Утомление и его профилактика

При выполнении физической работы работоспособность по­ степенно повышается, достигает максимума через 1—1,5 ч, дер­ жится на этом уровне 2-3 ч, а затем начинает снижаться. Вре­ менное снижение работоспособности под влиянием предшест­ вующей деятельности называется упю.члением. Субъективно оно воспринимается как усталость с ухудшением самочувствия, снижением внимания, нарушением координации движений, бо­ лями в мышцах.

Утомление наступает быстрее при тяжелом интенсивном труде. При легком, но монотонном труде оно развивается мед­ленно. Утомление после напряженного умственного труда ино­гда сильнее, чем после тяжелой физической работы.

Постоянное утомление может привести к переутомлению. Под переутомлением понимают патологическое состояние, характери­ зующееся стойким снижением работоспособности. Оно приводит к неврозам, обострению сердечно-сосудистых заболеваний и язвен­ной болезни, ослаблению памяти, головным болям, бессоннице.

Для поддержания высокой работоспособности и предупреж­дения утомления большое значение имеет рациональная органи­зация груда и отдыха. Она включает чередование периодов рабо­ты и отдыха, организацию перерывов и правильное их использо­вание. Длительность перерывов устанавливается в пределах 5- 30 мин. Более эффективен во время перерывов активный отдых, заполненный другим видом деятельности. Типичным видом ак­тивного отдыха является производственная гимнастика.

Большое значение в борьбе с утомлением принадлежит механи­зации и автоматизации производственных процессов, оптимизации факторов производственной среды. Важную роль в профилактике утомления играют научная организация труда, эргономика, функ­циональная музыка, доброжелательные отношения в коллективе и др.

Научная организация труда обеспечивает высокий уровень производительности при хорошей работоспособности, сохране­нии физического и психического здоровья и активном долголе­тии работников.

Основными направлениями научной организации труда яв­ляются улучшение организации и обслуживания рабочих мест, рационализация приемов и методов труда, нормирование затрат труда на отдельные операции. Гигиенические аспекты научной организации труда включают улучшение психофизиологических, санитарно-гигиенических и эстетических условий труда, разра­ботку рационального режима труда и отдыха.

Эргономика разрабатывает требования к конструкциям ма­шин, станков и другого оборудования, выполнение которых обеспечивает удобство их обслуживания человеком, обосновы­вает выбор позы работающего, экономичность движений, умень­шение сопротивления органов управления.

В решении проблемы человек - машина применяется произ­водственная эстетика, которая занимается вопросами выбора и применения оптимальных цветов и формы для помещений и оборудования. Важное значение имеет инженерная психология, изучающая связи конструкций пультов управления с особенно­стями восприятия и переработки информации операторами.

Поиск по сайту: