблица предназначена для сбора решений проблем, с которыми вы сталкиваетесь в осознанном сновидении. В левой колонке опишите три наиболее часто встречающиеся проблемы из вашей таблицы. Затем, по ходу вашей практики, выписывайте найденные вами решения своих проблем (вы можете найти их и в других источниках) в правую колонку.

Поиск по сайту: